前沿拓展：调脾胃减肥方法
你就象空心大罗卜，外面大，里面空的，你吃补气血的药，它不往来自里面走，而往外面走，肾阳虚，少喝水，少吃水果，按伤刚合阳著远针去浴室洗澡出汗，服：金匮肾气丸。
肥胖的流行与危害肥胖是健康的公敌，是诱发各种慢性病的主要幕后黑手之一。研究结果表明，约50％的2型糖尿病、30％的缺血性心脑血管疾病及10％－40％的癌症是由肥胖或超重引起的，肥胖也被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。 在过去30年里，中国人的肥胖率急剧上升，4600万成人“肥胖”，3亿人“超重”，中国目前己成为世界第二大肥胖国，肥胖人数仅次于美国，与两国GDP的世界排名惊人的一致。
肥胖的中医调理中医认为肥胖多与先天禀赋、过食肥甘厚味、内伤七情、劳逸失常等导致体内水、湿、痰、瘀邪停滞有关。通俗的说肥胖是代谢不出去的痰湿积聚在体内造成的。而痰湿的生成主要责之于脾的运化功能减退，中医称之为脾虚,脾虚痰湿是肥胖的基本病机,故平素调理多从“痰湿”入手。
1. 痰湿质的体质辨识
痰湿体质形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。痰湿体质的人大多还具有以下特征：
① 头发爱出油，面部油亮
② 睡觉流口水，口臭，身体有异味
③ 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
④ 机能衰退，对房事不感兴趣，质量不高
⑤ 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
如果你体形肥胖，又具备以上表现，我们很肯定，你就是我们要找的人！
2. 肥胖的药食调理
对于单纯性肥胖或超重患者，的减肥方案是合理控制饮食和运动疗法，并可配合中医药调节。如上所说,脾虚痰湿是肥胖的基本病机,药食调理以化湿运脾为原则。
痰湿体质——饮食以化湿运脾为原则
宜多选择具有燥湿健脾、利水渗湿功的食材，如赤小豆、绿豆 、薏米、白扁豆、荷叶、冬瓜、茯苓等。
不宜多食荤腥油腻及大枣、糯米、百合、银耳、牛奶、阿胶、酒等助湿生痰之品。
推荐食疗方：绿豆荷叶粥、白扁豆茯苓粥
肥胖的运动疗法运动的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。
而且有研究表明，任何运动都会消耗热量，但要想身体达到燃脂果，每次运动的时间至少在30分钟以上，有氧运动在30分钟之后才开始消耗脂肪。同时，运动减肥重在坚持，三天打鱼两天晒网根本起不了作用的。
一、以下推荐几种常见的运动：
1.慢跑
慢跑的运动强度较小，机体可以保持长时间运动，主要以有氧氧化供能系统供能为主。每次慢跑时间控制在30～60分钟左右。
2.跳绳
跳绳是一种有的有氧运动，也是一项健美运动。它不但能强化心肺功能以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度，对身体协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。跳绳只要能每分钟120～140次的速度，1小时就可燃烧掉600～1000卡的热量，如果有骨关节病的患者可要悠着点哦。
3.瑜伽
瑜伽是通过呼吸和运动调整人体，使人体的气血通畅达到减肥果，还可以调节人体内分泌系统。瑜伽练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分，它不是单纯的伸展练习。
二、对于不同程度肥胖的人群，要结合自身的情况选择适合自我的运动方式：
重度肥胖的患者或年龄较大、体质较弱的人群，应该选择快走，慢跑，走跑结合，体操，爬楼梯等强度较弱的运动方式；（重度肥胖运动本来就不方便，心脏负荷重，运动强度大一点的受不了）
中度肥胖的患者，可以选择中强度跑步，动感单车，游泳，打球，爬山等；
轻度肥胖的患者，可以选择高强度训练，跑步等。
三、推荐一种中医导引方法, 不仅仅让你减肥达到强身健体，而且具有养生意义——太极拳
太极拳要求施术者保持“心静体松、圆活连贯、虚实分明、呼吸自然”，不存在激烈运动后出现的气促等现象，同时，又地消耗体内的能量，适用于各类型肥胖人群，也有研究表明，太极拳不仅仅能明确降低体重、血脂等指标，同时还能起到“养生”的作用哦。
诚邀您过来一起“享瘦”！经中医药管理局及广东省中医院伦理委员会批准，广东省中医院总院内分泌科目前正在开展一项针对肥胖状态人群的中医药综合防治临床观察研究,拟通过饮食指导并配合自制的清脂茶、清脂饼干以达到减重的目的。
入选条件
① 年龄：男性：18～60岁，女性：18～50岁；
② 体重指数(BMI): 24≤BMI＜40kg/㎡；
③ 腰围：男性>85CM，女性>80CM；
④ 中医体质为痰湿质；
⑤ 排除合并冠心病、糖尿病、心、肝、肾疾病及继发性肥胖者；
⑥ 妊娠、哺乳期妇女除外。
研究中涉及的所有人员管理服务、清脂饼干、清脂茶和检验均属免费提供，清脂饼干、清脂茶均为中药成分，不含西药，无毒副作用。整个研究过程需要6个月，期间需要您完成2次抽血检查并每月复诊1次。
如果您或您周围有人符合以上的各项条件，并且愿意参加本次研究，请尽快与我们联系。
联系人：李医生，范护士
联系方式：每周二、三、四上午8：00-11:30至研修楼8楼10号诊室
联系电话：15002035112（上班时间接听：上午8:30-12:00，下午2:30-5:30）
研究单位： 广东省中医院总院内分泌科
地 址：广东省 广州市 越秀区 大德路111号
招募海报
拓展知识：调脾胃减肥方法
预约医院医生
咨询整形价格
免费评估报价