前沿拓展:一天消耗脂肪两斤方法
减肥一直是我们青年男女关注的热门话题,运动可以帮我们减下去,可是达不到一定的运动量难有成,而且好多人没有那个毅力锻炼下去。减肥的关键在于,减下去,还能不反弹。今天告诉那些不爱运动的朋友们几种生姜减肥不反弹的方法。
一、醋泡生姜
醋泡生姜是一种养生的方法,醋生姜具有养胃、减肥、防脱发,防止慢性病,提升人体阳气的功。醋泡生姜还能促进血液循环,治感冒,增加抵抗力。也有辅助调节关节炎的作用。
做法
1.先把生姜切成薄片。好使用鲜姜,鲜姜有好的药用功,还可以增强血液循环、促进消化。姜片不用切得太厚,但一定要切得均匀。
2.醋要选用原香醋,如果用醋精和勾兑醋则起不到中医所讲的作用。豫西一代用柿子醋泡姜也有千年的历史了,当地人虽生活条件很低,但是平均寿命较长。
3.把切好的姜放到瓶子里,随后把醋倒入瓶里,注意,这个瓶子一定要洗干净,瓶子里面不能有油,以免生姜变质;醋一定要没过姜片,不能让姜片露出来,随后把这瓶用醋泡的姜片放到冰箱的冷藏室里储存。一周以后就可以每天吃2~4片鲜姜,有好的降血脂、辅助调节关节炎的作用。长期服用,到老了不受伤,而且还能益寿延年。
二、生姜红茶
从中医的角度来讲,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外,平时早饭喝生姜红茶,减肥果,这种方法由其适合经常手脚冰凉的女孩、减肥过程中想吃甜食的女孩,是一种比较有的减肥方法。
做法
生姜红茶做法比较简单,适量的红茶、姜片、黑红糖一起煮茶即可。生姜红茶每天喝2-6杯为适中,如果想促进减肥,在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮”,升高体温,提高代谢。而沐浴前喝一杯,能促进排汗与利尿。容易手脚冰冷的寒性体质人群,每天持续适当地喝些生姜红茶,不久能改良易胖体质,同时也会令你暖和起来哦!
三、生姜贴肚脐
一般人都知道,生姜可以和胃止呕,殊不知生姜还有个重要的作用,能够辛散水气。通过肚脐刺激肠道排毒是快的捷径,利用生姜贴肚脐这种方法,不仅不需要吃药,排毒功也彻底,且具有很好的活血祛湿功能。
做法
生姜取一大片就够,先切成末。用白酒轻擦肚脐。将生姜粒填满肚脐。用棉棒蘸少许白醋,涂在生姜上。白醋可软化大便,起到清肠减肥的作用。后用创可贴封住即可,每天晚上九点到十一点之间贴好,就可以入睡了。每天坚持使用,一周就能看到很的果。
拓展知识:一天消耗脂肪两斤方法
你好,减肥可以选择吃点水果或者蔬菜等等,水果可以选择吃点苹果或者香蕉,苹果中含有植物纤维和鞣酸,粗纤维能给人一种饱腹感,还能够松软粪便,利于排泄,鞣酸则具有增加胃肠蠕动,加速胃肠道内毒素及粪便的排出,对减肥是很好的。
香蕉也具有通便的功能。还可以选择水煮青菜,青菜的热量低,纤维素含量丰富,利于消化,还不易造成肥胖。如果一天吃这些东西,第二天早上排便后就可以实现减掉二斤的可能。
要注意这种减肥是不合理的,减肥需要循序渐进。
第一多喝水 3000以上
第二
早餐8点前
吃蛋白质(鸡肉、牛肉、鸡蛋等)+膳食纤维+一杯黑咖啡或者无糖豆浆(提高代谢)
午餐12.30前
碳水(好粗粮)没有粗粮就吃米饭(一拳的量)+蔬菜两拳的量(好是绿叶菜土豆 、南瓜、豆角之类的碳水类蔬菜不要吃)+蛋白质同上一拳
晚餐 两拳蔬菜
下午4点前三餐吃完 4点后一个小时无氧或者有氧无氧间歇进行。如果大基数(大于140斤)不用做运动 小基数要做
每天减肥两斤是很容易的。只要你今天控制好饮食,别吃太多。而且要吃一些蔬菜水果第二天就会减掉两斤
饭前喝杯元气餐,能够很好的提高饱腹感,从而达到进食减少的目的。