前沿拓展：瘦腿要多久见
先跟大家分享你萌近超关心的问题：天暖了，小腿眼看就该露出来了，怎么让小腿线条美一些呢？
每次想到瘦小腿，很多小仙女脑海里都是这样婶的：▼
于是，好多人果断放弃啦~
今天YO酱给大家推荐几个动作，可以重点拉伸到小腿，让小腿看着更修长，每次运动后拉伸5-10分钟，每个动作30秒，防止小腿变更壮哦~
先来认真了解一下小腿的肌肉结构涨点姿势▼
01 站姿抬脚尖的小腿拉伸
02 垂单侧脚跟的小腿拉伸
03 脚跟踩地的小腿拉伸
04 推墙脚跟踩地的小腿拉伸
05 起跑式脚跟踩地的小腿拉伸
06 坐姿脚趾朝上的小腿拉伸
07 站姿抬脚尖的跟腱拉伸
08 垂单侧脚跟的跟腱拉伸
09 站姿脚跟踩地的跟腱拉伸
10 推墙脚跟踩地的跟腱拉伸
11 坐姿屈膝拉脚趾
12 起跑式脚跟踩地拉跟腱
13 单膝跪地拉跟腱
14 蹲姿跟腱拉伸
15 一脚在后的胫骨前肌拉伸
16 一脚交跨于前的拉伸
17 抬单脚拉伸
18 跪地姿势拉伸
19 旋转脚踝的拉伸
运动完不拉伸小腿会让小腿肌肉持续紧张，日积月累小腿就会显得粗壮发达。
所以跑步、跳绳之类的运动之后，一定要对小腿进行充分的拉伸哦~
如果觉得今天的干货很实用，
别忘了转发给一起瑜伽的小伙伴哦~
Namaste
拓展知识：瘦腿要多久见
不建议打这种东西
你好，注射后一般两个周左右能开始看到果，一到两个瘦腿果达到佳，瘦腿维持时间一般在6-12个月左右时间。
注射一般选择知名度比较高的美容整形医院是比较好的，因为知名度高的美容整形医院医疗技术比较先进，整形设备比较齐全，因此能够调节过程中的，提高调节后的果。选择专业正规的大型整形医院好一些，医院的专业度、注射医生的技术水平以及操作经验对注射后果的影响是比较重要的，所以选择正规医院注射比较好。
的起需要一个过程，一般来说在注射完毕后的1-2周就能开始看到果，腿部肌肉不再紧绷有硬挺感，而在1-2个月后能达到佳的瘦腿果。
可以观察到小腿线条变柔和，不再有肌肉感，腿围能的减少2-4公分。注射一次通常可以维持瘦腿果长达6-8个月左右。
但如果医生技术不好，或者药物不合格都会导致的果不，甚至是注射后无。所以一定要选择在正规的整形医院进行注射。
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