前沿拓展：臀部减肥的方法
生活中有不少的爱美人士由于先天等原因导致臀部肥大，从而令整个人的形象与气质大打折扣缺许等吗机龙交，所以人人都想要寻找有的解决方法，而随着整形技术的发展，越来越多的爱美人士选择通过手术进行改良，其中臀部吸脂手术是臀部密货酸械设里征介减肥比较有的方法，术后可以得到一个理想的果。
臀部吸脂能有改变脂肪来自堆积问题，解决臀部赘肉难减的问题。臀部吸脂采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪。手术不仅能够瘦身，而且还能塑形，臀部吸脂的重点在于减小臀围，将松弛下垂的部分修饰上提，缩小臀围的宽度，适当调整臀部后翘的高度，减少臀上部的脂肪，使从腰到臀部的曲线变得圆滑流畅，减少大腿根部脂肪虽沿土，使大腿显得协调而修长。
手术禁忌人群：
1、因继发于其他疾病引起的病态性肥胖，不属于吸脂术的调节范介是围。
2、全身情况不良或主要脏器如心、肝、肺、肾等功能不良者。
以上是关于臀部吸脂手术的一些相关知识，大家可以大概的了解一下，因为不是人人都进行该手术的，所以为了自身的以及术后的果考虑，建议大家尽量选择正规大型的医院由经验丰富的医生来进行手术，使手术的得到有的保障。
穿裤子的时候，有没有到臀部后拉不上去的窘况，又或者感觉臀部松弛，穿上裤子后从大腿到臀部整个一堆肉拥挤的感觉。有些人哪怕本身不胖，腰也细，但是从臀部到大腿却是一条直线，显得很难看。这都是因为臀部失去弹性，臃肿松弛造成的。
这里给大家介绍两种简单的锻炼臀部和大腿以及小腹的在家就可以做的减肥锻炼方法，帮助你提臀瘦腿。
蛙式踢腿运动
双腿并拢，双腿伸张收缩的普拉提运动，不仅对大腿和臀部，对腹部也同样具有锻炼果。
具体步骤：1、仰卧，双手抱在后脑勺。2、双腿并拢曲起脚尖向外。3、吐气的时候向45度斜上方张开，同时腹部用力，手抱着头部仰起。4、吸气的时候收回。每回做5-10次就OK了。
这个动作其实跟蛙泳十分相似，如果你有游泳的条件就每天游泳好了，无法游泳也可以在床上做这个运动。
曲腿后仰抬臀运动
如上图通过曲腿后仰抬臀运动，能够使整个臀部大腿和腹部都能锻炼到，还能调整骨盘矫正姿势，也是瑜伽和普拉提的基本姿势。
具体步骤：1、平躺在床上后，双手放在身体两边，双腿收起90度踮起脚尖。2、收缩腹肌和臀部肌肉，缓慢的抬起臀部，膝盖到身体成一直线，身体和床基本成一个直角三角形。（数学不好，不要问我什么是直角三角形）3，注意保持双腿并拢，整个姿势维持3、5秒钟。
以上两个动作整体都比较简单有，如果你对自己的臀部和大腿之间的曲线和肉肉不满意的话，就赶紧试试这两个方法提臀瘦腿吧。
拓展知识：臀部减肥的方法
1、动作一：先从简单的开始。请平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到大限度（好挺起至腰部与大腿成直线），回落。重复此动作3组20次。
2、动作二：侧卧在地板上，你的膝盖与上体成90度角，抬起上面的腿再放下，注意你的两只脚始终保持接触。重复此动作2组30次。
3、动作三：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次。
4、动作四：请平躺在地板上，你的双腿与上体成90度角，抬起上面的双腿往上提，注意你的两只脚尽量往上提。重复此动作30次。
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