前沿拓展：平衡撑怎么做
引起头晕的病因是比较多的，需要看看患者是否存在高血压低血压的情况，是否存在贫血的情况，如果感觉脖子不舒服的话，还可以考虑颈椎病的，必要的时候，建议患者早上轻皇州抓也井空腹去医院的神经内科就诊，请医生查明病因后，按医嘱调节，平时注意规律作息，避免劳累和精让对关术减大歌损文负神紧张。
难度系数：15
功法：1、跪在地面上。身体向前弯曲，把双肘，前臂和手掌放在地面上。双肘间的距离不要超过肩宽，前臂和双手彼此平行。2、颈部伸展，头部尽可能地向上提升。3、呼气，双腿向上摆，试着在不使双腿朝头后落下的情况下保持平衡。4、胸部垂直向上扩展。保持双腿垂直向上伸展，膝盖和脚踝并拢。脚趾指向上。5、在髋关节和膝关节收紧腿部肌肉。保持平衡时，双肩向上伸展，保持两大腿紧实。保持平衡一分钟。这是第一阶段。一开始，为了保持身体平衡，可以试着靠着墙练习这个体式，这样你就不会翻过了，逐渐的学着伸展脊柱和双臂并保持头部上抬，一旦掌握了平衡后就在房中练习这个体式。6、在练好第一阶段的练习后，保持身体平衡时，依次把双手从地面抬起，手腕并拢，手掌成杯形，把它们垫在下巴下。身体现在仅靠双肘保持平衡，这是第二阶段。这会很难，但是通过持之以恒的定期练习就可以掌握。又被称作休息式。
功：这个体式加强肩部和背部的肌肉。它也增强脊柱，伸展腹部肌肉。
拓展知识：平衡撑怎么做
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