前沿拓展：刘欢怎么减肥的
刘欢，一位70后80后都熟悉的歌手，在他的歌曲当中，《好汉歌》算是比较出名的，在中国，没有几个人不认识他的，他的成名路比较坎坷，说自己年轻的时候为了讨生活，也为了音乐之路奔波，根本就顾不上三餐，有时候草草了事。吃东西很迅速是刘欢的一个特色，所以刘欢的身体比较胖，医生建议刘欢想要减肥，就要改变吃饭的速度，于是他每次吃饭都细嚼慢咽的吃，按照医生说的做。每当刘欢回忆那段减肥的日子，跟我们说他的减肥经验“你想早晨七点多钟，跑到健身房去折腾一个溜够，把人家那个挨个折腾个乱七八糟，弄个叮当响，跑步什么的···当然，重要还是那段时间生活比较规律，多的一月减了大概18公斤···”
这可能是绝大多数求之不得的事情吧！为何刘欢老师可以一月减掉18公斤？首先，这和一个合理而又规律的作息时间是密不可分的。早餐后和晚餐后者两个时间段进行体育锻炼，例如，慢跑，游泳等等，中午应该享受一顿丰富而又营养的午餐，即达到营养均衡，又能摄入适当的热量，尽量少吃以及不吃油炸类食物，多吃蔬果维生素的供应，维持机体正常运作。晚餐以清淡为主，食之七分饱即可，不宜过饱。俗话说得好“马不吃野草不肥”，所以吃完晚餐后就不要再吃东西了。其次，恒心，持之以恒的锻炼是很重要的。只有不间断的进行体育锻炼才会有助于减肥，时间可以见证他的果。有些人采取节食减肥法，有些人就用减肥药从而达到迅速减肥。小编认为这些都是不可取的，都是以牺牲健康为代价的！
减肥应该从细节做起，可以在饮食，运动，作息等方面入手，做好每个细节，做到该吃是就吃，不该吃的时候不能吃，管好自己的嘴巴，休息好，相信您也可以瘦下来的！
拓展知识：刘欢怎么减肥的
如今他仍然没有任何的状态，脸色比较苍白，不过还是偶尔能够看到他和妻子出来逛街的。
刘欢虽然事业上没有更高的突破，但却平平淡淡的过着幕后制作人的生活。虽然他如今不经常出现在荧幕前，但却还在音乐事业上不断探索前进。
如今的他很少出现在公众的面前，一心一意的陪伴着自己的妻子，真的是让人特别的羡慕，这样的感情真的太好了。
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