前沿拓展：背 锻炼方法图解规律的背部训练可以修饰背部紧致线条，从而拥有天然的美背，还可以缓解腰酸背痛的亚健康问题，除此之外，还会帮助我们看起来更加年轻；那么在健身房里，女生该如何有的锻炼到背部呢？下面给大家分享一套背部训练计划01直臂下拉4组x15次02器械下拉4组x12次03坐姿划船4组x10次04俯卧划船4组x8-12次05跪姿单臂绳索下拉4组x12-15次（单侧）06坐姿绳索面拉4组x15次拓展知识：背 锻炼方法图解 网站提醒和声明 本站为注册用户提供信息存储空间服务，非“美呗想美网”编辑上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传，不代表本站观点，版权归原作者所有，如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题，请及时联系我们，我们将在第一时间删除或更正。 本文链接： https://www.zhengxingpaiming.com/baike/2497.html
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