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凤凤怀孕28周了，在近一次的孕期检查中，医生告诉她，胎儿发育比较大，超过了正常的孕周值比较多，而且凤凤体内的血糖值比较高，回去之后一定要严格控制自己的饮食，否则不利于宝宝分娩。凤凤告诉医生，由于自己近睡眠质量比较差，所以为了不影响胎儿的发育，会在睡觉之前吃一些食物。医生听后给出了凤凤以下这几个建议。
相信很多新手孕妈在怀孕之后都遇到过这样的问题，虽然胎儿发育迟缓不利，但是若胎儿发育过快，营养过剩也不利于分娩，而且还容易影响孕妈的身体健康。孕期睡眠很重要，孕妈妈在睡觉之前，若做到三不，不仅有助于促进睡眠，而且对于产检顺利通过也有一定的帮助，胎儿兴许感谢你。
孕期睡眠很重要，睡前若做到“三不”，兴许胎儿感激你
不吃过饱
怀孕期间，腹中胎儿成长发育所需的营养元素来源于母体。在怀孕之后，很多女性朋友本着一人吃两人补的原则，可能就会吃一些营养丰盛的食物，而且在睡觉之前容易感到饥饿，所以会选择吃一些食物。但是在睡觉之前，若吃得过饱，不仅容易导致营养过剩，引发孕期肥胖，出现巨大儿，还容易增加体内各个器官的负担。
晚上的时候是体内各个器脏修复的重要阶段，若堆积大量的食物可能无法让他们及时消耗，从而影响器官的健康，而且若营养摄入过剩也会给孕妈和胎宝宝增加负担，同时也容易对晚上的睡眠质量带来一定的影响。所以孕期睡眠很重要，睡觉之前如果不吃过饱，兴许胎儿感激你。
不做过多运动
怀孕之后随着孕周期的增加，很多女性朋友会出现身体水肿的情况，所以为了促进睡眠，在晚上睡觉之前会习惯性的做一些运动来舒缓一下自己的筋骨。但是在睡觉之前做运动过大或者让自己处于一种疲劳的状态，可能更不容易入睡，从而出现辗转反侧的情况，而且长期睡眠不足也容易影响身体的健康，给胎宝宝发育带来不利。所以孕期睡眠很重要，在睡觉之前不做过多的运动，或者不让身体处于一种疲惫的状态，胎儿兴许感激你。
不大量饮水
怀孕期间腹中胎宝宝是生活在云南的国内羊水里的，所以羊水质量对于一般来说的重要，很多女性朋友为了加快体内的新陈代谢，提高羊水质量，会经常喝水，我们知道随着孕周期的增加，被撑大的子宫可能会对膀胱产生一定的刺激，从而导致膀胱的储尿量减少，让孕妈出现尿频的现象。这样在一定程度上可能就会影响孕妈的睡眠质量。
为了提高睡眠质量，同时减少上厕所的次数，在睡觉之前尽量不要大量的饮水，而且也尽量不要吃水分多的水果，这样对于减少体内血糖含量升高有一定的帮助，同时也有助于促进胎儿健康发育。
以上就是小编今天跟大家分享的育儿小知识，感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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