前沿拓展:刘欢怎么减肥的
刘欢,一位70后80后都熟悉的歌手,在他的歌曲当中,《好汉歌》算是比较出名的,在中国,没有几个人不认识他的,他的成名路比较坎坷,说自己年轻的时候为了讨生活,也为了音乐之路奔波,根本就顾不上三餐,有时候草草了事。吃东西很迅速是刘欢的一个特色,所以刘欢的身体比较胖,医生建议刘欢想要减肥,就要改变吃饭的速度,于是他每次吃饭都细嚼慢咽的吃,按照医生说的做。每当刘欢回忆那段减肥的日子,跟我们说他的减肥经验“你想早晨七点多钟,跑到健身房去折腾一个溜够,把人家那个挨个折腾个乱七八糟,弄个叮当响,跑步什么的···当然,重要还是那段时间生活比较规律,多的一月减了大概18公斤···”

这可能是绝大多数求之不得的事情吧!为何刘欢老师可以一月减掉18公斤?首先,这和一个合理而又规律的作息时间是密不可分的。早餐后和晚餐后者两个时间段进行体育锻炼,例如,慢跑,游泳等等,中午应该享受一顿丰富而又营养的午餐,即达到营养均衡,又能摄入适当的热量,尽量少吃以及不吃油炸类食物,多吃蔬果维生素的供应,维持机体正常运作。晚餐以清淡为主,食之七分饱即可,不宜过饱。俗话说得好“马不吃野草不肥”,所以吃完晚餐后就不要再吃东西了。其次,恒心,持之以恒的锻炼是很重要的。只有不间断的进行体育锻炼才会有助于减肥,时间可以见证他的果。有些人采取节食减肥法,有些人就用减肥药从而达到迅速减肥。小编认为这些都是不可取的,都是以牺牲健康为代价的!
减肥应该从细节做起,可以在饮食,运动,作息等方面入手,做好每个细节,做到该吃是就吃,不该吃的时候不能吃,管好自己的嘴巴,休息好,相信您也可以瘦下来的!
拓展知识:刘欢怎么减肥的
如今他仍然没有任何的状态,脸色比较苍白,不过还是偶尔能够看到他和妻子出来逛街的。
刘欢虽然事业上没有更高的突破,但却平平淡淡的过着幕后制作人的生活。虽然他如今不经常出现在荧幕前,但却还在音乐事业上不断探索前进。
如今的他很少出现在公众的面前,一心一意的陪伴着自己的妻子,真的是让人特别的羡慕,这样的感情真的太好了。