前沿拓展：怎么在网上学瑜伽
如果你是初学阿衡敌粉属极青者，就冲基础开始，学基础部分，越详细越好，要是有所了解，就看每本书的侧重，选你需要的
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遇见未知的自己
短视频、直播，线上教学
给各行各业都带来新鲜的体验
在线瑜伽教学在很多方面都是棒的，
比如多样化你的受众，
增加你的覆盖面和收入，
让你可以地在家分享你喜欢的东西。
然而，尽管在线教学是接触你的学生的一种很好的方式，
重要的是要记住，
并不是所有在线做的瑜伽姿势都是一样的。
当你安排你的课程和教学学生时，
请记住，你不是亲自和他们一起提供帮助，
或亲自帮助他们，
或他们选择一个对他们的身体来说合适和的选择。
至关重要的是，当你在计划你的课程时，
你要把放在首位，
以对你的学生来说，
这是一种变革，但的练习。
这里先给大家有5个好体式
明天给大家分享不的体式
在线教学的5个佳姿势1. 拜日式适合早上，流动的体式
这些是许多瑜伽课程的基础是有原因的。
拜日式的目的是为了在体内增加热量，
通过弯曲和伸展运动脊柱，
以及激活所有主要的肌肉群。
但也许太阳问候被忽视的好处之一，
体式可以随心修改
并在这个众所周知的流动中创造出许多不同。
如果你坚持慢,流动运动并提供修改的膝盖下降或
保持膝盖弯曲向前折叠期间对背部和腿筋
可以有地温暖了整个身体
,教学生如何编织呼吸和运动在一个的方式。
一定要注意呼吸的配合身体
江南暮烟喜欢的体式
2. 山式我个人认为，
山式是瑜伽中重要也是被忽视的体式之一。
教你的学生如何创造一个强壮、稳定、投入的山式
不仅有助于所有的站立姿势，
也有助于保持同样的力量和稳定性，
如平板支撑或坐着前屈。
教授学生脚部的四个角，
以及如何参与、抬起和脱离身体，
可以帮助他们在其他基本姿势上取得更大的成功，
同时也能改良他们的姿势。
3.战士的姿势有战士一式， 有战士二式， 有战士三式，
当你在网上教学的时候，
很重要的一点是要把学生们可能已经熟悉的姿势结合起来，
这样他们就不会感到困惑，无法跟上。
战士的姿势通常是人们以前做过的，
但我们并不总是花时间去打破和对齐是正确的。
使用这些基本姿势，
不仅是你的流程的基石，
也是一个教学时刻，
以帮助他们获得充分的姿势，
我们通常快速通过或忘记注意时，我们在他们。
4. 脚平衡体式树式平衡脚部对整体健康重要
随着年龄的增长，
或者如果我们过着久坐不动的生活方式，
我们可能会失去单脚平衡的能力，
从而导致受伤、滑倒、绊倒和跌倒。
为学生创造一个的空间来建立他们的平衡是瑜伽大的好处之一，
但当你在网上教，坚持平衡姿势是重要的基础，
如树，甚至一次只抬起一只脚。
当你让你的学生在家里保持平衡的时候，
他们靠近墙壁，
或者在附近有一个坚固的结构来帮助他们保持平衡，
这样他们就不会摔倒或者在他们家里陷入潜在的危险。
5. 轻松坐着进行冥想或调息
在线课程是在你的教学中
加入更多冥想和调息的机会。
它是的，有益的，
而且在其他注重身体姿势的课堂上可能会被忽略。
挑战一下自己，
开始将冥想和调息编织到你的在线课程中，
并告诉你的学生专注于瑜伽的其他肢体的潜在好处。
现在教学是全新的方式，
你觉得呢？
在教和学中遇到什么问题？
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The End
我是江南暮烟，
爱和工作是人性的基石，
愿你是一个强者
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