前沿拓展:台湾妹子的减肥方法
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▲短短几个月的时间,赵薇从42岁「大婶」回到22岁小姐时期的状态。(图/翻摄赵薇工作室微博)
编辑/Rose
赵薇近日出席海南岛电影节,穿Erdem纱质洋装惊艳登场,轻飘如燕的清瘦身材,瘦了一大圈。还记得前几年,赵薇淡出萤光幕前,投身幕后当导演也经商,对她来说的确没有以前要维持身材的压力,但近半年来她接实境秀《中餐厅》、公开亮相机会大增,曝光率提高,让她决心撇开「大婶样」。
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▲赵薇在甫结束的海南岛电影节闭幕式穿这套礼服,清瘦纤细的状态。(图/翻摄赵薇工作室微博)
赵薇下定决心后,一个月内甩肉13公斤以上,她曾透露自己的减肥六字箴言「管住嘴,迈开腿」,让她短时间内就回到20年前的身材。不过,爱吃的赵薇也曾表示「台北是减肥者的恶魔」,要成功减重,要远离各式各样的香气逼人的美食啊!
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▲赵薇近年转往幕后发展,但2018年接下《中餐厅》实境秀后,曝光率大增。(图/翻摄赵薇工作室微博)
嗜吃美食的赵薇曾说:「台北的夜市太让人泪崩了,卤肉饭、台湾香肠、东山鸭头、盐酥鸡排、猪肝汤、宜兰葱饼,明天是不是真的要绝食了呢?一顿吃的比一个月还多。这里是减肥者的恶魔,美食家的天堂。」
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▲赵薇爱吃美食,曾称赞台北是美食家的天堂、减肥者的恶魔。(图/翻摄赵薇工作室微博)
【赵薇减肥秘诀8大招】
1.充足的睡眠。
2.多量体重,赵薇曾说自己骨架小,又是易胖体质,因此养成控制身材的习惯,体重下降还可以欢呼一下。
3.多喝水,帮助排毒与消化。
4.柠檬汁,赵薇认为「刮油很强大」,其实柠檬酸可帮助消化,维持肠道健康,排除体内多余毒素。
5.三餐选择一餐吃流质食物。清淡的鸡汤(去鸡皮)、米粥、牛奶、豆腐汤都不错,但由于这招太过激烈,勿长期使用。另外,豆腐内含植物性蛋白质,且低热量又有饱足感,是减肥人的好朋友。
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▲赵薇的减肥六字箴言是「管住嘴,迈开腿」。(图/翻摄赵薇工作室微博)
6.黑巧克力解馋。想吃零食时,可以吃75%以上的黑巧克力,其中的咖啡因、纤维素有降低食欲的果。
7.游泳练线条。赵薇靠游泳练曲线,一次游1000公尺,但不能一直休息,游个半小时就有比做其他运动半小时更好的果。
8.指压按摩。消水肿必做,能减少脂肪堆积、改良血液循环。
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拓展知识:台湾妹子的减肥方法