前沿拓展：怎么按摩让脸形更好
如会黄且冲哪何瘦脸
把除了大姆指以外的四只手指靠拢，严鱼短放在脸上大约是上下臼牛诗支对若两束章酒掌德齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换积律引你各读及极决另一边进行动作，重因站复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现坏复十煤设是微微张开的样子。
常识：胖脸的四大因素
1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2、面部骨骼：如果你胶煤航担庆生就是张“大脸庞”、“大骨骼”念道种，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
4、水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间，体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织强坚容位丰类导环农内。当然，如果你平日疏于饮食，况烧武直贪食高盐、辛辣食物等，浮阻带不展城派红切谓总哥肿随时都将困扰你。
生活瘦脸十大法：
1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的果是的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品众小沿，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：则队这波大笔我们都知道高温沐浴沉胡井触是瘦身好方法，同样高温沐浴也可很肉刻派状顾以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操：
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关程诉持所氢饭精章散距、颊车几个穴位，能有预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分快妈随钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重型曾药批夜聚复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。
面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。
面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。
面部注射：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。
6、指压消肿法：
使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。
a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。
b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。
c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。
d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。
注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
7、化妆瘦脸法：
与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，果也是不错的！
眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷果。
鼻根勾出直挺的立体阴影。
唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。
8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。
9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
10、其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴
在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。
瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。
瘦脸按摩法:
按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。 1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。 2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。 3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。 4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。 5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
原图
完成图
绘画工具
笔:炭笔（尼奥尼/马利）软中硬三种型号各几只
纸：康颂150g/160g
其他：纸巾、纸笔、樱花橡皮
绘画步骤详解
刚开始准备一幅画时，我们要先去观察画面的主体模特，观察总结他的特点。分析如何在纸上去表现他的特点，画得更加生动形象。在这幅画中，我们可以观察分析他的整体形象，角度为四分之三侧，右侧光源。
01
步骤一：构图与起型
构图
这次教给大家一种常用的起型方法——辅助线起型法，也就是正方形法。
绘画时，首先要以“上紧下松，不可顶天立地”为作画的构图原则。构图时要把我们的形体框在合适的范围里，上留四个手指的宽度，下留一个巴掌的宽度。
起型
1、 辅助线起型：
确定出主体物位置以后就可以运用辅助线起型了，辅助线不仅可以起型也可以用于检查型，在观察人物时，可以画一个正方形去分析人物形的关系。
注意正方形的位置要偏左，留出头发的形状位置，正方形的长度就是发际线到下巴的距离。先画出一个正方形来，然后根据这个得到整个人物的长宽比例关系。
整个头发的长度少于一个正方形的二分之一。基于此就能得到整个人物的长宽比，以此类推得出上下左右的位置。
后面具体的找型也可以通过这个辅助线去参考位置、正负形关系。所以说，正方形是否准确很重要，这关系到我们后面的工作是否有。
我们在这个辅助线的基础上，通过正负形关系去找到外轮廓形的大致位置，然后用长直线去概括地切出外轮廓线。
2、 找具体型：
找完大的外轮廓型，再在画面正方形二分之一的位置去找五官的具体型。首先，我们从眉毛开始，确定眉头的位置，再确定内眼角的位置、外眼角的位置。
通过连接的辅助线、倾斜度比例位置去确定形，找的过程中感觉不舒服就可以进行检查和调整。鼻子的形通过鼻翼和鼻头外轮廓三个点和辅助线去确定找到，再确定上下嘴唇和大概的形。
3、 检查型是否正确：
我们可以通过正方形格子、中线比例、三庭位置辅助线来对比着调整，以检查自己的型是否正确。
辅助线不需要太重，可以稍微用复线去表达，而且我们并不是定了辅助线就不动了，辅助线本身是可以调整的。找出型以后就可以擦掉多余的辅助线了，然后找一些五官头发体积的重色和阴影点卡一下重颜色。
·此阶段需注意的问题小点总结：
1、 辅助线正方形的问题，正方形比例型不准确，后面就会画得都不准确；
2、 嘴巴在下庭中的位置比例关系容易画得太靠下，需要重点注意；
3、 鼻孔的颜色不用卡太重，因为整个画面是比较柔和的状态；
4、 头颈肩关系注意对比正负形、倾斜度关系，确定点与点后连线找到型；
5、 整个画面是一个比较柔和、舒服的状态，尽量用轻柔侧峰的复线去表达概括位置型。
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步骤二：铺大底色揉擦
打好型后就可以开始我们第二个步骤:铺底色，铺底色的作用是确定概括主体物的固有色，像是一个框架或规则一样把调子的黑白灰关系固定在这一区域里。
在铺大底色之前，我们一般会用中炭把我们找的型用复线完整地找一遍，这样在后面的揉擦过程中，如果跑型了就不必重新找一遍位置型。还能顺带把五官、脖子、肩膀、头发的调子体积质感表达出来。
从头发开始按照结构来排线，用柳炭条卡一下型，注意头发要有层次，有起有伏，边缘线也要卡一卡，顺带把小暗面带出来，不要颜色太重，因为现在只是一个底色。
再用有些微碳粉残留的海绵蛋轻轻在脸和身体上揉擦一层浅灰肤色。注意海绵蛋不要来回擦太多次，要将线完完全全揉进去，让线条感消失，这样才能使线面融在一起显得柔和轻松，如果没有揉在一起则会显得局促紧张。
接着，把头发一起揉擦过去。揉擦不够的地方再多来一遍，擦脏的颜色可以用硬橡皮去减淡颜色再揉擦揉擦，接着用硬橡皮把边缘擦出来，沿着外轮廓往外擦出来。
再将一些重色五官形确定确定型，做到位以后用海绵蛋的尖尖那头去多揉擦暗部重色颜色，把下巴脖子的暗面、肩膀的体块颜色揉擦出来。
接着拿一个削尖的硬橡皮把嘴附近的亮面颜色提亮，并把脸上的高光形找出来提亮颜色。再用刷子把画面的橡皮屑轻轻擦掉，把一些画面中感觉还不够的颜色体块补一补，用纸巾揉擦揉擦。
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步骤三：塑造五官
铺完底色以后，我们先把右脸灰面的颜色反光型做足，再开始塑造五官，塑造眼睛时要注意留出眼皮厚度，用纸笔打造出转折关系。
注意上眼皮的颜色中间重两头逐渐变虚，顺带带出眼睛的体积灰面；塑造眼珠的时候先铺出瞳孔的颜色，再找出眼珠高光的颜色。注意主光源方向，再用纸笔去多揉擦，把眼珠边缘和瞳孔边缘擦柔和，营造出类似玻璃的质感。顺带把下眼睑的颜色带出来，注意下眼睑颜色不能太重。
接着，把眉毛的颜色带出来，注意眉头的颜色要浅并且是有一个过度和颜色上的变化的。眉毛中间暗部的颜色多揉擦透气，这样眉毛和眼睛的塑造就完成啦。
接下来画一下鼻头，用纸笔揉出稍重点的颜色，再用硬橡皮擦出鼻底的反光。如若鼻底的反光有点强烈，我们可以自主地减弱对比，让其变虚一点。
后我们再来塑造一下嘴巴和下巴，用纸笔擦出嘴唇明暗关系，注意嘴唇色块要有整体感，嘴缝颜色不要太重，多一些过渡。
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步骤四：细节的塑造与调整
第一步：先把头发的暗部找出来，注意整体，找出块面关系，此时不要太在意细节，然后再整体揉擦，使暗部的颜色透气舒服；
第二步：当整体的黑白和头发的层次做好以后，再开始擦拭高光，这时头发的亮灰暗就分出来了。
第三步：当大的黑白灰和对应的层次感做出来以后，先退后检查整体果，看是否有突兀或者不和谐的颜色部分。等整体看上去舒服了之后，再开始细化塑造。此时可以再做出耳朵上的碎发，脸上的碎发形的细节。
接着是整个脖子肩膀的块面，找一找块面关系和形，多揉擦，颜色对比不宜太强烈。
然后再退远去观察整体大关系，看有没有做的不够的地方，稍加修饰以后这幅画就完成了。
以上就是绘画的全部过程啦，你学会了吗？
步骤图
成品图
拓展知识：怎么按摩让脸形更好
临睡前5分钟 按摩这6个部位能瘦脸
临睡前5分钟 按摩这6个部位能瘦脸，穴位可以放松身体，其实，自己看起来臃肿的原因是局部阻塞造成的。只有当血液和气血畅通的时候，下面介绍临睡前5分钟 按摩这6个部位能瘦脸。
临睡前5分钟 按摩这6个部位能瘦脸1 1、太阳穴
太阳穴位位于脸，眉尖和眼睛的角落，大约1英寸远离眼睛的转角处，按摩这个穴位，是可以提神醒脑，美肤养颜，改良面无光泽、精神不振的状况，恢复脸部的光泽。按摩方法，将拇指和手指按在太阳穴上，做圆周按摩，力度适中，轻微酸胀为宜。
2、瞳子穴
位置在眼角外侧的凹陷处。功能是可以软化眼部肌肉，帮助血液进行循环，提高肌肉的弹性，使暗沉松弛的肌肤恢复光泽，更加的紧致。按摩方法是食指或指关节进行环形按摩。
3、攒竹穴
位置在双眉内侧，按压穴位时，额头、脸颊肌肉紧张，除提神醒脑外，还能疏通经络，改良面部血液和淋巴循环，减少斑点，使面部红润有光泽。按摩方法是做圆周按摩，轻轻用力，感觉疼痛即可。
4、迎香穴
位置在鼻子两侧的`凹陷处，可以促进面部血液循环，改良蜡黄色或白色皮肤的症状，恢复皮肤的弹性和水分，使其自然、健康、有光泽。按摩方法是将食指指尖按在这一点上进行环形按摩，或按手指关节反复按压放松。
5、穴位简易按摩操
前额按摩，消除额部皱纹，中指和无名指双手按眉毛的中间点，然后擦向上和向外沿上额头。后，从内到外，从下到上擦额头，然后轻拍额头一会儿，大约2分钟。这种方法可以改良前额的血液循环，消除前额的皱纹。
6、按摩鼻子使鼻子更直
点迎香穴，轻轻上下按摩至晴明穴，上下滑动，轻轻按摩几次，左右拇指交替，上下按摩鼻梁片刻。这种方法可以增加鼻皮肤的弹性，消除鼻子周围多余的脂肪，让自己的鼻子挺直起来。在整个按摩过程中，压力适中，这个操作方法是，一个穴位一样持续10秒，按摩后，整个面部有点发热。好是每晚睡前按摩，也要根据自己的实际情况加以强调。
以上就是关于临睡前5分钟，怎么放松瘦脸的相关知识，大家每天在睡前按摩5分钟，让自己的脸看起来更加的紧致、有弹性。
临睡前5分钟 按摩这6个部位能瘦脸2 瘦脸按摩前的准备
1、按摩前先洗脸
没有洗脸的话，脸上会有很多灰尘颗粒物，不清除掉，一按摩就会将颗粒物都揉进毛孔中，不仅不能改脸型瘦脸，还会引起毛孔变大变粗。
按摩前先涂按摩霜
涂上一层按摩霜，皮肤光滑，从而使手指和手掌动作顺利。如果不涂任何东西，会容易拉伤面部皮下组织，让皮肤变得粗糙。冷霜是好的选择，因为冷霜可以吸收按摩时所产生的热量。
怎么按摩瘦脸改脸型
2、Step1：从额头中部眉心开始，是指并拢，分别画至两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴。重复20次，可以预防前额皱纹，帮助紧致额头肌肤。
Step2：以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，后以手掌包裹整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。
Step3：从下颌两边开始，用食指和中指，以画圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部血液运行，增强肌肤的弹性，按摩3分钟即可。
Step4：轻拍面颊，鼓起腮帮，用两手轻轻拍打两侧脸颊。拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。这样可使面颊肌肉变得紧实，减少脸部脂肪，改变肥胖的脸型。然后双手指腹大范围地来回按摩鼻翼与耳际之间，做放松脸颊的动作。
Step5：两手搓热，掌心紧贴前额，用力从上往下擦到下颌，往返约20次。可以改良脸部浮肿，起到消肿瘦脸的果。
注意！按摩结束后可以用手指指腹轻轻弹一下脸颊，节奏要轻快，这样能帮助放松肌肉。
瘦脸按摩注意事项
3、注意脸部按摩的时间
在睡觉前按摩瘦脸能更有的帮助改变肥大的脸型，洗脸或者洗澡后，皮肤清洁而且湿润，是按摩的佳时机。每次按摩时间应该控制在15-20分钟左右，并坚持每天按摩。
注意按摩顺序
瘦脸按摩应该是自上而下，因为皮肤纹理方向大多是自上而下，还应该由内向外，这样才能紧致肌肤，防止皮肤松弛。
注意脸部按摩手法
按摩瘦脸要求柔和均匀，即手法要轻而不浮，不要用蛮力。动作要有节奏，别时快时慢，时重时轻。按摩的速度好与心跳速度一致，这样更有利于血液循环。
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