前沿拓展：辟谷打坐的方法
谢来自谢邀请，
中华文化博大精深，征愿消呼标货束养生术更是众彩纷芸。在《黄棉于财控引温愿概此费帝内经》中有《房事养生》采阴补阳，元阴补后天之阳，阴之为广活象丝界队生无，阳之为长有，阴阳润化生万物。《真气运行》(即打坐练气)，坐北朝南，(面南背北之意)，两膝分开，舌顶上腭，微闭双眼，面带微笑，收起神驰，守静笃，以达专气至柔之境。
口中津液频频咽，润化五谷，体内交病频六农精气丝丝来，沉于命门，疏通任督。此种打坐是为补充先马乎是热架板甚由座群天之精气神。按照中华巫术，？(中医)理论，说人自生下来，开始消费先天(父母给的)精气神，为了不使精气神故枯竭，就得吃饭，以五谷补充，这样才能保持精气神的旺式听福千为啊十仅盛，生命力的强大，先天补后天，后天返先天。这是真气运行法的打坐。等到五龙大法练成，任督二脉打通，达到愰兮忽兮，想直却那脚非非非想的境界，就能可以內视，(自已看到自办前室晶随深已，五脏运行，血液策座革解另八鱼劳流通，有病时自聚精气神驱除。进一步练习辟谷术术。
辟谷术是指修练到一定境界后的更高层，可采天地之灵，日月之光，羽化飞升，这是道家的以内为佐，以外为辅的仙境，自古只有陈抟老祖打坐，辟谷炼就仙体，活了八百术审旧展多年，后来很少有人炼确阿土切飞更动花饭距众成辟谷术。
打坐，辟谷，流约立球顾往破是养生之术，它调理内在的精气神械第武更布全联演逐仍木与体内的阴阳五行诉证也紧美苏背衡转化为生命体征，接外在雨置第成的日月之光，天地之灵以延缓衰老。而站桩之功不是养生，它调动内在潜能，使身体更灵活，更能抗击外力而不至于使身体失去平衡，！敌御外来具有攻击性的力。站桩的目的是调动能量，所以不是养生命而是预支命！
没有做过的事怎么才能做到，一般都说那需要从心理上、物质上、知识经验储备上准备才行，但没有这些经验却终做成了，那是什么。
可以说那是坚定的决心，是不信那个邪，意向加志气的结合，是意志吧。
一年前第一次参加辟谷，连第二天参加的课程是“辟谷”二字都不了解，那时“胡耀中科学辟谷”叫做“胡耀中古法养生大全”，我是冲着“古法养生”四个字去的，“古法”多么神奇呀。头一天晚上才知道第二天不能吃东西，才知道一直都不能吃东西，选择项是：7天、14天，或者21天。
今天回过头来，我才知道自己拥有多大的决心并全然地去相信了。我选了14天，其中的私心在于：吹牛。既然有三个选择，难的自己发怵，低要求没啥好对外人说，就选了个中间选项。
一年回过头来看，才感觉辟谷不是那么容易，而凭着初那股“气”、坚定的信念我支撑了14天，且没有太多的不适。（第12、13天时肋骨有点疼）
2017年8月底的一次100多公里的戈壁徒步行，一位戈友体重200多斤，平时从不锻炼，上戈壁之前也不练习。我们大多数老戈友劝他说：你至少要完成一次20公里以上的徒步锻炼才能上戈壁呀，你至少要多跑几次才行呀。
他不但没好好锻炼，上戈壁之前还摔了一跤，严重到需要去医院包扎调节了。但他还是选择了挑战戈壁徒步110公里。头一天他晚上11点才到达，第二天早上6点我们就要起床，就要开始连续三整天的徒步。
没想到他走完了，创造奇迹地走完了，第二天用了16个小时创记录地走到了终点。
我想他凭借的是那股“气”，那个意志。因为上戈壁之前，有人嘲笑他的体型，说你能走完吗？潜意思是：你上戈壁呀，只会拖团队后腿。这位戈友来劲了：我能走完，不信你等着瞧。
没有信念就会摇摆，摇摆是巨大的漏洞，一不防范就放弃了。
2017年2月，“胡耀中科学辟谷班”开到了北京，我陪两个朋友去，想着也一块辟谷吧。但第三天我就放弃了。现在回想，原因很简单：当时就没那个意志，作陪而已。我找到很好的理由第二天晚上回到家，第三天中午就吃上了。
可以说环境让你很快就被诱惑了，家里何处见不到吃的东西呀；可以说放弃理由充分：自己也不用调理什么身体，何必折磨自己呢。
但本质原因只有一个：意志力不够。
今天是我辟谷的第四天了（开班之前我就提前辟谷一天），我要回顾的是昨天“辟谷第三天”的感受和印象。我想，力气是少了些，意识中暗示自己在辟谷，自然力气更少了些。
我想到的意志力，一开始心念没准备好，美其名曰“顺其自然”者，必会过早的放弃。
因为我们都趋向于偷懒、好吃、放松、什么都不做，我们都趋向于感官上的愉悦。不用强迫自己的状态简直好极了，许多人误以为不用强迫自己就是优良的状态。还真以为自己能“随心所欲而不逾矩”呢，要知道，真能达到这种状态的是圣人呀。
很的例子是做平板撑，如果你不用给定一个时间，就开始做了，能忍受的，忍无可忍时放弃了，看下表：2分钟。有这个基本实力，如果你设定3分钟，你一定能做到的。我们的自我感觉，总会欺骗自己。
有时候完成工作也是这样。按照自己的节奏走，总是没能完成，被客户催一下，被老板骂一顿，虽然有些委屈，但在这样的压力下，任务就完成了。
极限是要靠意志力突破的，而不是想当然自我感觉到的那个极限。这是我尝试过的。
意志力有的是团体激励。简单翻译就是要有氛围，要被能量传递，或者更简单说，要一起被洗脑。
还说平板撑的事，记得第一次做的人不会超过2分钟，一次培训课上，小组竞赛，同一组的一个小伙之前从没练过，也不是一个喜欢运动的人，他后夺冠，居然第一次做平板撑就超过了10分钟。
我的天呀，所有人都惊讶了，教练也惊讶了。教练顺势给我们播放了一个经典短片，故事大概是：在教练激励下，一队里被嘲笑的橄榄球运动员，终超出所有人意料负重爬过终点。
太震撼了。这就是在他人（教练），在团体激励下，完成的超乎想象的事情。
这就是意念力的神奇能量。
辟谷也类似，相信了，实现起来难度不大，不相信，有的人就忍不住吃了。
我稍感遗憾的是，喜欢挑战辟谷的人好像有势微的趋向。以前走上台的人，信誓旦旦说辟谷14天，辟谷21天，现在多数人小心翼翼地说“辟谷7天试一试”吧。
我的天啦，规律是如此简单：誓言辟谷14天的， 一定轻松跨越7天，而说辟谷7天的，第五六天可能就是煎熬了。
但许多人好像对这样的规律视而不见，因为一般成年人都知道这个道理。
我稍感遗憾的是，辟谷是老祖先传下来的古老智慧，是历经千年的一个宝贵经验，多数人却是在非不如此之下才敢尝试辟谷。要么被慢性病折磨得不行了，各大医院都没有根治的办法，要么就是恶性病已经求医无门了才走进辟谷之门。
非要无可奈何之下，才有决心不吃任何东西尝试辟谷，这是多大的遗憾呀。
调理调理肠胃，调理调理身心，这很难做到吗。我们不断地去追求各种虚荣，拼酒可以，去见一个大人物照张相可以，去各种旅游可以，为什么就不能尝试这么简单有的自愈方式呢？
真是有些可惜呀。
辟谷第三天，晚上9点入睡，第二天5点半起来。大感受是背疼肩酸，平时以为入常态的打坐显得不那么能静心。不过我把它当自然看，也可以说除了辟谷的意志力在，其他的意志力就放弃了，也就没能坚持下来。
是为记。
拓展知识：辟谷打坐的方法
肥胖是体内脂肪聚集过多，体重超过标准体重的百分之二十。肥胖是过食酒肉肥甘缺少运动导致，要清淡饮食，多运动，改变生活方式，不用吃药就可以减肥。中年以后肾气渐衰，脾虚不运，尤其是绝经期妇女，此时水液储留会导致肥胖，可以吃香砂六君丸、金匮肾气丸调理。辟谷就是绝谷，这种的禁食，在一定时间减肥是有成的，因为停止摄入，短时间人体自身气血还是能够提供机体能量，但是长期坚持下去会导致代谢紊乱影响健康。正确的做法是节制饮食，给予热量少的食物，比如蔬菜为主而不是禁食。
掌握辟谷减肥的正确方法，轻松甩掉身上肥肉，但要注意这一点
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