前沿拓展：倒三角怎么练图解
使用绳索进行训练时，也可以从正握点到相反握点或反向握点位置进行小的旋转更改。
多席业氧问富专友免妈阳倒三角形又称V形、Y形、T形或草莓形。
1、大肩宽：水平直线距离在上臂突出部分在外向上的三角肌。
2、臀宽/臀宽：臀部突出部分向外之间的水平直线距离。
3、肩触欢的鱼基析敌思补臀比=大肩宽/臀围。
扩展资料：
1、新墨西哥大学的研究员Jacob Virgil博士和他的同事们研究了96名学生。
研究人员测量了女性的腰臀比和男性的肩臀比。女性的腰臀比是身材好、美貌好的标志，而区且专三周宽肩窄臀的男性通常被认为更帅。
2、睾酮、雌激素双和孕酮影响男女肩臀比和腰臀比等与性别相关搞台路末下的生理特征的发展。
配偶价值观高的男性（如社变编句长之逐丰线木会地位高、支配地位高、肩臀比高、运动能力强、外貌好看、男性化特征）更容易采取短期策略。他们有更多械爱的性伴侣和更早的性行为。
在短期的择偶中，男性会优先考虑女性的外貌，对腰臀比较低的女性有较强的偏好，毕竟，腰臀比是预测女性生府宽布预东陆育能力的有线索，腰围和臀围较低的女性往往会在短期内选择伴侣，她们也被认为更爱玩乐。
参考资料来源：
背部肌肉图
背部主要由大小圆肌、背阔肌、斜方肌组成。
训练计划动作一：引体向上视频加载中...
引体向上热身，正握反握都可，正握更倾向于锻炼到我们的大小圆肌，打造背部的宽度。反握更倾向于我们的二头肌与背阔。
如果自身无法完成自重引体向上可以尝试澳洲引体。
图为澳洲引体
动作二：站姿划船视频加载中...
划船可以有地锻炼到我们的背阔肌与下斜方肌，打造背部厚度。双脚与肩同宽或略宽，屈膝身体与地面大约60度，利用背部带动手部将杠铃划于肚子处。
动作三：高位下拉视频加载中...
与引体向上一样，正握反握都可，正握更倾向于锻炼到我们的大小圆肌，打造背部的宽度。反握更倾向于我们的二头肌与背阔。选择一个舒适的握姿，起始时我们的头部位于横杠的正下方，靠背部带动我们的手部将横杠向下拉动，这时身体稍向后倾将横杠拉与我们的胸部以上位置。
史蒂夫·李维斯
的倒三角体型
拓展知识：倒三角怎么练图解
俯卧撑。因为俯卧撑能够很好的锻炼上半身的肌肉，所以坚持做俯卧撑就能拥有令人羡慕的倒三角的身材。
像这种倒三角的身材想要练出来其实很简单，每天应该进行背部的拉伸，胸部的拉伸，举哑铃的动作，反复的练习，只要你坚持一段时间，就会练出倒三角的身材。
要练出美丽的倒三角的身材，那么首先应该经常进行举重举哑铃这样的动作去爆发自己的肌肉的能力，平时也应该加强跑步这样的运动。
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