前沿拓展：明星怎么减肥的真实的
天气渐暖，春日氛围感拉满，想要变得轻盈显瘦，不少人把瘦身计划提上了日程。
近亮相李佳琦直播间的金靖，在直播中说自己的体重在瘦身后恢复到了100斤左右，如今身材玲珑有致。
之前在综艺节目中金靖可是“吃货担当”，节目组要求滑雪4个小时，耿直的她问中间会不会有暂停的时间用来吃饭，因为她三小时就要饿一次，成为快乐源泉的她几乎承包了节目中的所有笑点。
在节目中使用的滑雪杖也被她联想成了捞火锅的筷子，对“吃货”来说，瘦身并非一件容易的事，大家也很好奇金靖是如何达到自己理想体重的。
两年前金靖第一次作为嘉宾出现在李佳琦直播间时，她说自己那段时间的体重是104斤，原本想瘦身10斤的她，一度自信满满觉得容易实现，在每天进行1.5小时有氧加无氧的运动之后，她的体重不减反增，直接飙升至115斤，她难以接受的神情堪称直播名场面之一。
这次在李佳琦直播间中金靖再次站上了体重秤，虽然对比年前体重有了一点回升，但镜头前的她脸看起来还是小了一圈。当人间唢呐李佳琦遇上人间四月天的金靖，依旧是大家熟悉的欢乐氛围。
早在大学时期金靖就尝试过减重，她曾自曝在大学时尝试过一个星期里只吃黄瓜和酸奶，因为她本来体重基数比较大，所以一个星期会瘦10-20斤左右，不过这个方式并不是所有人都适合，还是要量力而行。
金靖还亲测过麻辣烫瘦身法，吃3到4个月的麻辣烫体重掉了10多斤。她没有具体说点麻辣烫时吃了哪些食物，但如果想瘦身的话，应当避免高热量的合成肉和丸子类的食物，尽量选择清汤，不要选重麻重辣或加很多麻酱的汤底，以新鲜蔬菜和天然类食物为主，满足口腹之欲的同时，营养又健康。
关于瘦身这件事相信很多女生都有话要说，女明星们更不例外。前不久陈乔恩分享了自己体重时期有63公斤，很有毅力的她在半年时间内减掉了11公斤，并且还在朝理想状态努力，现在的她小V脸已清晰可见，锁骨分明性感撩人。
陈乔恩曾在微博上分享过她某一阶段的瘦身食谱，这份食谱中西柚是主角，不必靠单一的节食来掉秤，健康的饮食方法适合大家参考。
宋祖儿在综艺节目里示范过她的瘦身操，瘦腹果堪比燃脂操，这个瘦身操很适合有大肚腩的人，想要变得苗条好看少不了长期的坚持。
颖儿还分享过一个懒人瘦身法，只需要将两个抱枕垫到腰下，双手抱头盘腿躺在抱枕上，坚持20分钟，这一组拉伸动作做下来会加速身体代谢，有燃脂瘦身的功，抱枕瘦身法是懒人的瘦身福音。
李一桐曾说过在发现自己体重有增长趋势之前她就会及时采取行动，饮食上她选择多补充蛋白质和豆制品，补充营养的同时又能增加饱腹感，并且她还会坚持运动。
无论几岁，健康的身体和积极的心态都是重要的，如果瘦身能让你变得快乐就去做，如果为了瘦身而导致情绪不佳那就大可不必，任何事都要以健康为前提，科学有序的运动一样会达到减重的果。
马丽在拍完《夏洛特烦恼》时曾被要求要变瘦，2年间她反复减重，确实瘦了，但她的心情并不好，她发现真正的快乐是要心理健康和身体健康，而不是一味迎合大众的眼光，把一个穿L码衣服的人变成穿S码的人，自己变成了别人眼中的人，而不是真正做自己，这种不快乐的代价会让自己得不偿失。
马思纯近几年一直因身材而被大众讨论，她在《江照黎明》里饰演努力生活的市井女人李晓楠，接地气的表演把艰辛生活所迫的那种情感刻画地十分生动，微胖的身材成了她的加分项，有实力的演技才是演艺圈的生存之道。
从不贩卖焦虑的金靖，在被问到有人对身材指指点点要怎么办时，她霸气回应为什么要听别人的，自己想运动就运动，或者不想运动就想安静，这取决于自己，减肥是为了排解身材焦虑，关注自己，取悦自己，才是重要的。
美的定义是广泛的，它不是以瘦为美或用数字化来衡量身高或体重，它是多元化的，蓬勃的朝气、成熟的魅力都可以称之为美，你的体重，由你自己说了算。
协助：Teresa
图片来源：新浪微博
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