前沿拓展：按摩大腿方法
肌肉劳损急性期（一天）先冷敷减少疼痛，两天后再按摩，简单，自己就可以，那里疼就按那，不过每次时间5分钟，也可热敷。
是不是很讨厌粗壮的大腿？有什么方法是可以快速瘦大腿的呢？穴位按摩有、按摩对粗腿，尤其是肌肉型的粗腿特别有，想要纤细的腿部曲线，就要学会按摩瘦大腿的方法，看看怎么做。
上午穴位按摩瘦大腿
每天上午9点到11点花5分钟的时间来对大腿部位的穴位进行按摩，通过刺激来达到去除大腿水肿、脂肪，帮助腿部瘦身。
阴陵泉——帮大腿消肿
位置：在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。
每天翘二郎腿，用掌心拍打阴陵泉穴3-5分钟就可让此穴位畅通，经常给予刺激，可以消肿，还能减压。
按摩瘦大腿方法
1、握拳敲打
握拳，然后拍打大腿，正面侧面都需要敲打。
2、拳头刮压
在大腿上涂抹上橄榄油或润肤霜，利用拳头的第二个指节，用力从膝盖前方一直刮压到大腿根部，可以改良橘皮。
3、拧毛巾
双手向拧毛巾一样拧大腿，来回几次，可以令双腿更加匀称。
4、指压按摩
采坐姿，以双手环抱住左腿，双手按压大腿中央，然后用大拇指按压大腿中央，慢慢由膝盖向大腿根部移动，左右脚各做五次，可以紧实赘肉。
日常按摩瘦大腿方法：1、洗澡按摩大腿
每天洗澡的时候，先给腿上涂满沐浴乳，抬起大腿，双手开搓，稍微用点力，从大腿根部往膝盖方向搓，再反向搓，来回搓50次。
2、来回扭动大腿
坐着放松腿部的肌肉，用指腹及指关节，按压扭动大腿正面的赘肉，可以击退脂肪。
如果你的愿望是瘦成一道闪电
请关注微信公众号：瑜伽健身瘦身（yoga36524）
获得更多瑜伽教学、健身课程、瘦身方法
拓展知识：按摩大腿方法
预约医院医生
咨询整形价格
免费评估报价