按摩肚子减肥方法(按摩肚子减肥方法视频)

前沿拓展：按摩肚子减肥方法

露肉的季节到了，嚷着要减肥的你，准备的怎么样？

其实，除了运动和饮食外，在家给自己揉揉穴位，也可拦住“肉上身”！

第一组穴位

1、中脘穴

取穴：腹部正中线脐以上四寸，即胸骨的下缘到肚脐连线的中点，取中脘穴。

2、下脘穴

取穴：取到中脘穴后，从中脘穴和肚脐连线中点的位置向下，即下脘穴。

3、按压方式

用手掌顺时针按揉，中脘按压完再按压下脘穴。

第二组穴位

1、天枢穴

取穴：肚脐左右旁开两寸（约三横指）。

2、大横穴

取穴：肚脐左右旁开四寸（一横掌的宽度是三寸，再加拇指的宽度，即四寸）。

按压方式

可用食指中指，或拇指按压，也可用手掌来按摩。

注意：按摩的方向不要逆时针，要顺时针，力度大，按摩的频率要快，有利于燃烧脂肪，促进排便。