前沿拓展：柠檬怎么吃瘦身
夏天和柠檬真的是搭配，便当君这次出一个适合夏天减脂吃的美食，减脂期鸡胸肉是不是吃腻了？相信会是很多女生喜欢的系列，解馋必备凉拌柠檬手撕鸡，低卡好吃不怕胖哦，酸辣开胃。
下面给大家分享一下做法：
准备食材：鸡胸肉（或鸡腿肉），柠檬，小米辣，黄瓜，香菜，蒜瓣，辣椒面，芝麻，生抽，陈醋，蚝油，葱姜，热油
制作步骤：
1，鸡胸肉处理
①准备一锅清水加入葱姜，料酒，鸡胸肉，大火煮十五分钟左右，筷子能穿透即可，煮熟后捞出。
②鸡胸肉晾凉后（可过凉水），根据个人喜好撕出合适大小（越细越入味哦，），放在一边备用。
2、调制料汁
①柠檬表面加盐搓洗干净，切3—4片，将柠檬籽去掉，（柠檬籽一定要去掉，不然会苦）放入碗内。
②黄瓜丝，小米辣，柠檬片，香菜（不喜欢香菜的可以不加哦）
③辣椒面，蒜末，葱，芝麻，备好放入碗中，热好油，进行油泼，之后放入2勺生抽，2勺陈醋，1勺蚝油
④将调好的料汁倒入鸡胸肉中，搅拌均匀即可
温馨提示：冰箱冷藏几个小时之后，口感会更好哦。
关注便当君不迷路哦~便当君会继续给大家分享低脂低卡的高颜值，营养均衡便当美食，我们这期分享就到这里了哦，我们下期见呀~
拓展知识：柠檬怎么吃瘦身
人们都知道，柠檬水有着很好的美白养颜的功，据说如果喝对了方法，还可以起到减肥的作用。很多朋友们都不知道柠檬水怎么喝减肥，其实网络上热传的柠檬减肥法是不科学的，我们还是要以健康为主，科学的来减肥瘦身。
柠檬水减肥的正确方法
【网络柠檬减肥法不科学】：近网络上疯传的柠檬减肥法深受人们的欢迎，据说是在一个星期之内就可以达到果，减去8斤的体重!确实让胖人一族们十分心动，所以很多人们纷纷去尝试。
其实很那种所谓的什么柠檬减肥法就是不科学的，因为其具体要求是一周七天都不吃饭，只在早上吃少量的早餐，然后午饭就是喝柠檬水，晚饭也是柠檬水，这样下来连续一周之后了，可以减去8斤。
但是很就是不科学的，并且对于人们的身体健康有着很大的影响。那么柠檬水怎么喝减肥呢?其实要是健康的喝柠檬水减肥的话，果也是有的，只不过周期会有点长，但是对于身体的健康不会有任何的影响。
1、每天持续喝
喝柠檬水不仅解渴，还可以冲淡人们想吃东西的欲望，所以总体上来说还是有着减肥的作用的。我们可以用一公斤的水，加上半颗柠檬，这样冲泡出来的柠檬水是适宜的。
在每天早上饭后一小时，下午三四点以及晚上睡觉之前，分别饮用一些，然后搭配上每日15分钟的运动，连续一个月，你就可以看到很显著的果啦!
2、柠檬醋
因为本身各种果醋都是有蛰一定的减肥功的，尤其是柠檬醋，果为显著。所以我们可以在日常生活中每次饭后都饮用上少量的柠檬醋，注意每次的量不要超过20毫升，过多饮用反而会适得其反。
【柠檬醋的做法】：直接将新鲜的柠檬洗净之后，去掉籽放入容器中，然后加入一定的米醋和冰糖，一颗柠檬放入200毫升米醋，然后放置在凉处保存，一个月之后将柠檬捞出来，加入一些蜂蜜即可饮用。
3、柠檬茶
还有一种简单的喝法，但是见也是慢的，快3个月才会有果。就是在每天早上喝一杯温水冲泡的柠檬茶，如果胃部不好的话，建议先喝上一杯温开水，再喝柠檬茶，或者直接等到饭后半个小时再喝，也是有果的。
结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了柠檬水减肥的正确方法，只要坚持饮用，还是有着一定的果的，希望朋友们在生活中都可以喝出健康的好身体!
预约医院医生
咨询整形价格
免费评估报价