前沿拓展：木瓜减肥方法
生活中有很多女性因为肥胖而想让自己减肥，想通过减肥让体重下降来保持美好的身材，而有一些女性在减肥的过程中会发现不仅让脂肪量减少，胸部的脂肪也会跟着减少，这让她们特别烦恼，想通过一些方法来让自己减肉不减胸，其实想要减肉不减胸可以采取这几个方法。
女性如何减肥只减肉不减胸？一、补充胶原蛋白
在减肥的过程中适当补充胶原蛋白，可以让皮肤下的组织变得比较有弹性，这样就能让乳房中存在比较丰富的胶原蛋白，不容易让乳房因为减肥而发生下垂的现象，所以在日常可以多吃一些胶原蛋白比较高的食物，如猪蹄、猪皮等。
二、按摩胸部
在减肥的过程中可以让自己经常用手按摩胸部，特别是在洗澡时，借助热量来回按摩胸部可以加快血液循环，促进乳腺发育，让乳腺不会在减肥时有脂肪流失的情况。
三、多吃一些促进乳房发育的食物
有一些食物中可以帮助促进乳房发育，能让乳房变得更加有弹性，在减肥时不容易因被脂肪下降而让乳房变得下垂，如木瓜、卷心菜、油麦菜等。
四、热敷乳房
在每天晚上睡觉前可以用热毛巾热敷乳房，再用掌心按摩，这样能够促进乳房发育，让乳房变得不会特别没有弹性。
女性减肥期间还要注意什么？一、坚持运动
在减肥期间坚持让自己运动是帮助减肥好的方法，能够让身体多余的脂肪热量被消耗，从而让身体不会因为有过多热量，让体重不断上升，能起到减重的果。
二、注意不盲目控制饮食
在大多数人的认知中，他们认为要减肥就要控制饮食或者过度节食，只有这样才能让体重在短时间内快速下降，却不知这种减肥方法是不科学的方法，不吃饭减肥不仅会让身体的营养摄取不全，在体重下降的同时容易发生其他疾病。而且盲目控制饮食还会让胸部的脂肪也跟着下降，就很容易让胸部下垂以及没有弹性。
总的来说，女性在采取减肥的方法时要让自己特别注意，避免盲目采取一些错误的减肥方式，而在减肥过程中可以采取以上这些方法来帮助自己维持胸部的饱满，防止因为错误的减肥方式而让脂肪在消耗的同时也让胸部缩水，影响外观。
拓展知识：木瓜减肥方法
木瓜怎么吃减肥快
木瓜怎么吃减肥快，木瓜是我们日常生活中比较常见的热带水果，对于想要减肥的人来说，木瓜也是一个很好的减肥利器，只要你吃对木瓜，那么你的体重就能下降。下面就跟我一起来看看木瓜怎么吃减肥快。
木瓜怎么吃减肥快1 木瓜橘子汁
材料：木瓜150克，橘子100克。
做法：
1、木瓜，橘子去皮，去籽，切小块。
2、将所有原料倒入榨汁机中，加凉开水到机体水位线之间，接通电源，按下启动键，搅打均匀后倒入杯中即可。
好处：这道果汁含有的有机酸成分能抑制脂肪合成，从而起到减肥的作用。
木瓜鲤鱼煲
材料：木瓜块200克，鲤鱼500克，姜片，黄酒，食盐，味精，油各适量。
做法：
1、鲤鱼收拾干净，去掉内脏，鳞片，用油煎至两面微黄。
2、砂锅置火上，放入清理好的鲤鱼，木瓜，姜片，黄酒和适量清水，大火煮开后，转小火煲20分钟，加食盐，味精调味即可。
好处：这道汤中含有丰富的B族维生素，有助于维持苗条的身材；所含的膳食纤维和蛋白酶能促进身体新陈代谢。
木瓜炖牛奶
材料：首先要准备好木瓜、牛奶、冰糖响各适量。 做法很简单，先用挖勺器把木瓜挖成小球，当在也可以用刀切成小块备用。这时再把木瓜块放在炖盅里，而且要注意放上适量的冰糖，不可以多放，否则不利于减肥。此时再把炖盅放进锅里大火蒸20分钟。然后加入半盒牛奶，继续大火蒸15分钟。木瓜炖牛奶不仅味道鲜美，而且也特别的有营养，建议大家在日常生活中多吃这种食物。
木瓜西米露
材料：首先要准备好食材，西米、木瓜、菠萝、水各适量。 做法很简单，先用西米放入碗内用水洗净放了2分钟，西米吸净了水变大，放入锅内加水慢火煮，要不停的搅拌。看到西米变成透明色停火至其变凉，开火加入鲜牛奶。 搅拌均匀，加入椰蓉丝，加入沙糖搅拌，水果处理好备用，我用了水果挖勺。 将水果放入西米液中拌匀即可。
木瓜怎么吃减肥快2 晚上吃木瓜减肥吗
1、晚上适量吃木瓜有一定的减肥作用。
木瓜中含有一定的碳水化合物、蛋白质和纤维素，但是这些物质含量都较少，而且其中的纤维素还能促进胃肠道蠕动，有助于体内废物的排出；木瓜中还含有蛋白质分解酵素，不仅嫩能补偿肠道的分泌，补充胃液的不足，从而有助于分解蛋白质和淀粉，只要适量食用，木瓜是有助于减肥的。
2、100g木瓜中含有的热量很低，只有30大卡，是热量较低的水果之一，一般一个木瓜重约700g，可食用部分约为600g，所以一整个木瓜的热量约为180大卡，热量不高，适合减肥期间食用。
3、若是想吃木瓜减肥，可以直接吃也可用来蒸着吃。直接吃和蒸着是都能很好的保存木瓜中的营养物质以及其中的膳食纤维和蛋白质分解酵素，但是要减肥只吃木瓜是没用的'，还要搭配合理的饮食和运动。
木瓜一天吃多少合适
木瓜一天食用不要超过一个。
木瓜中含有少量的番木瓜碱，这种物质具有微小的毒性，少量食用并不会对身体造成影响，但是食用过多，番木瓜碱在体内堆积太多没有及时排出，会引起身体不适。
吃木瓜有什么好处
促进消化
木瓜中含有一种蛋白分解酵素，可将脂肪分解为脂肪酸，还可促进蛋白质和淀粉的分解，能在一定程度上促进食物的消化。
提高人体免疫力
木瓜中含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有很强的抗氧化能力，能促进机体修复组织，在一定程度上消除有毒物质，增强机体免疫力。
促进胸部发育
木瓜中还含有的木瓜酵素和蛋白酶，能提高女性卵巢功能，促进雌激素分泌，有助于促进胸部发育，还能润肤养颜。
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