前沿拓展：男性肥胖原因及解决方法
很荣幸回答这个问题。
一、久坐不动：对于那些常年坐办公室的人来说比较容易出现肥胖，澳大利亚的专家研究发现男性坐着的时间与超重、肥胖有着密切的关系，大大高于女性，男性坐办公室的时间越长，体用开重超标的可能性就会越大，办公室男性已经成为了男性肥胖的高发人群，所以要想改良这种肥胖状况需要做的就是一定司烟留叫危练拿要积极地动起来才行哦。
二、经常喝啤酒：很多男人都喜欢喝啤酒，甚至是拿啤酒当水来喝，每顿饭都需要喝一些，一瓶啤酒中大约含有228卡的热量，这么多的热量一下子注入到人体内想不肥来自胖是困难的，有啤酒肚的男性也是糖尿病、高血压和大肠癌等疾病的高发人群，所以男性一定要改掉自己动不动就喝一瓶的做法，为了身体健康，更为了外形上的酷帅。
三、精神压力过大：越来越多的研究显示，精神压力会引起一连修府快民万串危及健康的疾病，精神压力首先会让人的肚子越变越大，据研适亲告充配有究，肚子上的脂肪细胞对肾上腺素特别的敏感，如果体内的肾上腺素分泌的比较旺盛的话就算是身体的其他部位比较瘦削的话，肚子也会仍然毫不犹豫地某刘言如五变成大肚腩。
四、睡眠不足：如果人睡眠不足就会使得调节身层势换体脂肪的蛋白质，瘦蛋白的水平准越束连受降低，而会提高饥饿荷尔蒙的分化员做题经状书弦都蒸政泌，增强了饥饿感，不得不吃，造成了人体的肥胖，所以为了正常的瘦蛋白和饥饿段零化委危为应创格死荷尔蒙的分泌每天好是7-8个小时的睡眠时间副，如果能够在每天相同的亲少时曾们聚于苦息时间入睡，同时每天相同时间醒来就会使得荷尔蒙的分泌不受到太多的干扰，保持正常水平局宣。
五、遗传因素会导致肥胖：遗传是导致肥胖原因出现的一个很重要原因,孩子身上所有的基因都是直接从父母那继承而来,如果父母任何一方带有肥胖的基因或者父母双方都携带肥胖基因,那么孩子生下来就有很大一部分会出现肥样备皮室春物胖问题。
网消息（记者：潘聪 赵延灵 制作实习生 李子玉）：5月11日是世界防治肥胖日，《够科普》栏目就肥胖与糖尿病之间的关系等相关话题，远程采访北京协和医院内分泌科主任医师肖新华教授，他会给大家带来哪些建议呢？
网记者：肥胖的定义以及肥胖对身体的危害有哪些？
肖新华：肥胖已经成为当下的一个流行病。肥胖的判断在临床上运用多的就是体重指数。什么是体重指数？就是体重（kg）除以身高平方（m²）后获得的一个比值。BMI超过25叫超重，BMI大于或者等于28叫肥胖。同时，男性腰围超过85厘米，女性腰围超过80厘米，就叫做中心性肥胖。
肥胖的话题为什么越来越受到关注？首先，肥胖跟糖尿病有着大的关系。其次，肥胖跟心血管疾病也是有关系的，它使心血管疾病的风险增加，同时它跟肿瘤的关系也密切。肥胖人群患肿瘤的概率增加，比如结肠癌等。
网记者：为什么肥胖会导致糖尿病？肥胖还会导致哪些疾病？
肖新华：我们从流行病学资料看，目前中国糖尿病人群急剧增长。从发病趋势来看，中国未来20多年，仍然将是糖尿病发病人数多的。
为什么糖尿病患者越来越多？糖尿病的发病机制，一个是胰岛素抵抗，一个是β细胞功能缺陷。
近年来，我国糖尿病患者越来越多，和肥胖人群越来越庞大有一定关系。肥胖的人为什么容易患上糖尿病？因为摄入过多的食物会刺激胰岛素的分泌，反复刺激胰岛素的分泌会形成高胰岛素血症。体重增加不仅会造成胰岛素的增加，而且还会造成胰岛素的抵抗。胰岛素抵抗是造成糖尿病的一个重要病理机制。胰岛素抵抗会让身体产生一些慢性炎症，从而引起血糖增高，终导致糖尿病；它还会导致心血管内皮细胞受损，引发心血管方面的疾病。
网记者：糖尿病是胖人的“专属”疾病吗？
肖新华：胖人患糖尿病的概率比正常体重的人高近两倍。胖人患糖尿病的风险增加，但是也有一些糖尿病人并不胖，像Ⅰ型糖尿病患者他们大部分都是偏瘦的体型。所以糖尿病并不是胖人的专属，有一些体型比较偏瘦的病人，他们的β细胞功能相对比较差，受遗传方面等因素的影响，即使不胖也容易患上糖尿病。
网记者：如何有防止肥胖人群患上糖尿病？
肖新华：肥胖很重要的一个原因，与日常生活习惯不健康有很大的关系。比如，有的人平常吃得较多，活动得较少，各方面压力都较大，昼夜节律颠倒、熬夜等都会造成肥胖。注意饮食、多运动，养成健康的生活方式能有减少肥胖。经常有人会问，吃什么会减少糖尿病的发生？事实上，并没有一个佳的饮食方案。但是有一条是肯定的，那就是减少你的总体能量的摄入。尽量控制吃零食的频率和零食的分量，年轻人要戒掉爱喝含糖的饮料的习惯，饮食要多样化，充足的蔬菜、水果的摄入；碳水化合物可以吃，但是尽量少吃；保持均衡饮食重要；还有就是一定要运动。生活方式就是管住嘴、放开腿。
有规律的运动，每天半个小时的运动，一周至少保持150分钟—200分钟以上的运动。而且必须是持续的、有规律的、循序渐进的运动，才能产生一定的果。
此外，尽量避免久坐，坐30—60分钟就要起来活动一下；尽量把看电子产品的时间控制在每天两个小时以内；同时，还要充足的睡眠。
网记者：肥胖和糖尿病是否都存在遗传倾向？
肖新华：应该说都有一定的遗传倾向。研究发现父母有糖尿病，他们的子女患糖尿病的风险会增加。同样，父母都肥胖，他们的子女肥胖概率就会比较高。
糖尿病的遗传特点，父亲有糖尿病，他的子女患糖尿病的风险会高，如果母亲有糖尿病，子女的患病风险会更高，如果父母双方都有糖尿病，其子女患糖尿病的风险会更加高一些。同时，肥胖也有这样一个规律。
虽然肥胖和糖尿病都跟遗传有一定关系，但并不是说这些患者他们的子女就一定会肥胖或者一定会患糖尿病。只要从小养成健康的生活习惯，规律的生活，规律的运动，这些患者的子女完全可以避免，或者大大地减少患糖尿病或肥胖的风险。(校对 娄郝)
来源： 网
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