前沿拓展：中年减肥方法
健康减肥应该是 、健康、有的减肥方法。具体到试解亮个人，应该是根据自身的体质特点对症下药去选择减肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理特阴影。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生甚至催眠师，才能从根本上减肥。再比如，有些人肥胖是由于体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖，这时候减肥者应该去见中医师调养身体，而不是采用蔬菜水果减肥法。这显然对自己而言是变本加厉的做法，终败坏的是自己的身体。
自从加入今日的减肥大军以后，我就发现真的有太多的中年人开始意识到自己必须减肥了[笑哭]那么#人到中年该怎么减肥#，我把自己的经历给大家分享一下，大家可以参考
不知道你们都是从什么时候开始减肥的，我真的是30多岁以后才意识到自己真的该减肥了，以前的时候总觉得自己不胖，我165，成年以后一直都是120左右的体重，瘦的时候110多，胖一点的时候130多，一直以为自己是标准体重，一点都不胖[捂脸]![]()
跟我老公刚结婚那会儿，就一直在喊口号说要减肥，我老公也已经习惯了，说我喊了八九年的口号了，他已经不抱希望了[笑哭]![]()
2020年我才正式开启我的减肥之路，网上搜了很多种减肥方法，生酮饮食是我坚持过快的减肥方法，但是必须要有专人指导，不能自己随便乱吃，每天的一日三餐必须打卡给营养师，虽然很艰难但是我还是坚持下来了，三个多月的时间我瘦了26斤，本以为会一直这样瘦下去，结果大半年过后我又回到了130多斤[流泪]并不是说人家减肥方法不对，真的是因为自己太馋了
2021年又开始了低碳低脂的饮食，这一年我又瘦下来了，瘦到108斤已经是低了，慢慢开始恢复饮食以后，也就半年多的时候又胖到130多了
去年八月份的时候又开始了碳循环的减肥方法，这一次下定决心必须瘦下来，这一坚持就是马上一年了，现在体重基本就维持着了，瘦的时候99斤，但是我没维持，觉得还是102斤左右的时候一切刚刚好！这一次我必须坚持下来，大家也可以一起加入减肥的大军
网上减肥方法真的太多了，不是说非得推荐大家碳循环减肥，而是大家记住一点就可以，一定要好好吃饭，才能更健康瘦下来，后期也会比较容易维持体重[比心]![]()
给自己一次机会，你真的会发现瘦就是容易做到的整容，整个人是真的好看[笑哭]身体健康第一位，身材匀称，穿衣服也好看，出门都自信多了[捂脸]![]()
拓展知识：中年减肥方法
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