前沿拓展：林心如瘦身方法
林心如日前为老友苏有朋新片《嫌疑人x的献身》亮相发布会，产后两个多月的她体型苗条，完全看不出刚刚生过娃的样子。在接受媒体采访时，她大方透露了自己的“瘦身菜单”，营养满满的同时又避免摄入过多热量，虽然没有刻意减肥，但好身材还是值得羡慕。其实很多女明星生娃后身材都恢复得特别好，值得点名表扬的还有姚晨、小S，快来看看她们的月子餐都是什么样的吧！
在《嫌疑人x的献身》发布会上亮相时，林心如身材苗条，十分惊艳，完全看不出刚刚生过孩子。日前从北京搭机回台，被问到瘦身秘诀，她透露，因为要哺乳，所以她并没有减肥，只是在营养充足的情况下，尽量吃得清淡一些。她还大方分享了自己一整天的菜单。
早上喝两包台湾妈妈坐月子时都会喝的滴鸡精，搭配姜末炒蛋及杜仲汤。中午则是烫猪颈肉或者蒸鱼，主食是五谷饭，搭配烫青菜。下午茶多以时令水果为主，比如草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉。晚餐有烤羊排或煎牛排，以及烫青菜。
其实很多女明星产后复出时都会让人感叹其“怀了个假孕”。姚晨产后复出时，身材简直比生孩子之前还要好。有媒体曝光过她产后三天的营养餐食谱。其中早餐有红糖小米粥、麻油猪肝汤、小馒头；午餐是白果炒木耳、麻酱拌菠菜、黄花菜猪心汤、紫米油饭；晚饭是麻油红苋菜、清蒸鲤鱼、杂菌瘦肉丝瓜汤、水果饭。水果同样是必不可少，也都是必须是应季的。
已经是三个娃的妈妈的小S，曾写过一本书名为《小S之怀孕日记》，分享了很多自己在怀孕生产前后的心态变化和恢复身材的妙招，曝光了自己的产后食谱。
以一天的食单为例：早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。下午加餐为甜粥玉米;晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。宵夜则是黑糖红薯。
她在产后第一和第二周都不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。每一天的餐单遵循少食多餐、粗细搭配的原则，也是为了有瘦身。从第二周起，她注重喝鲈鱼汤以排除体内毒素。
小S每一天的餐单都遵循少食多餐、粗细搭配的原则，也是为了有瘦身。
她还特别强调了产后健康又身材的四大原则：
1.我三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝汤，营养夠又不会胖；
2.生完第10天左右穿调整型內衣，肚子才会消下去；
3.坐完月子开始运动，快走或跑步机30分钟，一定要流汗；
4.晚上八点以后不吃东西，所以晚餐尽量早吃！
不管是对普通人还是明星来说，当妈妈都是一件辛苦又幸福的事情。或许明星因为经济能力比普通人高出一些，所以物质条件会好一些。但是，其实对于初为人母的女性来说，产后好的调养还是来自家人的关心和自身内心的强大。所以，不管能不能产后迅速恢复到原来漂亮的样子，自己和娃都开开心心的，母性光辉才是美哒。
拓展知识：林心如瘦身方法
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