前沿拓展：腋窝的附肉怎么减掉
腋下的脂肪和全身的其它脂肪减法一样，只有通过减少全身的脂肪，才可以让它消失。采用体重管理的方法吧。四个方面：思、食、动、诉。但超思的意思就是减肥靠自己，要通过自己来规划自己的饮食、运动，调整自己的生活习惯。不要老借口忙或者其它的原因来推迟宜香意、努力。诉就是坚持靠大家，你需要得到你周围的亲人和朋友策款的支持。他们理解你的情况，知道怎么样协助你，另外好找到和你一样要减肥的朋友。经常和她们交流。这样才可以坚持得长久。才能成功。
对于爱美的女生来说，如果胸部太过于松弛或有副乳真的是一件很烦心的事情，不仅影响美观，而且会影响淋巴排毒以及胸部的健康。
女性副乳会导致哪些问题：
腋下淋巴排毒不畅胸部有硬块、肿胀和疼痛胸部容易出现增生、炎症严重者可导致癌变等8个紧实胸部消除副乳的练习
1、椅子+反斜板式
双手放在椅子上，与肩同宽双脚向前，大小腿90度双脚打开与髋同宽臀部慢慢的向下靠近地面保持3-5个呼吸，然后还原重复练习5-8组2、斜板式
俯卧在垫面上，双手放在胸部的两侧吸气延展脊柱，呼气脚尖回勾收紧核心，伸直手臂进入斜板式保持躯干、髋部、双腿一条直线3、上犬式
身体向前穿越进入上犬式，双腿抬离地面胸腔打开，脊柱延展保持5-8个呼吸4、下犬式
坐骨向后向上，伸直双腿和手臂延展脊柱，身体呈倒“V”型进入下犬式，保持5-8个呼吸5、四柱式
身体向前穿越进入斜板式曲手肘，大小臂90度进入四柱式，躯干髋部双腿一条直线核心收紧，保持5-8个呼吸2-5的体式串联，可以练习2-3组6、蝗虫式
俯卧在垫面上，双手放在身体的两侧呼气双腿双手臂同时向后向上打开胸腔，延展脊柱，保持5-8个呼吸7、小桥式
仰卧在垫面上，屈双膝靠近臀部双脚打开与髋同宽，双手放在身体的两侧呼气抬髋部向上，保持5-8个呼吸8、仰卧脊柱扭转
仰卧在垫面上，双手侧平举屈右膝放在左大腿上，躯干向左扭转保持5-8个呼吸，换另一侧除了以上的练习，想要更快的消除副乳，女生们平时一定要选择佩戴合适的文胸，也要多注意胸部的按摩和保养。
拓展知识：腋窝的附肉怎么减掉
做一个运动．我朋友介绍的不过那时我们都没坚持下来果太慢了，如果你愿可以试试．双手上举合龙，伸直，十秒钟，再顺时针转十圈．再重复．一天做十次．我觉得运动减肥都很慢的，不过去专业的健身会馆接受专业的训练可能会好点，
单手按摩肩膀,并且不停地耸肩,按压的手一直向下压.左右各5秒,共进行5次.
多游泳啊,.体力好可以做伏地挺身...
双手向前伸直,两脚站立与肩同宽,双手画圆,向外画圆20次,再向内画圆20次,画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌.
做扩胸运动阿...还可以让胸变的更漂亮.HOHO...我是160CM.84斤.不过我看上去太瘦了
..我就每天尽可能的多做运动...尤其是扩胸.或者你也可以拿两本书夹在腋窝下.把双臂向前举起.之到书掉下来为止.那样可以锻炼腋窝下的肉肉不至于那么多..同时还是可以对胸部有好处
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