水肿虚胖怎么办(虚胖水肿是什么气虚吗)

前沿拓展：水肿虚胖怎么办

指导意见:你好，这个情况，建议您注意增强体质，来改良！注意生活规律，保持充足睡眠，多运动，营养，避免辛辣刺激性的食物！

身体水肿会影响到人们的外在形象，身体水肿很有可能是不健康的饮食习惯引起的，平时要注意严格控制食盐的摄入量，尽量不要吃腌制类的食物，经常吃腌制类的食物，容易导致身体水肿，经常喝柠檬水有利于加快人体新陈代谢，可以加快人体的血液循环，能够改良身体水肿的现象，下面我们具体的来了解一下如何快速消肿?

第一，每天一杯柠檬水有利于身体消肿，身体水肿主要是由于人体内水分含量较高引起的，人体内血液流动速度缓慢，容易导致身体水肿，每天喝一杯柠檬水可以加快肠道的蠕动，能够加快人体新陈代谢，有利于人体内毒素和垃圾的排出，可以有地改良身体水肿的现象，平时应该要多吃膳食纤维和维生素含量高的食物。

第二，每天坚持有氧锻炼可以改良身体水肿的情况，身体水肿很有可能是长期不运动引起的，想要快速消肿，可以加强身体的锻炼，每天坚持爬楼梯有利于人体血液循环，人体血液循环可以帮助改良身体水肿，有利于身体内毒素和垃圾的排出，可以有的排出身体内多余的水分。

第三，多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，能够改良身体水肿，身体肿多是由于人体血流缓慢引起的，人体内水分含量较高，会导致身体浮肿的现象，注意少吃脂肪含量高的食物，要严格控制脂肪和热量的摄入量，尤其是晚上睡觉的时候应该要注意少饮水，饮水过多会导致身体肿。

如何快速消肿?平时应该要注意严格控制食盐的摄入量，尽量少吃腌制类的食物，要合理的调整饮食结构，多吃膳食纤维含量高的食物，能够加快肠道的蠕动，有利于人体内毒素和垃圾的排出，可以帮助排除身体内多余的水分，具有比较好的消除身体水肿的作用，平时应该要养成良好的生活习惯。

【导读】：很多人长胖的原因并不是真正的肥胖，而且水肿型肥胖，针对水肿型的肥胖我们该怎么做呢？一起来看看身体水肿是什么原因引起的？全身水肿怎么快速消除？

身体水肿是什么原因引起的

引起身体水肿的原因有外感水溼、饮食不节、风邪袭表、疮毒内犯、禀赋不足，久病劳倦等。

1.外感水溼

久居溼地，冒雨涉水，溼衣裹身时间过久，水溼内侵，困遏脾阳，脾胃失其升清降浊之能，水无所制，发为水肿。

2.饮食不节

过食肥甘，嗜食辛辣，久则溼热中阻，损伤脾胃；或因生活饥馑，营养不足，脾气失养，以至脾运不健，脾失转输，水溼臃滞，饮食劳倦，伤及脾胃，运化失司，水溼停聚，横溢肌肤发为水肿。

3.风邪袭表

风为六淫之首，每夹寒夹热，风寒或风热之邪，侵袭肺卫，肺失通调，风水相搏，则水道不通，水液溢于肌肤发为水肿。

4.疮毒内犯

肌肤患痈疡疮毒，火热内功，损伤肺脾，致津液气化失常，发为水肿。

5.禀赋不足，久病劳倦

先天禀赋薄弱，肾气亏虚，膀胱开合不利，气化失常，水泛肌肤，发为水肿。或因老倦过度，房劳过度，内伤肾元。久病产后，损伤脾肾，水溼输布失常，溢于肌肤，发为水肿。

全身水肿怎么快速消除

1、充足的睡眠

睡眠充足是不水肿的方法之一，改掉熬夜的习惯，因为熬夜会让眼眶充血，造成眼睛血液循环不畅，导致黑眼圈或眼袋的形成。另外熬夜还会使新陈代谢情况变差，使身体出现水肿的情况。

2、泡热水澡

泡热水澡可以起到消水肿的作用，把水温调节在42度左右，把全身都浸泡在热水中，让热水来充分 *** 身体上的交感神经，交感神经可以促进肠胃蠕动。好在泡完澡后喝一杯白水，可以补充流失过多的水分。

3、吃海带

常吃海带可以起到减肥瘦身的果，它可以削除血脂，避免心脏和血管、肠壁上的脂肪堆积，特别是针对甲状腺功能低下导致的肥胖。

4、养生喝茶的习惯

茶有利尿、消水肿、促进新陈代谢的作用，特别是乌龙茶和普洱茶，它们都是减肥的好饮品，有“减肥茶”的称号。另外茶还可以清头目、消食、解烦渴、化痰。茶中含有咖啡因，可 *** 中枢神经，促使脂肪燃烧。

5、穿舒适的袜子和鞋

不要穿过紧的袜子，容易压迫脚踝和小腿，影响血液的正常循环。为了防止水肿，可以穿具预防和调节水肿的弹性袜子，好的高腰式的，早上起牀上穿好，并可进行适当的体育运动，游泳就可以起到消水肿的作用。

6、补充水分

怎么有水肿还要多补水呢?不要以为减少饮水量就可以消水肿或是可以预防水肿，其实饮水量不足反而更容易引起水肿，会使肾脏发出信号，让细胞吸收现有的水分，从而使细胞膨胀。