前沿拓展：减肥操怎么跳
减肥太久你说你累了？
瘦身太累，坚持不下去，不想运动了，眼看就要开始大吃大喝。此时，不妨给自己放个假，或者给自己变换一套运动方法，别让减肥倦怠期毁了你的减肥大计！
跳舞减肥操，边跳边玩边燃脂！一起玩起来吧！
每个动作12~16次，重复3~4次。坚持一周就能甩掉小腹和腿上的肥肉啦！
动作1、
动作2、
动作3、
动作4、
动作5、
动作6、
动作7、
动作8、
动作9、
一定要注意动作的标准哦~
拓展知识：减肥操怎么跳
减肥操一天之中要在上午8点，中午11点以及晚上9点开始做，好是在晚上9点，这样在睡之前可以充分燃烧脂肪。
减肥操好是在晚饭后半个小时跳果好,一般情况下减肥操全天应该进行三次,上午、下午、晚上各一次。
如果时间有限,建议好是在下午的时候做减肥操。研究表明,人体在下午四点到七点之间处于佳的状态。在这个时间段里,人们可以承受较大的运动强度,也是比较好的健身减肥的时间。
减肥操好是在晚饭后半个小时跳果好,一般情况下减肥操全天应该进行三次,上午、下午、晚上各一次。
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