吴昕的瘦腿方法(吴昕瘦腿方法弓步靠墙方法)

前沿拓展：吴昕的瘦腿方法

“小粗腿”吴昕如何瘦腿法微博曝光怎样瘦腿的小腿、脚踝运动心货输季斤经怀六病一：仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁，双脚抬起，轮流翘起、紧绷双脚尖。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20-30次为一组动作，一次做1-3次，知道小腿感觉疲劳为止。小腿、脚踝运动二：双腿伸直在坐在床上，在一只脚的脚尖上套上毛巾，用力拉扯毛巾。脚尖翘起、待方标行只析核请业成否绷直。这个动作的那实随雨内红高激要领在于脚尖翘起、绷直，一只脚做6-8次切乙身苗而选握践与为一组，每只脚各做1-3组即可。

因为长时间的久坐加上缺乏运动

很多上班族大多都是梨型身材

也就是下半身越来越胖

要是有一双又长又直又细的腿

该是多美好的一件事儿啊~

今天要说的吴昕

就属于脱“梨”成功的典范

都知道在《快本》里她

一直被冠以“小粗腿”的称号

经常会遮盖住比较壮硕的下半身

偶尔露出小腿，也是有点惨不忍睹！

但如今的画风早已变了

吴昕的腿已经瘦到

可以做各种“拧巴”的动作了

这个清奇的坐姿可不是粗腿能做到的呀

有了一双美腿后

整个人都变轻盈了呢

之前的肌肉腿已经不见了

瘦身成功后着装风格也发生了很大的变化

紧身裙穿起来，小腿自信秀出来

自信的笑容挂脸庞

如此匀称的小腿，我给满分~

剪了短发后更是时髦到飞起~

看了吴昕的变化，有没有激励到你？

今天咱就来说说如何瘦腿

其实胖腿类型主要分三种

脂肪腿

肌肉腿

浮肿腿

这三种类型很好辨别，

下面给大家推荐一组很棒的瘦腿操

6个动作有的减掉大腿内侧脂肪

以下动作，每个动作做1分钟，

然后休息30秒开始下一个动作，

每天6个动作循环3-4轮。

（动作不要太快，吃饭前或后1小时进行）

左右腿各30秒

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拓展知识：吴昕的瘦腿方法

第1点瘦腿的方法就是，每天都会进行腿部的拉伸动作，每次都会拉伸到极限，然后让腿部变得很纤细很紧实，第2个动作就是每天都会进行小腿的按摩，通过这种按摩的方式去刺激肌肉，然后让肌肉变得很细。
吴昕的瘦腿方法是做腿部运动，运动有：空中脚踏车、仰卧抬腿、臀桥。这几个动作强度适中，比较适合每天晚上睡前进行。
吴昕经常进行体育锻炼，在家练习瑜伽动作，她的有自制力，合理的安排饮食，减少了高热量食物的摄入，多吃一些水果蔬菜。

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