前沿拓展：柠檬怎么吃才能减肥
常见的方法就是渴了就可以喝些柠檬水，可以冲淡饮食的欲望，避免吃很多的食物。每天喝杯柠檬水再运动半个多小时，减肥果是很好的，对身体健康是很好的。有的人还会喝些柠檬蜂灯能标丝接花宣眼推身蜜酒帮助减肥，做法就是在酒中加入蜂蜜和柠檬汁，睡前喝些可以促进睡眠，还能养颜减肥。
导语：现在的人对于自己的身体素质要求越来越高，不仅仅要瘦还要健康。瘦是现在的风向标，每个人都想像明星那样拥有曼妙的身材。
殊不知，每个在保持身材良好的展现在大众视野里做了多少努力。很多人都是在日常饮食上格外控制，尤其是控制卡路里的摄入量。
很多人问，有没有一种食物可以让你瘦下来还不需要运动。那么小编今天就分享一个减肥美食。它与柠檬一起吃，利水消肿，美白肌肤，相当于慢跑一小时。
柠檬薏仁水，很多人都会听说过，可能没有自己做过，今日就和小编一起，尝试着做一次吧
柠檬薏仁水
By anjiejun
配料：
薏米 适量、柠檬 一个
步骤1.把薏仁米洗干净
步骤2.锅中煮半个小时
步骤3.煮好的薏仁米，只要汤水
步骤4.柠檬洗干净，切成片
步骤5.放进薏仁米水中就可以了
烹饪小贴士：柠檬的果皮：柠檬果皮要挑选光滑，没有裂痕，没有虫眼的。如果有裂口，虫子眼等的地方，建议大家不要挑选了。柠檬的大小：柠檬其实都是差不多大小的。大家在挑选的时候不要挑选过大的，就可以了。小点的柠檬味道也是不错的。柠檬的颜色：柠檬多以金黄色为主。大家挑选时候挑选颜色均匀，亮堂，饱满，就可以了。柠檬的重量:买的时候要掂量一下，挑选较重的柠檬。这样的水分会比较的充足。柠檬的新鲜:柠檬是长长的形状，所以有两端。大家在挑选的时候可以看看两端的果蒂部分，如果是绿色的，那么很新鲜了。你会做这个柠檬薏仁水了吗？
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拓展知识：柠檬怎么吃才能减肥
1、柠檬水
喝法：渴了就喝柠檬水。
原理：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，果会十分显著。
柠檬水是做常见的柠檬食用方法了，日常没事或者是在渴的时候喝些柠檬水，对于美白以及减肥是有帮助的。柠檬还可以这样做。
2、柠檬蜂蜜酒
材料：柠檬、蜂蜜、白兰地。
做法：取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。
原理：柠檬蜂蜜酒适合晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
3、柠檬香蕉减肥茶
材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。
做法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
原理：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。
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