前沿拓展：水肿 胖怎么回事
如果是出现水肿，那么你可以在小腿上按一下，看看是否是凹陷，凹陷不能随时弹起情，应该就是出现水肿了。水肿演呀统贵始机仍施矛自己也应该可以感觉出来。如果出现水肿，建议多注意休息，观察血压变化，低盐饮食。
有一类人，明明体重一点都不超标，脸也并不大，但看起来却比实际重20斤。
有一类人，早上明明还好好的，一到下午或晚上就下肢肿胀，看上去胖了不少。
他们其实都很冤，只是受了一种害—水肿。
不用太过担心，水肿的“显胖”要比真胖好解决一些。
如何区分水肿还是胖
简单的方法就用按和看的方法来分辨，按压小腿测试肌肉弹性。
用食指按压小腿5秒，按压处白色部位在10秒后还存在，就是水肿！
为什么会容易水肿？
01. 喝酒
和朋友聚会总少不了喝酒助兴，也难免有人喜欢自己独自小酌一杯，but，如果你不想变成水肿星人，还是尽量避免睡前饮酒。
02. 睡前喝水过多
睡前喝水过多，会造成水的体内负荷增加，肾脏代谢不畅，第二天起床就容易肿眼泡、肿脸啦！但如果睡觉前滴水不沾呢，有些人会觉得口干口渴，身体也会由于睡眠时新陈代谢变慢而造成脱水现象，所以少量、适量的饮水还是必要的，但切记不要豪饮就好。
03. 饮食口味偏重
爱吃麻辣火锅、串串，烧烤或者是盐分过多的食物，盐分就会使水分滞留在体内，导致淋巴循环缓慢，体内的毒素难以排出。So,为了美，就得狠下心，管住嘴！
04. 睡眠质量差、熬夜
不规律的生活作息，会导致淋巴系统运作减慢，使体内囤积的水分无法排出去，所以不管怎样，睡好觉才是美容的头等大事！
05. 压力大
负面情绪过多，也会导致“上脸”，记得坏情绪该排就排。
如何改良水肿？
平时良好的生活习惯可以帮你有防止水肿，但总有些时候你要任性“作一作”，蹦个小迪、喝个小酒、撸个小串…或是“迫不得已”只是水喝多了，工作太晚、觉没睡好而已。
但第二天又有重要场合等着你，上班、会议、约会，哪一个都不能容忍“膨胀”的自己出现，所以“急救去水肿方法”就显得尤为重要了。
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