脚部怎么减肥(脚丫肥怎么减)

前沿拓展：脚部怎么减肥

脚底按摩四法燃脂很简单。你现在在使用哪种减肥方法呢?还是你正在找寻适合自己的减肥方法。市场上减肥方法是有很多，但能健康减肥的没有几个。按摩减肥是众多减肥方法中的一个，按摩减肥通过在减肥者身上施以按摩，使其脂肪经常处于松动状态并且容易燃烧。下面我们就详细介绍下可以健康减肥的四个脚底按摩方法：

敲击脚底

每天晚上睡前可用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度哦。

具体做法：要以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

可摩擦双脚

将双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂之功。

具体做法：仰卧在床上或是地板上，抬起双脚用力相互摩擦，要是双手同时进行摩擦果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠哦。

按摩脚趾

按摩脚趾不仅瘦身，还可以有增强记忆力的作用。

具体做法：可用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾可增强记忆力。需要按摩2分钟。

赤脚行走

此方法大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或是在家中准备一块带圆润突起的席垫。

具体做法：让五指分离运动也是赤脚行走一大优点，为了减肥及身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。需要坚持2分钟即可。

以上的按摩减肥方法学会了吗?爱美之心人皆有之，减肥者一定要选择适合自己的减肥方法，否则会起到事倍功半的果，对自己的身体健康造成不必要的影响哦。