前沿拓展：烂豆汤减肥果怎么样
向你介绍一个行之有的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类（粮秋马没语五测食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如果有饥饿感，在7点之前来自吃些汤汤水水的，比如烂豆汤。睡觉前再不吃任何其它东西。并采用如下呼吸方法：吸气---停2秒---再吸气至范林新统乡才丰吸满---然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，也就是要进行腹式呼吸。呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解，和消耗肠油的果。注意这个腹式呼吸很重要。坚持十天以上，就能看到减肥的果了。
要想减肥，必须是消看移婷许代受耗的热量大于摄取的热量。把体育锻炼和这个减肥办法结合起来。长期坚持，成了列指观收论谓案刻倒习惯。就不必为发胖而发愁了。这是我和多人实践证实始搞采新站板克唱在行之有的减肥办法，相信对你也有。
减肥只需一碗烂豆汤，即一款五谷杂粮粥，选取多种豆类入馔，因富含纤维素、少脂肪而被作为减肥食品。这样的减肥汤，坚持喝瘦不是问题，而且还能让人皮肤变好，看上去年轻好几岁，减肥选它没错~先来看看它是怎么做的。
烂豆汤做法
1、材料：红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚（1次的量）
2、做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
3、技巧：红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏，隔天下锅，1分钟就能煮烂。
4、吃法：趁热吃，连汤带豆和山楂、枣一起吃下， 吃的时候热出汗更省得运动啦。
烂豆汤减肥原理
1、红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点；
2、山楂健脾开胃，消食减脂；
3、红枣调和胃气补血润燥；
此方四物并用更佳。
减肥日程安排
1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水，可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全地排出。
2、三餐饭钱喝一碗减肥汤。
3、晚餐好在7点之前吃完晚饭。
拓展知识：烂豆汤减肥果怎么样
我试过这个方法，觉得对胃口很有帮助，因为我胃不好，呵呵。
喝个牛奶会有帮助，但是别空腹喝。
鸡蛋好就不要吃了，因为白天肯定会摄入淀粉，蛋白质和淀粉类遇到一起会让你长肉肉~
我也是试过加蜂蜜，我觉得味道不太好，因为豆子本来就有点自己的味道，再加上酸味，和枣的水果味，再加上蜂蜜，有一点腥~建议你不要加！
这个方法我好像是在《女刊》上看的，反正我觉得还行，记得别喝太晚哦
你想调味的话可以考虑多加山楂或者枣，呵呵
希望你减肥成功哦！
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