前沿拓展：怎么样运动才能瘦脸快有
现在很多爱美的MM们都希望自己的脸部适合东种损图内终，都梦想着自己能够拥有适合的脸型。瘦验策吧脸成了我们许多MM们的必修课，如何瘦脸快有，既能够达到小脸美人来自的目的，又能有的瘦脸。对于我们瘦脸，我们应该注意多方面的调节，一定要坚持做好每一方面，相信通过我们的努力，一定能够成功的。
1.吃饭的咀嚼方式能够影论仅据眼晚执能想院始响我们的脸型，不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称，甚至还会让腮帮变得更加突出，这样即使吃得再少也会感觉肥胖。因此正确地咀嚼非比思清妈便院雨护粮常重要，好是吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下，细嚼慢咽，这样才能够拥有匀称美丽的脸部。
2.合理的饮食，不要判蒸负混造变过度的节食，这样不仅不会达到瘦脸的果，而且还会反弹，甚至没有果影响健康，每天坚持食用新鲜械德见施又维路底析的蔬菜和水果，多食用林六观到杆些清淡的食物。
3.按摩我们的脸部，脸部有很多的穴位，题板划京京兰实常常按摩脸部不仅能起到美容的果还能成功瘦脸呢，不过需要注意的是，要适当的按摩，不要过度的按摩一个位引第和选千路既兴让春置，做好每一部位的调节。仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，须五史曾线坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。
4.可以使用毛巾敷脸，能够有地放松脸部的肌肉。如果再配合一些脸部运动，瘦脸的果将会更好。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。
5.运动减肥，适量的油运动既能够让我们的肌肤得到锻炼，促进新陈代谢，还能消除我们的疲劳，促进血液的循环。
【环球网综合报道】肉肉的脸蛋儿,虽说可爱,但难免少了几分俏丽。轮廓分明却线条柔软的脸是所有女生所企盼的,不仅会让整个脸立体不少,甚至让整个人的气质都更冷艳沉静上几分。然而,脸上的肉一向顽固,往往不会随体重沉浮发生较大差异。有些女生甚至为此尝试了多种奇奇怪怪的法子,不少都收甚微。法国时尚杂志《嘉人》在此教大家一套瘦脸操,只要长期坚持,相信定能看到喜人的果。而且还能收获意外之喜,脸部皮肤会更加柔软,更有光泽。
简单易行的瘦脸操
这套瘦脸操自己在家随时都可以做,而且简单易行,学起来毫不费力。“少吃多运动,方可瘦身”这套减肥准则在此并没有占据其的地位。很多人并不热衷于运动,平时也被家庭琐事缠身,无暇运动,所以减肥即使提上日程后往往还一拖再拖。这套瘦脸操便不会有这样的顾虑,在零碎时间里,动动手指就可以为自己的脸部塑型,而且不论在哪个年龄阶段,做此操都会有所收获。它能够提拉脸部肌肉,使肌肤更有弹性,因此也是极好的防皱手法。
除此之外,做这套操并没有时间和地点的限制,而且它不会花费我们分毫。由于几乎没有什么大幅度的动作,做完操后汗水也不会淌下一滴。而且除了让精神得到放松,也会令肤质有很大的改观,更有光泽。
字母表与瘦脸操
在我们的认知里,字母的功用不过是成词组句。其实借助它们的发音也可以用于瘦脸。但要注意,并不是所有的字母都可以作为此用,只需要元音字母即可。
先从字母A(啊)开始,将嘴张到大,必要时还可以以手相助,将脸颊的肉尽可能向上下牵引。然后到字母E(鹅),以e起音,再将嘴慢慢嘟起,直至嘴唇成扁平状,像是亲吻时的样子。不过这个动作不宜做得太大,使肌肉过于紧张,因为它可能使肌肤产生细纹。到I(一)的时候,唇向两边拉直至上下唇轻抿在一起,并慢慢微笑,这个动作如果做得到位,有利于减掉面颊的余肉。接下来就是O(哦)了,将嘴张大成椭圆形,犹如极其惊讶时的表情。后是字母U(鱼),发这个音的时候要将头慢慢向后仰来放松下巴的皮肤,而且发音的时候切莫微笑。
元音字母的发音练习不仅能减掉脸部的肉,对下巴上的肉同样有。
紧实脸部肌肉
想要脸瘦下来,还得使脸部的肌肉更发达才行。对此,瘦脸操尽显其优势。为了使脸部肌肉更加紧实,平时可以做做鬼脸,吸起内腮,并维持30秒左右,切记在这个过程中要睁大眼睛,以免造成脸上起皱纹
如果还想减掉双下巴,可以将头向后仰,同时发出连续的“哦”的声音,以此使颈部皮肤更紧致。如果想要更快地看到果,建议每次重复此动作30遍,每天坚持做一次。还有,给脸部按摩也是一个紧实脸部肌肉的好方法,尤其是与护肤产品配合,果甚佳。可以尝试用手指打着圈慢慢涂抹乳液,让其发挥大的用。(实习编译:徐源源 审稿:王莉兰)
一点也不 2016/5/13 14:10:42
请收 谢谢 ^_^
一点也不 2016/5/13 14:10:55
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一点也不 2016/5/13 15:33:15
五个小窍门 让你的人脉圈更加牢不可破
【环球网综合报道】人脉是职业生涯中至关重要的一部分。有稳固的人脉支撑,即使身陷险境,也不至孤立无援,极其被动,反而会引着事态向益于自己的方向发展。那么怎样才能拥有稳固的人脉圈,使自己在事业上节节高升,一直立于不败之地呢?这自然不是一朝一夕就能构建出来的。好在大学期间就开始着手准备,慢慢地为自己的圈子添砖加瓦,在正式步入社会之后,再将其扩张加固。然而,要做的并不止于此,若要这个圈子经得起风雨,捱得住岁月,还需要经年不断地呵护。在此,法国杂志《嘉人》传授给各位几招,助各位在整个历程中少走弯路,事半功倍。
人脉圈的地基是和朋友们保持联系
如果你的面孔在很多朋友的记忆里已渐渐模糊,那所谓的人脉圈不过是纸上谈兵罢了。一定要和朋友多联系,时不时地一起吃个饭,聊聊天,互相交流一下近况。当然,以诚相待是基础,如果只是做表面功夫,久而久之,这些假象可能会瓦解人脉关系。交友是一个快乐的过程,如果仅仅是例行公事般的联系,相顾无言,埋头苦吃,那又何必强求自己。
使用一些“小手段”
在春节时向朋友们送条真诚的新年祝福,既不会显得突兀,还能借此契机向他们提醒你的存在,不至于忘记你。不一定非得要别人回以类似的祝福,只不过是一种保持联系的小手段罢了。看似微不足道的行为,在需要一个中间人引荐你进入某家公司的时候,你就会知道这一微小行为会给你带来多大的优势了。 由于长时间保持着联系,对方往往不会拒绝你的请求,
礼貌待人
当受到别人哪怕一点点帮助时,也不要忘记表达自己的谢意; 而且要学着把“礼貌待人”贯彻到生活的方方面面。由于一位朋友的介绍,你认识了另一个人,不要忘记感谢你的介绍人,也不要忘记对新朋友表示感谢,因为此举会让对方知道你和他做朋友并不是功利性质的,而是出于对这个人的欣赏。和新朋友交流时不要谈论私密的话题,好还是就官方一些的话题聊聊比较稳妥。
借助社交软件
学会与时俱进,用网络来稳固自己的交际圈。很多人的社交软件里加了一堆朋友,却总是将他们抛之脑后。平时应该主动和朋友们聊一聊近况,不用太频繁,一年一两次即可。而且还要多关注朋友的动态,如果哪个朋友升职了,就可以借机向他们发条消息表达祝贺。这样不仅可以让你和朋友保持联系,还可以给对方留下一个好印象。
出席社交场合
仅仅着眼于公司内部人员,朋友圈子未免还是有些狭隘,还应广泛结交一些其他公司各级人士。可以加入一些协会,出席一些社交集会,时不时参加一些行业活动或座谈会等。频频出现在这些社交场合,不仅会在无形中提高你在这个圈子的辨识度,还能在潜移默化中让你的交际手腕技艺更加精进,擀旋转圜时更加得心应手。(实习编译:徐源源 审稿:王莉兰)
拓展知识：怎么样运动才能瘦脸快有
适当的做一下咀嚼的运动能够瘦脸，也可以去做瑜伽等运动。平时可以经常的按摩一下脸部，能够促进脸部的血液循环，对瘦脸也有一定的功，日常生活中的饮食一定要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，而且还要适当的做一些体育运动，增强身体的体质。
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