前沿拓展：坐月子期间怎么瘦
产后胖是麻烦和让人心情不爽的事。本身产前前后都进行了大量营养的补充虽然是为了孩子好但是孩子能吸收多少后都给大人补上了。所以产后的胖子越来越多。但是产后减肥也有一定难处，首先人们都经历过了一年多的修养本身就不乐意再去运动再有就是饮食上也吃好的吃习惯了一下子变的清淡了谁也受不了。
我家楼下也有一个姐姐生了小孩后比以前胖了30多斤，每来自天晚上我们都能在烧烤小店遇见的。她喜欢的就是鸡翅一次能吃三个。每晚必吃。不过很神奇的就是2个月时间她竟然瘦了很多，我就和她聊天，她说她在使用大米减肥胶囊这个减肥产品，是一种纯中药提取的减肥药品，不用节食和运动，她用了三个月减掉了26斤，因为我成天坐办公室也有些发胖了我就也买了盒回家试用。结果一周左右掉了不到2斤，这也是个好的开始。对于我们这些办公室养膘的人还真是个不错的选择。
月子期间怎么瘦肚子，坐月子时怎么减肥？坐月子，除了有新生命的欢喜，也有瘦不下来的忧愁，月子期间怎么瘦肚子呢？这腰身似乎还很圆呢！没错，新妈妈们在月子时很关心的一件事就是怎么减重！想美回来也是刻不容缓的。
只是许多新手妈妈需要了解，月子里想瘦肚子，想减重可不是能自然就能瘦下来的。月子里身体的激愫水平还没稳定，还在继续储存脂肪；月子里发胖的体质影响着脂肪继续吸收；当月子里妈妈体内还缺少Ηicibi 时，摄入的热量（淀粉，糖，脂等）没法得到阻断，脂肪的吸收与储存也没有力量能阻止得了时，在前面两种情况的共同作用下，出了月子只能继续发胖！
月子期间，新妈妈要怎么瘦肚子呢？你知道吗
一般来说，孕妈们在孕期营养过剩后，妈妈们的肚皮少不了要储存上许多脂肪。生产后，被撑大的肚皮一时之间可是很难恢复的，加上月子餐丰富，在热量的攻势下，空下来的腹部不管是内脂还是皮下脂肪，都很快被脂肪占据了，肚子瘦不下来也属常见！（月子期间怎么瘦肚子，坐月子时怎么减肥？）
在使用一些常见的方法前，我们要做一件事来奠定基础，那就是要改变体质！在易瘦的体质下，妈妈们的肚子更容易瘦得下来！
月子里减重前，首要一件事就是改变发胖体质！
生产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。
怎么转换呢？在欧洲，产后妈妈们在生产次日起就开始，配合Ηicibi来让脂肪分离成甘由和游离脂肪酸，换种方法来说，就是打散脂肪将它排出体外，减少脂肪囤积。
在《美新闻与世界报道》的2012年，有一种改变体质的方法——配合Ηicibi 来减少脂肪的储存，它的理论基础是：
（1）月子中的肥胖是由三大激素水平上升和产后体质改变引起的，这一点不同于正常发胖。
（2）能量密度：是指单位重量的食物喂母乳所提供的能量是否均衡，母乳能量不能太多，影响宝宝消化系统；不能太好，母乳没有质量。
月子里的这30天要改变体质，就在餐前餐后配合Ηicibi，在同等质量下，能量能均衡分配到奶水中，而余下的热量在Ηicibi 的阻断下，不被吸收，绕过激愫区，阻止脂肪储存，达到健康的减重目的，也加快瘦肚子。
另外，在生理结构的变下，比如激愫的上升，水肿，代谢下降等情况下，妈妈们体内对脂肪的吸收比一般情况都要强大，不管是热量少还是多，都会被全部吸收。这一切都因为妈妈体内无法改变激愫的变化所至。
想要改变这一情况，就需要外力的介入来减少脂肪的储存。
减重又有奶水的力量---Ηicibi作用于阻断食物中的发胖物质（淀粉，糖，脂类），它通过酶类作用于分解脂肪为甘由和脂肪酸，将碳水分解为葡萄糖和营养，然后再将这些细化的分子运送到细胞中，加快利用与分解，达到氧化作用，释放出能量。同时，释放出糖分阻断酶来阻断糖的吸收。在解决了摄入的热量后，将转化为奶水的热量转移到体脂分解上，让奶水不受影响。这就是Ηicibi 减重又燃脂的原理。
透过改变体质，减少脂肪的储存前期改变，月子里想瘦肚子想减重，也不用太多担心了。
打好了基础时，我们在常用方法的帮助下其实也可以大有收获！
1、 借助束缚带等收腹工具
选用束缚带要能对腰线及下腹部起到提升作用，帮助妈妈身体塑形。这点比较重要，妈妈们在选择时要上心。
2、 月子里坚持奶水喂养
都小得这点有利于消除体内多余热量和脂肪。因为不怕辛苦的妈妈们要坚持，毕竟新手妈妈们在奶水喂养这方面还需要作出更多了解。
3、月子里也配合小量运动
在身体情况允许下，要积极的参与运动，不要一直躺着，可以在房间里走走，也可以做一些恢复运动，这样不光有利于恢复也有利于消脂。
4、月子里定期按揉腹部
对腹部进行按摩，也是一种快速减肚子的方法。妈妈在按揉肚子的过程中，能加快腹部及周围组织血液循环速度，从而让腹部温度升高，促进脂肪的消耗，起到瘦身作用。
不过，月子里的身体比较虚弱，尤其是剖腹产的妈妈身上还有伤口，所以在按揉时力度一定要轻柔。在按揉前，也要注意清洁自己的双手，以免引发细菌感染。
5、月子里也要合理控制饮食
月子里身体当然是虚弱的，需要大量的补充营养，但也意味着大吃大喝呀，在运动量少的情况下，这样吃喝只会加快热量的囤积。月子里，不想产后腰围再增大一圈，妈妈就要合理规划好自己的饮食。
新妈妈坐月子时怎么减肥？要注意避开这几点尴尬
新手妈妈坐月子的慌乱，能理解。毕竟谁都是头次经历嘛，纵然理论知识恶补了不少，可是操作起来还总觉得不是哪么一回事。（月子期间怎么瘦肚子，坐月子时怎么减肥？）
胆大的妈妈们可能还会利用上节食等极端的方法，结果月子里面抗不了几天，反而越吃越多，而且还影响奶水，影响BB的口粮。
在实施你的计划前，了解下这些知识，能让你很好的避开月子里越减重的尴尬。
1、在孕激愫，产激愫，催产愫这三重激愫的作用下，月子里妈妈们体内代谢减缓，脂肪不断储存，体重也在增加，所以出了月子好多妈妈是没见瘦的。
2、当然还是饮食问题了。直白来说，吃得太多，摄入的热量太多，又分解排不出，只好储存为脂肪长为膘了。
3、孕前体重过重。怀孕时妈妈们在无所顾忌吃喝下，体重也是以肉眼可见的速度上涨，基数太大，以致于月子期间体重也不能一下瘦下来。
碰到这情况，要怎么办呢？任务又紧张又重要。
来看看解决文案吧：
1、学习法国妈妈们吃细粮，她们产后30天就开始摄入Ηicibi，通过它来抑制脂肪酶活性，有的减少脂肪的消化吸收，除了形成脂肪的热量外，妈妈会吸收其他的所有营养，身材好。毕竟月子中的热量多，奶水中含脂量太多了也不太好，对BB的肠胃也不太好。
在月子期间，面对生产后妈妈们体内的环境改变，Ηicibi 建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
2、 月子里的适量运动，让身体得到了锻炼，有利于恢复，对腹直肌的恢复也有好处。
3、 避免节食等极端方式造成越减越胖。
简单来说，月子期间想要减肥需要蛋白质、水、维生素和矿物质，Ηicibi会准确分离膳食中淀粉和油脂热量，让奶水三分之一的热量来源于体脂的分解。你可以吃饱吃好的瘦身，宝宝也有优质的奶水。
月子可不要越减越胖啊！至于原因，在这里想必你已经了解到了！
月子里瘦肚子减重，妈妈们可要注意别吃多了！饮食要变变变！
妈妈们，月子里要好好调养身体和补充营养，但可不是说要天天大鱼大肉哟。月子前10天可以多吃一些粥和蔬菜，有利于调养肠胃。在11-25天可以多吃点汤水，鱼等有助于下奶的食物，也不要忘记了水果的补充。在25天之后，就可以趋于正常饮食了，催奶食物也要跟上。（月子期间怎么瘦肚子，坐月子时怎么减肥？）
月子餐的饮食原则，妈妈们来看看，不如学起来！
原则一：少食多餐，定时定点。
不管你的月子坐30天还是42天，这个时间段都是恢复身体的好时光，肠胃也不是特别健康，少食多餐可以增加营养的吸收，减轻肠胃负担。定时定点有利于执行。
做好少食多餐外，还要注意月子餐的热量的补充与阻断！
补充热量：营养丰富、含热量高的总原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。
阻断热量：为了阻断月子必吃的高热量带来的脂肪囤积，在月子期间奶水的营养还需要阻断多余的热量，平衡孕产期过剩热量、为妈妈和BB的健康着想，要透过Ηicibi 来阻断多余热量的吸收。
Ηicibi 还遵守这九项国际标准：
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改良肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
妈妈们，补充与阻断热量要做到位，这样少食多餐才能发挥更好的作用。
原则二：饮食清淡。饮食清淡特别的重要。
含盐量过主的食物，会造成水分排不出来，月肿不利于血液循环。也会造成奶水堵塞，这个一定要避免。
特别是月子中的1-7天，这一周的饮食物点如下，饮食要清淡，妈妈们要引起注意。
月子1-7天：吃高热量食物排净恶露、愈合伤口。
月子1-7天任务：利水消肿、使恶露排净、改变产后易胖体质
妈妈才刚生产完，处于排恶露，愈合伤口的时期。为了排水肿产后前7天尽量少喝水。少吃含盐量高的食物。生产中，妈妈消耗了大量能量，身体处于极度虚弱的状态，所以这周饮食应该以高热量为主、完全不吃盐或调味品。妈妈们，切记只需要吸收热量中的营养，阻断发胖的所有热量。
生完宝宝的1-7天食物：
排恶露的食物：红糖、猪 肝、老姜和麻油。
排水肿：猪肝、红小豆。
增进食欲：小米。
补充蛋白质：鸡蛋、汤品。
补血：海带、苋菜。
阻断热量：Ηicibi
肚子弹性恢复：Ηicibi 弹性纤维。
原则三：远离重口味饮品。
很多新妈妈说，月子期间特别想喝饮料，咖啡，奶茶等等，，但是一定要忍住，不要喝。因为这类饮品会通过奶水影响到宝宝额睡眠，情绪等等。而且这类饮料中有些物质会阻碍妈妈们对于铁元素的吸收，从而影响身体的恢复。
原则四：及时补充钙元素，铁元素。
生产时，妈妈身体的损耗各个个不同，但是都会丢失大量的钙和铁，因此月子里要补回来显得比较重要，通过食补可以满足这些需求，妈妈们要引起重视哟。
坐月子本也是一件辛苦的事，不光是要照顾好自己，还要顾及新生BB，或许还有一堆烦琐的家庭事等着妈妈们，因此可能没有太多精力顾好自己，不管怎样，都希望妈妈们，瘦下来美回来，以一种积极的态度迎接新生活！加油哟！LQ（月子期间怎么瘦肚子，坐月子时怎么减肥？）
拓展知识：坐月子期间怎么瘦
月子期间怎么瘦身
月子期间怎么瘦身，运动的同时也要保护好自己，在我们日常希望下文能够帮助到你！的运动中，适当的运动可以帮助我们减轻压力，运动可以降低身体的血糖，明白月子期间怎么瘦身，就快快动起来吧！
月子期间怎么瘦身1 一 、月子期间怎么瘦身
1、多喝水
水是人体正常运转的重要物质，如果一旦缺水，就很容易导致身体出现问题，而且这对于女性来说很不利，特别是那些需要减肥的人，需要喝大量的水来维持体内的新陈代谢和保持饱腹感，减肥别忘记多多喝水哦！
2、母乳喂养
月子期间瘦身要坚持给宝宝喂奶，这有利于女性朋友在产后的恢复，对身体里面脂肪转成奶水给宝宝吮吸，也是有很大帮助的。
3、控制饮食
控制饮食总是瘦身的佳方法，月子期间的.女性也不例外。不能一味地遵循月子期间要大鱼大肉大补的原则，要科学合理的饮食，遵循少食多餐，为产妇补充营养的同时又能控制体重。
4、适量做些强度小的运动
月子期间可以做些强度小的运动来瘦身，不仅能使身体加快恢复，还能帮助排出体内恶露。
5、SPA
有条件的女性朋友还可以做一些专业的产后spa来恢复身材，加快体内恶露的排出，因为专业的产妇SPA可以对孕产妇进行一对一形体管理，对产妇的身材恢复有很大的帮助。
二、坐月子的注意事项
1、注意休息
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。
2、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。
3、保持精神愉快
产后的女性由于生理上的变化，精神比较脆弱，加上压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
月子期间怎么瘦身2 适当的多喝冬瓜汤，坐月子期间营养需要跟上，不能因为减肥而少吃东西。多喝冬瓜汤可以起到减肥的作用，冬瓜又营养丰富，因此对于想减肥的产妈妈很合适。
多给孩子喂奶。有些产妈妈的奶水不好，或者本身工作繁忙，不想给宝宝喂奶，这样反而会导致发胖。而多给宝宝喂奶，能消耗妈妈体内多余的脂肪，能起到不错的减肥果。
吃饭时要少吃多餐。一次不要吃的太多，这样容易发胖。一天可以吃4--5顿饭，每顿饭吃个七八成饱就可以了。尽量多喝小米粥，既不会长肉，也能补充很多的营养。
如果坐月子期间妈妈奶水很充足，奶水质量很好，就要减少喝骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等，以免过多的增加脂肪，引起肥胖。
适当的活动。虽然坐月子是康复时期，但可以在家里进行简单的活动的，比如来回踱步、收拾房间等。注意不要太劳累，还是以哺乳为主。
坐月子的时候好不要刻意减肥。一般产后两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的好时机。而且坐月子期间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较大。
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