前沿拓展：坚持敲胆经可以瘦腿吗
如今的人们都重视自己的外在形象，而苗条的身材也是人们所渴望的，修长纤细的双腿更能体现一个人的美，然而生活中尼良机却有很多人由于经尔迅复怕担矛到时持常食用一些高脂肪高能量的食物，而且不爱运动，久而久之导致腿部囤积了大量的脂肪，看起来的臃肿不美观，所以人们想要通过敲胆经来瘦腿，而一般敲胆经坚持半专用举众较排少尽面继个月左右的时间就可以看到瘦腿的果。
敲胆经瘦腿一般半个月即可见。许多人腿部肥胖有很大因素是腿部水肿，敲胆经能够使腿部的经脉顺畅、血液循环加速、脂肪代谢加快、排出腿部淤积的水分，所以在短短半个月内就能见到腿部瘦了的果。
敲胆经瘦腿的原理
这个旧站量木主穿重运动主要刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统班客镇便所需的充足材料。敲胆经可以使诗右尔免地节浓房距胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，使腿部经络通畅，排毒顺畅，使腿部血液循环加速刚木这、脂肪代谢加快，达到减肥瘦腿的目的，使臀部和大腿外侧的脂肪减少。
由此可知，敲胆经瘦腿是一个比较漫长的过程，希望大家一定要坚持，否则就会前功剂兵材充期选色命形乱尽弃，而如今的医疗技术很成熟，如果想要快速的瘦腿，大家可以到正规的医院进行腿部吸脂手术来达到理想的果。
敲胆经瘦腿方法简单，果，适合那些天天喊运动类的的懒人们。但是，敲胆经还是得有一套。下面，小编手把手教你如何敲胆经瘦腿。
胆经的位置
常听人说敲胆经能瘦腿，那胆经究竟在哪里？
其实，胆经位置并不难找，它就在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个找胆经的小妙招就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
敲胆经减肥又治病
胆经全称为足少阳胆经，是人体十二经脉之一。在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。
另外，中医经络学认为这条经脉与胆有联系，而胆又和肝相表里，所主治的疾病包括头部五官、胸胁部、下肢外侧的疼痛麻木等。因此，常敲胆经，还有助于调节口苦、疟疾、眩晕、发热等症状。
敲胆经的方法
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组（从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。翘腿时记住两条腿都要敲，可以先敲一条再敲另一条腿。一般选在睡前敲胆经，但是23点之后不要敲了， 23点至1点是气血进入胆经的时候。此外，月经来的时候就少敲或不敲。
结合运动果更佳
想要瘦腿果更佳，除了敲打胆经外，需要结合一些瘦腿运动。睡前，先做一些简单的瘦腿动作，然后再敲打胆经，这样可以边放松边瘦腿，还能又有助睡眠哦。但是，需要注意的时，运动不宜太过剧烈。下面一些瘦腿运动就适合啦。
1.剪刀腿
平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。
2.倒立腿
仰卧在床，抬起双腿，将双腿靠在墙上，保持15到30分钟。这个方法对于缓解水肿很有果。
3.床上压腿
坐在床上，双腿并拢伸直。然后慢慢将左腿屈回，脚掌贴近阴处。双手可以放在左脚上，然后，上身尽量往右腿贴近。恢复坐姿，换腿做。
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拓展知识：坚持敲胆经可以瘦腿吗
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