前沿拓展：?C腿的运动方法是什么
几乎每位准妈妈都会遇到这种情况的，这些属于正常现象什味啊立胜助简封等生产完后就自然消失了。但是在下肢浮肿甚至全身浮肿的时候伴有心慌气短、血压增高、四肢无力、尿量减少等症状就属一续于病态，这时候就需要去看医生了。
你现在到了孕后期一定要控制水和盐的摄取量尽量少吃盐重的食品，少喝水多吃水果，水果含有维生素C可以提高身体抵抗力，解毒利尿；同是少吃或不吃油炸的易胃肠胀气的食品，如；花生、洋葱和红薯。
不要过多运动（也容易造成手和脚的浮肿），因为这都是很正常不过的孕期生理现象所以你不必太担心，心情愉快对孕妇来讲几均重要。
来源：中国经济网
我国幅员辽阔，北方大部分地区也已经进入金秋季节。天高云淡，风清气爽正是户外运动、放飞自我的佳时节。
健康、低碳、环保的户外骑行运动，不仅能锻炼人的意志，还能观赏沿途的美景。
外出骑行不仅是锻炼的一种方式，也是很多人日常上下班的一种通勤方法。每天的骑行中，很多人都没有意识到其对健康的益处。下面随着中国经济网来了解下经常骑行对身体健康的众多益处吧。
增强力量和身体灵活性
随着年龄的增长，身体会变得虚弱和不灵活。通过骑行这项运动，手臂、腿和下半身不断运动可以增强肌肉力量，使你更灵活。
心血管健康
当以稳定的速度骑自行车时，你会注意到心率增加。这种有氧运动对心脏和血管系统很有好处。每天外出骑行有助于预防某些心血管问题，如心脏病发作或中风。
改良关节健康和行动能力
随着年龄的增长，另一种症状是关节炎。炎症使关节僵硬、肿胀和疼痛，甚至会使活动变得困难。骑行可以让关节更灵活，低强度的锻炼可以减少关节的僵硬度。
强化骨骼
骨骼需要钙和维生素C来保持强壮，也需要有氧运动。骑自行车可以保持骨骼健康，并减少骨质疏松症或脆骨疾病的风险。
减少脂肪沉积
骑自行车上班或锻炼可以让四肢活动，减少臀部、大腿和腹部的脂肪堆积，并且可以锻炼腿部肌肉和臀大肌。还可以锻炼手臂肌肉，使手更加灵巧。
预防疾病
锻炼可以增强身体健康，使你不容易患病。骑自行车是一种理想的锻炼方式，可以增强免疫力，减少疾病的发生。
减轻抑郁和焦虑的症状
心理学研究发现，适度的运动（比如骑自行车）会触发大脑中负责平静和健康的荷尔蒙。如果在大自然环境中骑行，景色和声音可以有助于心情舒畅，缓解抑郁和焦虑的症状。
促进减肥
目前肥胖已经成为世界性问题，骑行运动可以燃烧多余的热量和脂肪，可以成为促进体重减轻的重要运动之一。
促进肺部健康
肺需要营养和适当的锻炼才能达到佳的健康状态。骑自行车这种有氧运动可以增加呼吸速度和肺部容量。如果有肺部健康问题可以考虑在空气清新的地方进行骑行锻炼。
促进睡眠
当睡眠不足时，身体、思想和精神都会受到影响。骑行运动不会直接对睡眠有好处，但可以减轻压力和缓解焦虑，让你放松心情，这样有助于睡眠，醒来时神清气爽。
扩大你的朋友圈
骑自行车可以是一项单独的活动，也可以是一项集体运动，这有助于扩大你的社交朋友圈。
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