前沿拓展：高三好的减肥方法
女生，可怕的是胡乱吃东西或来自者说不吃连中午饭都不吃，早饭更是对付或者不吃，以为不吃饭就可以减肥，大错特错;减肥这件事，吃的对，只要坚持，就会达到健康减肥的果。首先要吃好早餐，才可以身体健康;身体里缺乏能量，透支身体，者切怎么会健康?早餐要吃好，你要做到吃营养早餐;中午要吃好，吃好的不是说吃很多肉等等，而是合理吃不带脂肪或者可以燃烧脂肪的蔬菜，如:辣椒，里面有辣椒素，就可以帮助燃烧脂肪;多吃果蔬，果蔬里面的粗纤维可以帮助肠胃蠕动，早上5-7点要养成排大便的习惯;让身体的毒素排出来;多吃黄瓜、冬瓜等，肉好吃大虾或者牛肉，大虾富含蛋白质但脂肪很少，这样，当身体里需要脂肪的时候，就会消耗你身体里面的脂肪;晚餐武养例好不吃会饿也会很难受，晚餐要少吃，中国人的习惯是晚上吃好，这是肥胖的重要的问题因素，因此，晚上可以吃些粗粮或者熬玉米粥等，20点以后不喝水或者少喝水，好22点躺下准备睡觉，对向女生这是美容觉，看些不喜欢看的书很快就会有睡意了。每天坚持，相信你过完暑假身体就会恢复的协即汉求族很好了。祝愿你开学了身体也苗条了。加油!补充一句，炒菜少放油。没必要总吃没油的菜。合适就好。再次祝福您。
高三是学生时期里压力大的时间段之一，合理的休息及健康的饮食都是这个阶段需要的。位于西安的马女士每天都会给儿子做营养餐，一周下来没有重样的菜，别提多让人羡慕了。
马女士表示，因为孩子进入高三阶段，学业压力加大，加上自家孩子也比较胖，运动量也比之前少了。为了让孩子能够营养均衡，有个好的身体备战高考，马女士会事先定制好一周的食谱，一周下来不会重样，下周再继续更换。
马女士的付出终于有了果，自从儿子吃了她做的营养餐后，体重比以前减掉了20斤，身高也长了10厘米左右，马女士为此很开心。
她说自己在儿子关键的一年里，虽然在学习上不能帮助孩子太多，但一定会做好后勤工作。希望自己的儿子可以在重要的阶段奋力拼搏，争取在6月份能考出好的成绩。
部分网友看完后在留言区跪求菜谱，希望自己也可以长高变瘦。
但也有人觉得男孩高中正是长个子的阶段，不见得全靠吃营养餐。其实这话也有道理。
关于孩子的身高，一直都被家长重点关注。我们都知道真正影响孩子身高的很大原因还是遗传方面。根据研究显示，父母对孩子身高的遗传影响是显著的。但除了遗传以外，还有很多后天因素也会影响到孩子的身高，比如饮食、睡眠、运动等，这也是后天很多家长比较重视的地方。
一般而言，孩子的身高增长有两个关键时期。第一个就是孩子的婴幼儿期，也是长高的第一个关键时期。
此阶段孩子的生长速度可以说是快的，孩子出生后第一年平均生长可达 25 cm，第二年可以增长10 cm，第三年还能长 8 cm 左右。也就是说，在这三年里，孩子身高就可以增长40多厘米，是一生中身高增长快的阶段了。
第二个孩子长高的关键时期就是青春期。
一般情况下，女孩在10岁开始，男孩在12岁开始，身高都会有一个猛增情况，一年少的可以长高7-8 cm，快的可以长高 10-12 cm。但是这种情况一般只维持1-3 年左右，通常在女孩 13 岁和男孩 15 岁后，他们的生长速度就会渐渐放缓。
至于成年后长高的情况是罕见的，此时孩子的骨骼线大都已闭合了，长高的可能性很低。
如果父母在孩子的青春期阶段，注重孩子的饮食搭配，帮助孩子养成好的睡眠习惯，督促孩子适当运动，对于孩子长高还是有很多好处的。
此外，父母需要注意的是不能给孩子胡乱吃些保健品和补品，虽然这些可能会有促进孩子生长发育的成分，短时间内对促进孩子长高有好处。但很可能会导致孩子提前发育、骨骼提前闭合等，无异于揠苗助长，甚至让孩子以后的身高连平均水平都达不到。
拓展知识：高三好的减肥方法
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