女性服装老年人60岁(老年服装60-70岁)

前沿拓展：女性服装老年人60岁

我是“家庭菜购”。现在走在大街上，来到市场上，大家相互的问候基本上都是与新冠疫情有关的话题。自我防护做得怎么样？身体恢复得还好？家里人身体如何？尤其是老年人，说不上几句话就开始咳嗽不止，有的看着是真难受。

今天路过市场广告大屏，正在播放老年人阳了后的注意事项，听了听感觉还是很有道理的。大意是，60岁以上的老年人阳了不要怕，要做的，就是2种东西不要碰，3件事情不要做，4种食物要多吃。一起来看看吧。

第一，关于“不要碰的2物”

1、辣椒

很多人阳了后味觉嗅觉都会出现暂时性的丧失，感觉吃饭也没有了香味。有的人就用“芥末”放到嘴里，刺激自己的味觉。这种做法不但不能恢复自己的味觉，搞不好还会伤害到自己的味觉。这是因为自己没有味觉，所以放的芥末量不好控制，少了还不太要紧，如果过量，会毁伤味蕾，造成其性损伤。

辣椒也是这样，你可能没感到辣，但已经比平时你吃的辣多了，对于胃粘膜、肠粘膜等都不会是好事。同时还会让口腔、嗓子里火辣辣的，加重不适感。

2、甜食

大部分人阳了后都会有短期内的咳嗽，并伴有痰液。只有把痰液咳出来了，也就相对舒服一些。

甜食的大问题，就是吃多了容易生痰，会加重咳嗽，这就会导致病程加长。所以，阳了后尽量少吃甜食，以清淡为主。

第二，关于“不要做的3件事”

1、不与家人同住一间房子

一旦阳了，好选择自我独居隔离。尽量不要和家人住同一个房间，更不要一起吃饭。以避免感染家人，降低交叉感染的风险。

2、不和家人共用生活用品

家里的热水壶、体温计、遥控器、椅子等生活用品，需要分开使用。用过的纸巾、口罩、一次性手套等放到单独的口袋中。通过隔离，努力阻断传播途径，家人。

3、不乱堆乱放乱生活垃圾

要做好自身防护。用完厕所后盖上马桶再冲，然后再消毒。呕吐物、痰等随时消毒，既是保护自己也是保护家人。

第三，关于“要多吃的4种食物”

1、富含维生素C的食物

维生素C能够促进抗体、酶的形成，在人类与病毒的抗争中也扮演着关键的角色。60岁以上的老年人，可以挑富含维生素C多的瓜果蔬菜食用，比如苹果、柠檬、猕猴桃，等等。

2、富含蛋白质的食物

蛋白质是人体重要的三大能量营养素之一，人体细胞中的固体成分70%是蛋白质，因此蛋白质对保持良好的免疫力有重要作用。适合60岁以上老年人食用的高蛋白食用很多，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉等。

3、富含水分的食材

阳了后一定要多喝水，尤其是要多喝白开水，加速排尿，用尿液把病毒带出去。可寡淡无味的水实在喝不下去，怎么办？可以加入柠檬片、蒲公英等进行泡制，改良味道。喝水时，可以一会儿喝一口、一会儿喝一口，趁热喝，不要喝热度不够的水。对此自己掌握好温度便可。

4、滋润肺部的食材

阳过的人都说咳嗽有痰是难受的事情，除了多喝水外，还要食用一些滋润肺部的食材，像银耳、百合、莲子、山药、萝卜、莲藕等。也可在早晨起床后适当喝一些蜂蜜水，其它时间就不要喝了。