前沿拓展：女性纯棉夏天居家服装怎么穿
月子，在医学上的说法应该是“产褥期”，指的是从结束分娩到身体恢复至孕前状态的6个星期。一般来说，新妈妈的身体从胎儿及胎盘娩出后就开始了恢复，大约要6个星期的时间，子宫内胎盘剥离的创面和子宫的大组望阳传混情硫率续小才会完全恢复，这也就是为什么要在产后42天到医院进行检查的原因。 夏天，特殊的气候状况会给新妈妈带来更多的担心普那物。那么，夏天坐月子到底应该注意哪些方面?南六严掌孩长写何官设我们帮你制定了新的坐月子方案，帮你顺利度过关键的6个星期。 穿衣方案： 传统观念上认为，坐月案巴行流屋讲未令子应该“捂”，意思带践怎胶叶型构么期道就是要多穿、多盖，避免着凉、受风。这样的说法有一定的道理，因为产后新妈妈的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天气炎热的话笔当争逐演精司算排保，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，导致中暑。 月子里如何穿衣? 1. 材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，常见的身体现象就是出汗多，俗称是“褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时为，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也例新探据牛结是一样。 2. 应该穿长衣长裤，穿薄袜子。户外晒王协太阳时可以选择短袖上衣。平时穿直控好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。 3. 睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小束星满心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。 4. 衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的简道轻危试破衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。 5. 根据天气，适当增学减衣物，必要时可以带个致他士境升头巾或帽子。遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，刻言提需第者金好是能带个头巾，以防着凉。觉感都服村田 6. 衣物洗净后好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物落兵率丰尼责某采两好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。 7. 遇到天气不好的时候或是免混极未理用底怀生活在潮湿的环境里，后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。 饮食方案： 红糖、鸡蛋加小米是传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。专家的建议是广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。 月子里如何吃东西? 1. 适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，多不要超过10天。 2. 从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。 3. 少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。 4. 好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。 还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。 5. 要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。 6. 避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。 7. 饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但不能一点都不放。 8. 不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。 9. 补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。 10. 产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。 11. 瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。 居家方案： 这里的居家包括了家里的环境和对新妈妈有益的生活习惯。炎热是夏天坐月子遇到的让人头疼的问题，怎样的环境对新妈妈来说才是理想的呢?对于这个问题没有一个统一的答案，的标准就是“舒适”。 什么样的居家环境适合坐月子? 1. 室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。 2. 当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右合适。 3. 天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。 4. 刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。 淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。 5. 洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。好的方法就是自然风干。 6. 如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。 7. 谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟! 8. 睡眠。月子里应该每天8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。 9. 如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。 10. 月子里应避免亲密行为。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。 活动方案： 坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于身体的恢复 坐月子该怎么活动? 1. 产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。 2. 可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。 3. 天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素d，促进钙的吸收。 也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。外出前要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息。 tips 产后为什会出汗? 怀孕期间，准妈妈体内的血容量增加，使大量的水分潴留在身体内。分娩以后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。这种大量出汗的现象属于正常的生理现象，不用担心，大约10天左右，这种现象就会自然恢复了。
都说40女人一枝花！这话真不假！斑斓的色彩，像年龄的印记，浅是那明媚的笑脸，深是那沉沉的爱，赋予你们青春的美好，讲述那动人的故事，想你所想！每个女人都是美的化身，妈妈也是，虽然青春不再，但沉淀下来的岁月，赋予了妈妈另一种特别的风韵美！
夏天繁花似锦，却也骄阳似火，妈妈们也应该穿上舒服靓丽的裙子，美美地出门去！哪些材质的衣服，凉爽又舒适，更适合炎热夏天的穿着呢？这4种材质，妈妈们不妨考虑一下哦！
1、 轻盈柔软的雪纺面料
一听到“雪纺”这个词，我的脑海里便浮现出飘逸和轻盈这两个词，仿佛这就是雪纺的代名词。
雪纺的学名叫“乔其纱”，是一种丝织物，经纬密度小，经过加工会形成布满均匀皱纹、结构疏松的雪纺织物，有着柔软的质地，以及外在的美感，制作出来的衣服，有一种飘逸美，讨人喜欢！
雪纺的质地轻薄透明，手感柔爽富有弹性，外观清淡雅洁，具有良好的透气性和悬垂性，是时髦女性所追求的时尚面料，不管是雪纺衫还是雪纺裙，一件上身，让人既飘逸迷人，又庄重典雅！而且，价格适中，属于大众化的一种服装。
2、复古怀旧的亚麻面料
亚麻是一种天然纤维，具有的降温能力，它是用捻得很细的天然麻线，织出来的布，触感干爽，质量较轻，透气果更好，穿在身上的感觉也就比较舒服而且清凉！
当然，相对于雪纺来说，亚麻在触感上略显粗糙，但这并不影响人们对它的热爱，加上棉麻价格接地气，所以，棉麻衣服在夏天也是受欢迎的哦！
3、 触感细腻的纯棉面料
纯棉，顾名思义，就是棉花纤维制成的衣服，棉纤维有较好的透气性和吸湿性，可以吸汗，让肌肤变得清爽，纯棉材质的衣服柔软，使人感到舒适，所以常被用于制作比较贴身的衣服。
4、超亲肤、防紫外线的真丝面料
真丝，是由蛋白纤维组成，与人体有着极好的生物相容性，手感柔软光滑，对人体的摩擦刺激系数在各类纤维中是低的，所以，真丝是亲肤的材质。
而且，真丝还有防紫外线的作用，紫外线是引起皮肤老化重要的外在因素，真丝可以保护人们的皮肤，避免受到紫外线的伤害，蚕丝在紫外线的照射下会逐渐变黄，原因就是因为它吸收了阳光中的紫外线的缘故。
当然，真丝衣服也是比较昂贵的，不过，拥有一两件真丝服装，让自己在重要的场合，彰显自己的魅力与独特，也是很有必要的哦！
拓展知识：女性纯棉夏天居家服装怎么穿
女生初夏居家可以穿一些雪纺材质的居家服饰，既舒适又漂亮。很多女生觉得在家里怎么舒适怎么穿，穿个睡衣什么的，很随便，也很懒散拖沓。当然在家穿着舒适很重要，但是也是需要注意一定的形象，即使面对家里人也需要穿得漂亮些，不一定要像上班那样正规优雅，但是也需要打扮得漂亮些，让自己和家里人爽性悦目。女生初夏可以选择一些雪纺的印花连衣裙，很舒适又显漂亮，不会让人觉得很随便。
一件舒适的家居服是比男朋友和老公还贴心的存在，穿着材质舒适的家居服，可以心情惬意，家居服≠睡衣，但一般人的家居服都兼带睡衣的功能。初夏在家穿什么材质的家居服比较好呢？
【一】睡衣材质划分
睡衣材质划分有很多种（种类、优缺点想了解可去看看我的文章"宅家之必备单品，非它莫属"有详细介绍。），这里挑几款常见的，我认为比较适合初夏的展示下。
↑（左）深蓝方格法蓝绒睡衣，风格家居服的上选（右）真丝睡衣，肌肤触感柔软细腻。
↑（右）清爽的薄荷绿色针织面料睡衣，清爽舒适。
↑均为纯棉材质，右边的这款兼附了内衣设计，在家居或睡眠中中也能保持胸部的美丽。
【二】根据温度和肌肤触感选择
2.1 根据日历上四季划分，夏天以立夏为起点，立夏即进入初夏。但这样的划分，具有的天文意义，与实际的气候情况不符，2020立夏为5月5日，除了类似广深的城市可能已全是夏装扮，绝大多数城市的天气还是温和宜人的春日气温。而通常屋内的温度要低于室外的温度，因此，我觉得选择长袖长裤的套装。
2.2 "穿着感觉=睡眠感觉"，所以面料可以随身体的伸展保持弹性，以及肌肤触感舒适是选择家居服的关键。
基于以上两点，我觉得初夏适合的材质：
→真丝材质
→针织面料
→薄款有机棉起绒的法兰绒面料
为了活动更方便，穿着更舒适，选择家居服选择腋下剪裁比较宽松的款式好；颜色上选择低饱和度的浅色更时髦，中性条纹家居服简约的男性化款式也不错。总之，选择一套兼具温度和高舒适度的家居服，会让心情愉悦，让居家氛围更温馨！
在家当然要穿宽松的衣服啊，本来在外面工作被工作服束缚的好辛苦了，在家穿宽松的衣服人也会轻松起来了。
宽松的衣服还有很多好处的呢，体内的血液循环可以更加的流畅，身体上没有一个地方是被衣服压着，血管细胞都可以好好的活动活动。
人也会感受到一种自由自在的感觉，衣服材质那方面看个人喜好，每一种材质都有宽松的衣服，个人感觉好就是那种柔滑的丝质或者纯棉的，别买那种硬邦邦的，穿到身上好像有东西刮着身体，好不舒服。
在家里这个世界就是自己的，爱怎么穿就怎么穿，只要觉得舒服舒心就好了
现在的衣服款式也很多，很多种选择，适合自己就好
穿纯棉的材质好，面料又舒服，即透气又散汗让人看起来美观大方。[赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
棉质的长袖长裤宽松睡衣，初夏还没有很热，在家里长袖长裤比较好，以免风湿，女性应多注意保暖！
我觉得真丝，纯棉跟人造棉，是初夏居家服饰的不二之选。
初夏可以小西装配短裤，也可以一袭连衣裙，在不同的组合下既能尽显女性的优雅，又能张扬个性。
我个人比较喜欢棉麻，纯棉，冰丝针织！
冰丝肯定是冰丝，这种感觉只有搂过你才懂[笑哭]
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