前沿拓展：演员张军个人资料
图说：本文作者张军及其小像
其实已经很多年，我都不看世界杯了。世界杯与中国大多有时差，而我又对睡眠质量要求很高。熬夜看球，让人有些吃不消。
小时候，倒也踢过球。后来剧团里有兄弟踢球受了伤，于是便有了禁令不能野在外面。当啦啦队，我倒是很有经验。
足球和唱戏不一样。唱戏如果有个角儿特别出众，一定能赢得满堂彩。但踢足球不一样。你看南美有那么多厉害的明星，他们冲在前面总能够搅得风生水起。但足球需要集体运作的大能量，一个人再强，也无法走到后。这就是注重个人的南美球队都早早打道回府的原因吧。
图说：本届世界杯巴西队的头号球星内马尔 图VCG
再者，我想具体谈谈C罗的身材。近这段时间，他的硬照广为流传。C罗的体脂率是7.5，自从我进行了体能“魔鬼训练”，我对这个数字有了深刻的理解。今年5月18日，我在上海梅奔文化中心举行了“水磨新调”新昆曲万人演唱会。开演唱会，造型师希望我能够再瘦一些，穿上舞台服装可以更挺拔些。再者，我也希望自己能借此练一练自己的体能，提高新陈代谢的能力。于是，在演唱会开始前的半年时间里，我对自己“发了狠”。在专业教练的帮助下，我一周练六天，每次两个小时。每天都有不同的侧重，腿、上臂、核心……开始的两个月时间，小时候练功的所有反应都出来了。我感觉就像被人打了一顿，常常不能正常起床，只能侧面慢慢把身体撑起来。过去6个月，我只吃鸡胸脯肉，晚上六点以后就不再进食。我的体脂从20降到了10.5。因为有了自己的这段经历，我对C罗的职业精神更是佩服。
图说：C罗的体脂率是7.5 图VCG
哪有那么多灵光乍现，要想成功，要想持续不懈地处于自己领域的前沿，肯定需要付出常人难以想象的努力。足球场上的胜利，涵盖了专业训练背后的逻辑性。人们总看到眼前的光鲜，很少去琢磨光鲜背后的磨砺。我们常说成为专业人士背后有一万小时定律。一万小时的有职业训练大概就是十年时间。踢球也好，唱戏也罢，背后的功夫，绝马虎不得。
这几天我正在香港进行后的排演，本周末我将在香港中乐团演出《长生殿·牡丹亭》。香港的世界杯氛围很浓。路过酒吧，都是看球的人群。这次来港前，我曾邀请汪明荃和罗家英老师周末来看表演。汪明荃老师前日亲自来探班，她说周末来不了，提前来看看我，因为她就要飞去俄罗斯看世界杯决赛了。（张军，作者为昆剧演员）
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