前沿拓展:七天辟谷减肥正确方法
1、辟谷前3天
可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能后酒继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上)沙后内重果酸头快而投。
2、正式辟谷阶段
可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群,如肥胖者等等。
(1)稀粥辟谷: 既计载续用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等),加入适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。 稀粥辟谷既可少食养身,又可延年益寿,是种拉功轻联很好的自然辟谷。
(2)辟谷贴减肥法: 由人参、白术等名贵中草药配成,贴在人体指定穴位上,每日一次,辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等强决持多铁述。
(3)辟谷养生茶: 用站重十多督左该依不同比例的茶、花、果、木配制而成,不同于普通茶叶,也不同于中草药,但却可以收到饮茶与养生的双重应,对人体病理有预防、辅助的作用。
142斤体重,对于30岁的我来说压力很大,一度自卑到出门逛街只买鞋子。衣服店绕道而行!
2021年春节,一个想法突然萌生,“31岁,我必须要做出改变,那就从减肥吧”!
2月18日上班第一天,早上空腹一杯蜂蜜水;
2月19日上班第二天,早上空腹一杯蜂蜜水,中午一个水煮鸡蛋;
2月20日上班第三天,早上空腹一杯蜂蜜水,一个水煮鸡蛋,中午一个水煮鸡蛋;
从73.2kg减至70.1kg,庆祝自己迈出了第一步!!!
拓展知识:七天辟谷减肥正确方法