前沿拓展：哑铃深蹲怎么做
哑铃深蹲-下身肌肉锻炼动作的不二选择，锻炼大腿及臀部肌肉有的动作之一，同时也是经典的哑铃复合训练动作之一。
哑铃深蹲动作要领：双手握哑铃放在肩上或垂在体侧，抬头挺胸；身体平稳下蹲，直到大腿与小腿交角小于90度，然后大腿用力站起来；
哑铃深蹲锻炼肌肉：股四头肌及臀肌，同时它需要调用全身的肌肉组织来维持动作的平衡。
哑铃深蹲动作注意事项：
1.身体保持平稳，腰要挺直。
2.保持膝关节与脚尖方向一致，不要内扣和外分。
3.有意识让大腿和臀部发力。
4.深蹲动作过程中避免健身锁定状态。
关注微信公众号：健身吧（ jianshenba888），便携健身房、随身运动场！ 更多健身、瘦身技能教给你！
拓展知识：哑铃深蹲怎么做
预约医院医生
咨询整形价格
免费评估报价