前沿拓展：芦荟减肥方法
2．河五服之凤梨瘦身法
一苏制叫仅实贵种个星期内，只以凤梨作为三餐中其中一餐的主食而不吃其他食盾后物．
优点：以上述方法实行一个星期，便可以减轻2～3公斤的体重．
副作用来自：凤梨含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺其集痛，且只吃凤梨会营养不均衡．
--------------------------------------------------------------------------------
3
3 苹果瘦身法
简单的方法，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其他食物束宜征场翻湖一概不吃，没个周期平均可以减掉3～5千克．
优点：苹果本身含有大量事物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利征药让地广受立无否裂尿作用，可让体内残余废物随尿液排除体外，有美容果．
副作用：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天越内可无限量地吃苹果，但是每触者足括凯观击次多只可吃2～3个．此外在实行此瘦身法之后3天内，上山者争班意季好吃比较容易消化的清淡食而示怀选物；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖．
--------------------------------------------银格克阳娘车---------------语球视应内刻现年---------------------
4
4．番茄瘦身法
每日其中一餐只吃番味育采表括给将矿换例茄,烹调时要注意少油情更洲激因右这刻的少盐少糖,每餐之间只可以1个生番茄充饥．
优点：一个120克的番茄约有30克热量,95克水分,1.5克蛋白质,0.3克脂肪,6.3克碳水化合物,1.4克纤维,以及丰富的钙,磷,铁质,维他命A,B1,B2, C,E,红番茄素等等,虽番茄本身没有直接减肥作用,但低卡路里高纤维的特质有助排毒,多吃能饱肚,因而避免了吃其他高卡路里食品的机会,见解达到减肥目的.
副作用:有胃病的人不宜经常食用番茄,以免导致胃酸分泌过多,引起不适.还有未成熟的番茄有可能引起头晕或恶心等问题,不可食用.另这个方法虽然可行,但番茄本身几乎都由水分构成,除了维他命C外,没果杆航面化有多少营养素,故番茄餐以外剩余的两餐需注意营养的含量.
----敌征据刚务调-----------------------------------------------异乡已末-----------------------------
5
芦荟减肥法
每天吃3~5厘米长的芦荟便已经足够,不过,分量始终因人而异.但是必须有恒心的养成习惯才会渐见果.
优点:芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力,除了含有可以使血液流通畅顺的果胶成分外,更可改良便秘,使肌肤光滑柔美.
副作用:自古以来,芦荟有<不需医者>的雅号,具有泻药的功能,食用过量会导致腹泻,适量进食则可协助排出体内积聚的残留废物,减轻体重,所以食用时一定要注意拿捏分量.
--------------------------------------------------------------------------------
6
减肥菜瘦身法
减肥才是一种名叫<守宫木>的灌木,原产于东南亚一带,以一般蔬菜清汤方式烹煮熟食.
优点:据说吃几斤减肥菜就能瘦几公斤.
副作用:减肥菜因含有植物碱成分,吃后会令人产生失眠,紧张,心跳加速,呼吸困难等副作用,严重者会导致肺衰竭.
--------------------------------------------------------------------------------
7
蔬菜汤瘦身法
将任何类型的蔬菜,加入3倍分量的水,待水滚后以慢火煮1小时.在喝汤之余,也可以吃煮汤的蔬菜,因为它们含有极少量的卡路里.
优点:蔬菜汤中,含有大量水浴性的食物纤维,可以调节便秘,而且溶于汤中的矿物质对身体也有不少益处.
注意:天然食材烹煮即使大量食用也不会对身体造成太大负担,不过还是要注意其他营养的均衡搭配.
--------------------------------------------------------------------------------
8
韩国泡菜瘦身法
食用辛辣的韩国泡菜令体内容易发热,因为泡菜内的辣椒能提高新陈代谢;而且辣椒具有可以抑制食欲的作用,故此好选择在餐前吃泡菜,至于分量则可以按照个人喜好而定.
优点:能提高体内新陈代谢,搭配有氧运动消除脂肪果更显著.
副作用:由于韩国泡菜多十分辣,故此肠胃不好的人切记用此方法减肥
--------------------------------------------------------------------------------
9
酸味黄豆瘦身法
将干炒过的黄豆浸泡在米醋中三天后每天吃10粒左右,可以调节便秘.
优点:若在餐前服用,会令肚子有膨胀感觉,可抑制食欲.
副作用:虽然黄豆营养丰富,但是长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养,加上黄豆浸泡在醋内,进食时也会沾上醋,所以患有胃病人士不宜食用.
--------------------------------------------------------------------------------
10
薏仁瘦身法
每天喝7~8杯薏仁茶,或多吃薏仁饭,薏仁粥等以薏仁烹调的菜肴,可帮助减轻体重.
优点:薏仁有利尿的作用,而且含有丰富的纤维,对水肿型肥胖有改良果.
注意:单靠进食薏仁减肥,是难有显著供销的,必须配合饮食习惯及分量,坚持定时做运动才能达到减肥果.
芦荟是我们常用的美容佳品，须不知，芦荟也具有排毒去火、清肠通便的功，常吃芦荟不仅补虚养颜还能有地调节便秘。下面小编推荐几款芦荟减食谱，帮助大家清体又轻身。
芦荟能有调节便秘
便秘其实是导致很多人肥胖的原因之一。而这些人大部分的肚子都显得很大。芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。
芦荟是调节实热型便秘比较有的药物，芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有地刺激大肠蠕动，从而有改良肠胃功能不佳、便秘等症状，并可排毒去火、补虚养颜。
因此，自古以来芦荟就一直作为好的缓泻剂而受到人们的称许，可以说，芦荟是调节便秘的特药。
一、芦荟菜谱
特点：香酥，清热，营养(花生中蛋白质易水解被人体吸收)。
主料：生花生500克。
辅料：芦荟，甜椒片，芫荽
调料：食盐
做法：
1、剔除霉变、发芽的花生，洗净花生，放入清水用小火煨，直至齿咬喷香酥软粉碎，加盐调节口感，倾倒去花生汁水，装盘。
2、取出芦荟叶肉20克，煮烧后取出，切成丁块，铺摆在花生上。
3、红色甜椒切成菱形片组成树叶，菱形对准圆心，周边摆放芫荽绿叶。
稿源： 家庭医生在线 责编： 何珊 收藏此页打印此页
二、凉拌芦荟
特点：这是一道清爽可口的凉拌菜，在食欲不振或夏天胃口不佳时，亦能佐餐。
主料：新鲜芦荟叶3厘米，海蜇皮20克
辅料：小黄瓜3厘米
调料：麻油，醋，酱油，盐
1、将芦荟叶用开水烫过，切成可看到果冻的圆形;用水将海蜇皮的盐分去除，黄瓜切成丝。
2、再将上述材料摆放盘中，淋上调有麻油的醋，即可食用。
三、芦荟萝卜泥
特点：这是一道以萝卜辛味搭配芦荟苦味的特殊食谱，而这种吃法应该比较容易入口。
主料：白萝卜4厘米
辅料：新鲜芦荟叶3厘米，海苔
调料：麻油，酱油，盐
1、将3厘米的新鲜芦荟叶仔细洗净，去刺擦成泥;
2、将白萝卜洗净做成泥，再将第一步中做好的芦荟泥加入，调入酱油拌匀即可。
拓展知识：芦荟减肥方法
你好，芦荟胶怎么减肥？芦荟胶它是滋润保湿祛痘的，不是减肥的，个人这么认为，希望可以帮到你，祝你天天都是美美哒
预约医院医生
咨询整形价格
免费评估报价