前沿拓展：健身运动员服装搭配女性
阿莱娜·佩雷斯（Alena Perez）是一位职业比基尼健美选手，她的体型健美、身材修长，的体型令人无比羡慕。
坐在垫子上小憩的阿莱娜·佩雷斯（Alena Perez），腹部肌肉，单臂触地的胳膊充满美丽的肌肉。
阿莱娜·佩雷斯（Alena Perez）的身材令人羡慕。
正在进行锻炼的阿莱娜·佩雷斯（Alena Perez），一头棕色的秀发展现出无限的魅力。
正在进行锻炼的阿莱娜·佩雷斯（Alena Perez），背部肌肉。
来学习一个锻炼背部肌肉的经典动作：
坐姿高位下拉
1.在下拉训练机前坐好，双手握住把手；
2.双臂伸直，躯体正直。
3.上躯应保持固定，手臂运动。呼气，拉下把手直至与肩部平行。
4.在收紧姿势下停顿一秒，缩紧肩胛
5.吸气，缓慢地让把手还原至起始位置，背阔肌完全伸展。
拓展知识：健身运动员服装搭配女性
一字肩宽松T恤
合理的选择运动时穿的上衣的款式能够有的遮住体形上的弱点。一般身材较胖的人运动时会大量出汗，水分流失较多，这类人选择时应适当针对个人情况，选择吸水性强、款式较为宽松的运动装。
但是在健身的时候，爱美的女生还是希望自己能穿的美一点，展现出自己身材的优势。
这款一字肩的宽松上衣适合肩膀较宽，上半身较胖的妹子。一字肩的设计能够让你的上半身看起来更瘦，黑色的色系低调显瘦，能够遮住你肉肉的上半身，搭配一条灰色的健美裤既时尚又好看还方便运动。
可以穿一字肩的宽松T恤，然后也可以穿小背心加上健美裤，也可以穿运动装，可以穿上棉质的运动服。
好就是穿弹性比较大然后比较透气的运动服和运动鞋，这样跳健美操的时候才能施展身手。
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