前沿拓展：上班族怎样瘦腿
坐着的时候可以经常性的两腿并拢用力，着有助于腿部紧绷。还可以两腿垫脚尖间证都乡任罗成毫世板看，这可以紧绷小腿。但是靠坐着想菜混肉文加衣金精要减腿部脂肪是做不到的。
现在越来越多的上班族抱怨自己每天都坐在电脑旁边，没有一点儿户外运动，长久下来导致下半身脂肪堆积，腿部特别粗。下面就来简单的介绍一下，经常坐着的上班族应该怎样瘦腿。
1、经常坐着上班的上班族，想要瘦腿的话可以尝试每天步行上班，因为适量的不行，是可以减少腿部脂肪堆积的，如果可以的话就可以选择步行上班，有些人的家，可能离公司或者上班的地方很远，那么可以选择做一段路然后再步行一段时间，这样的话腿部脂肪就可以大大减少。
2、想要减少腿部脂肪，每坐四十五分钟好是可以站起来站十五分钟，这样可以让腿部的血液循环更加流畅，减少脂肪的堆积。
3、想要减少腿部脂肪，还可以在每天吃完饭之后贴着墙壁站四十五分钟，这个方法是很有果的，有些人就是因为吃完饭后立即坐下导致腿部脂肪的堆积，小腿大腿越来越粗。吃完饭之后贴着墙壁站一会儿，不仅能够减去腿部脂肪，还可以减去腰部的脂肪，所以说想要瘦腿的上班族可以试一试这个方法。
4、经常坐着上班的上班族想要减去腿部脂肪，可以尝试调整一下坐姿，因为坐姿不对，也很有可能会导致下半身血液服流畅，进而导致脂肪的堆积。
5、想要瘦腿，千万不要在坐着的时候翘二郎腿，因为跷二郎腿不仅不美观，还会导致下半身血液循环不流畅，进而导致腿部脂肪的堆积。很多人认为翘二郎腿很舒服，但其实这种姿势很有可能会影响腿部的腿型，经常跷二郎腿的人腿型是一定不好看的。
6、除了不能跷二郎腿之外，坐着的时候也不能驼背，含胸驼背给人的感觉不是很好，而且对于减去腿部脂肪没有任何帮助，除此之外还不能身体过度往后倾，有些人上班的时候坐的是靠背椅，很喜欢把背靠在椅子上，认为这样坐着很舒服，可以缓解疲劳，但是虽然很舒服，可能会导致腿部脂肪的堆积，所以说坐姿一定要正确。
7、经常坐着上班的人，在坐着的时候把双腿举起来与地面平行，这样的话就可以减去大部分的腿部脂肪，一般来说每举起一次应该维持在十分钟到二十分钟之内，感觉到大腿肌肉发酸就行了。
拓展知识：上班族怎样瘦腿
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
药物瘦腿法
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