前沿拓展：泡脚减肥方法
说实话那个太咋管用。
正确,健康的减肥法很杆班乐难跑油理号答多，我说个有用的计划。
7～8点，早上起床，先喝一大杯温水，有利于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，好是粥之类。
如果有时间可以煮红豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝甜饮料！容易长胖。喝点柠檬水比较好，可以减肥。
然后做点减肥操，来点力量训练也挺胡皇很真了赶某好，能消耗不少热量。练出肌肉地的话，肌肉闲置时间可比普通肉能消耗更多脂肪！
12～1点，吃饭的时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花，冬瓜，白菜之类的菜。可以清除身体垃圾，排毒减重。
1～3点适合睡觉休息，其实少吃点睡并不会长胖，睡觉时，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。
3～5点，关键的时间段！八多喝水，可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
5～6点适合运动，做减肥操，跑步等。有事太忙的话，每过10来分钟，抽1分钟原地快跑!很管却温六甲守进灯婷用。运动减了脂肪，才不反弹。
6～7点吃饭，刚开始吃个苹果，再来点拌素菜更好，要少油腻！
7～10点，严禁进食！保持心情愉快。随便干点什么。
10～11点，要睡觉，不能熬夜，熬夜容易又饿，控不住又吃了。
图片来自原影视剧
大S《Beauty小姐》剧照
图片延伸阅读：大S剧照《拜托小姐》
之前有网友夸大S保养得好，想让她再出一本《美容大王》分享保养心得，近大S真的重新开始了她的美丽事业，复出主持了一档美妆节目《Beauty小姐》。
图片来自原影视剧
张嘉倪《Beauty小姐》剧照
图片延伸阅读：张嘉倪剧照
图片来自原影视剧
沈梦辰《Beauty小姐》剧照
图片延伸阅读：剧照沈梦辰
节目形式其实很简单，每期会邀请一位明星嘉宾1:1还原她的浴室、看看嘉宾们都在用哪些美妆产品，聊聊保养心得。目前已经上了两期节目，嘉宾分别是沈梦辰和张嘉倪。两位小姐姐也很放得开，分享了不少美白、祛痘、减肥的保养心得。
图片来自艺人工作室/经纪公司
沈梦辰
图片延伸阅读：沈梦辰
图片延伸阅读：张嘉倪剧照《拜托小姐》
在节目上沈梦辰爆料自己用白醋美白，录节目还会全身涂粉底；张嘉倪不仅是个仪器控，还靠泡脚一周瘦了8斤，她们这些保养方法听起来诱人，就是不知道是不是靠谱呢？
别为这些“偏方”交智商税
在她们分享的这些护肤方法里，海豹君先来说说那些不靠的护肤“偏方”。
图片来自社交网络/个人博客
《Beauty小姐》剧照
图片延伸阅读：剧照《拜托小姐》
交智商税行为一：白醋、美白丸可以美白
沈梦辰，她每天洗脸时会滴几滴白醋在水里，这样可以具有美白的果。如此简单还低成本的美白方法谁看了会不心动呢？
然而大S也辟谣了，这只是早期流传的美白偏方，其实作用并不大。白醋的主要成分是醋酸，和我们所熟悉的水杨酸乳酸同属于酸类，具有去角质的果。但这样的方法会比较刺激，对皮肤造成较大的伤害，所以并不推荐。
沈梦辰真的关注美白，不仅在用白醋美白的偏方，也有吃风刮得很大的美白丸，但其实美白丸并不能让你变白，沈梦辰也承认了这一点。
美白丸的主要成分是维生素C等抗氧化物质，它并不能改变你的肤色。如果你的肤色白皙被只是被晒黑了，想要迅速恢复原本的肤色，那么美白丸可以帮到你。如果天生皮肤偏黄，那么吃再多的美白丸也没有用。
正确的美白方法看这里：
对于天生黄皮的亚洲人来说，在对待美白这件事儿上首先要有一个正确的认知。美白的主要目其实是提亮肤色，让肤色变得透亮有光泽，想要从黄皮变成白皮不是靠涂抹保养品就能办到的。维持肌肤透亮的状态，这些方法可以帮到你。
定期去角质
温和的去角质护理是有必要的，老旧角质堆积过多，会使得角质层排列不平整、粗糙也会让肌肤变得暗黄。对于角质层比较薄的人群，可以使用角质调理液，每个月使用一到两次，温和调理角质。油皮或者是角质层比较肥厚的人可以使用磨砂类产品，每周使用一次。
根据肤质挑选美白产品
油性肌肤可以选择一些乳液质地的美白产品，在美白祛斑的同时帮助调节肌肤的水油平衡。干性肌肤可以选择带有保湿成分的美白护肤品，因为缺水也会让你的肌肤看起来更加暗沉。而肌肤敏感就更加要注意了，不要盲目追求美白果，一定要选择对肌肤无刺激的美白产品，切记不要因小失大哦！
注意防晒
紫外线是造成黑色素沉淀和肌肤老化的头号杀手，而且有些美白成分会有光敏性，使用后直射太阳光还有可能会反黑。所以想要美白果看得见，一定要注意防晒哦。
交智商税行为二、油皮要多洗脸
作为油痘皮的沈梦辰认为清洁很重要，所以家里常备N支洁面，每天也要洗N次脸才觉得洗干净了。没错了清洁确实很重要，但她的清洁方法却是错的。过度清洁会损伤肌肤屏障，让肌肤变得脆弱，反而更加容易出现肌肤问题。
正确的洁面方法：
干皮油脂分泌较少，不用过度清洁。每天在夜间用卸妆和洁面做一次清洁就够了，早晨起床后用温水洗净油脂就可以了。油皮油脂分泌较多，除了夜间做好清洁外，早晨可以选择温和的低泡洁面来清洁肌肤，带走多余的油脂但也能让肌肤维持在水润的状态，避免清洁过度。
交智商税行为三、牙膏、痔疮膏能祛痘
在节目中，沈梦辰还分享了一个祛痘“偏方”，痔疮膏能调节痘痘，虽然听起来让人很尴尬，但她说这个是真的有果。But有人揭露了真相，痔疮膏之所以能祛痘是因为里面含有消炎的成分，其实很多护肤品也能办到。
正确的祛痘方式
关于祛痘这个话题，如果详细地来说大概可以写上10页了，在这里海豹君总结一下几个战痘要素。爆痘后首先可以用具有消炎镇静功的保养品让痘痘消下去，保持肌肤角质正常代谢和良好的作息习惯。外敷内调理，才能告别痘痘这个磨人的小妖精。
图片来自艺人工作室/经纪公司
张嘉倪
图片延伸阅读：张嘉倪
真变美妙招快拿好
说完了不靠谱的护肤偏方，我们来说说节目里那些真能让人变美的小妙招。
图片来自视觉中国/网络
张嘉倪私服造型
图片延伸阅读：张嘉倪明星街拍华语明星街拍
真变美妙招一：泡脚
张嘉倪在节目里分享了她产后一周瘦8斤的方法，就是泡脚。别嫌弃人家有点接地气，节目现场亲测这个方法真的有用。高梓秋泡完一次后立马瘦了两斤！娱乐圈里很多明星都安利过这个保养方法，当然啦想要出果也是有技巧的。
Tips1 ： 泡脚的桶一定要够深，能够覆盖住小腿肚为佳，这样可以泡很久比较容易出汗，张嘉倪用的泡脚桶就是普通的水桶。如果水凉了在泡脚的过程中也可以加入热水。
Tips2：泡脚时加入药材。可以根据自己的身体状况去配一些泡脚的药材包，张嘉倪用的是放了生姜，艾草，枸杞，当归，北芪和党参的药材药包，具有补气血驱寒的左右。
Tips3：泡脚时可以敷面膜。泡脚时的热力会使全身的毛孔都会张开，这时敷面膜精华可以被更好的吸收。减肥保养两不误！
图片来自原创作机构
《Beauty小姐》截图
图片延伸阅读：《拜托小姐》
真变美妙招二：美容仪器
张嘉倪也是个美容仪器控，梳妆台上满满都是各种类型的美容仪器。家用美容仪其实是值得投资的类别，只要坚持使用，一定能看得到果。
张嘉倪喜欢的是Nuface的电流美容仪，这个仪器可以说是“电波拉皮”的家用版。可以提升松弛的肌肤，消除水肿，眼角一些细节部位也能照顾到。
明星们的保养方法分享就到这里啦，海豹君想知道在保养上你们有没有做过一些交智商税的事情呢，或者有没有亲测有的保养偏方呢，欢迎留言分享呦~~
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