前沿拓展：虚胖怎么吃黄芪减肥
黄芪大枣茶
自从买了砂锅，我家的汤汤水水没断过，一周煮三五次是有的，我觉得这样更省心了，煮汤不需要花费太多时间，这种大热天的可以补补水，养养脾胃，这一个多月下来，我家爸爸现在胃热少了很多，口腔溃疡也没有了，看来近饮食的调整还是有果的，立秋了以为会凉爽一点儿，其实热的更猛烈，每天仍然没什么胃口，厨房还是很热，人也很燥，喝冷饮、吃西瓜也就是图嘴巴凉爽，要说实实在在的清热补水，还是一碗汤好，每天花一点儿时间煮起来吧。
我以前对汤汤水水没太多概念，也不研究，近真的是受姐妹儿影响，开始研究什么温补汤、祛湿汤、补气补血汤、健脾养胃汤，你还别笑，这些你喝一天两天是没什么果，要是坚持三个月，半年呢，身体肯定还是有变化的，食疗这东西，打的是持久战，来了就好好研究一下吧，今天我们推荐一道补气补血汤，平时工作忙、压力大的人都适合喝，黄芪当归乌鸡汤，不仅是补气血，也是很温补的养生汤，全家都很适合喝的。
【黄芪当归乌鸡汤】
食材：黄芪10克、当归5克、红枣10克、乌鸡1/2只，姜片3片、盐少许
做法：1、黄芪，味甘、性温，补气固表，虚汗多，利水消肿，虚胖虚肿的人是比较适合用黄芪的，黄芪用法也很简单，除了煮汤，平时拿来泡水喝也是很好的，但不要泡太久，四五个小时就足够了。
2、当归，味甘而辛，善于补血，可以活血行滞，一直被称为补血圣药，血虚会造成失眠、神经衰弱等很多症状，当归养血活血、黄芪益气补气，一起营养加倍的好，所以，食材好，咱们也要会搭配才行。
3、新鲜的乌鸡用清水浸泡一个小时，时不时换一次水，泡掉血水。
4、当归、黄芪、红枣用水冲洗一下，红枣对半切开，跟乌鸡一起丢进砂锅里，放几片姜，加满水，煮开后改小火慢慢焖煮半个小时。
5、煮好汤不要急着打开，让它焖着，喝的时候再放点盐调味就可以了，汤本身有甜味，不要加太多盐。
温馨小贴士：
1、 黄芪、当归这两种食材一起吃补气补血果会更好，购买的时候要选干的、清香无异味的。
2、 吃不惯乌鸡也可以用土鸡、排骨代替。
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拓展知识：虚胖怎么吃黄芪减肥
虚胖的情况在我们生活中十分常见，尤其是对于很多女性朋友而言，身体一旦出现虚胖，不仅意味着自身形体出现了严重的影响，另外对于身体的伤害也是大的。因此虚胖是我们在生活中需要立即解决的问题，但是如何才能够缓解这种情况的出现呢？一起来看看身体虚胖，多喝黄芪泡水。
为什么会出现虚胖
说到虚胖相信会让很多朋友感到的困扰和气愤，诚然这可以让一个看上去本该小巧玲珑的姑娘变得虎背熊腰，但是出现这种情况的原因也与你的生活习惯息息相关，主要表现在以下几个方面：
1.过度劳累。相信很多朋友在生活中也听到过“过劳肥”这个词，过度劳累不仅对于身体带来的伤害大，其次也可能引发身体浮肿和身体出现多种不适，这也是直接导致我们出现虚胖的主要原因。
2.缺乏微量元素。说道微量元素相信了解的朋友并不多，但是身体一旦缺乏微量元素，给身体带来的伤害就是大的。而出现这种情况的主要原因是由于饮食不均衡所导致的，因此建议您在生活中还是应该多注意饮食习惯。
3.睡眠不足。有很多朋友认为熬夜和节食是保持我们身材苗条的秘籍，但其实睡眠不足不仅对身体的伤害很大，同样还可能导致身体出现浮肿，从而引发虚胖的出现。
黄芪泡水如何缓解虚胖的问题
虚胖其实对身体的伤害本身就大，因此建议您应该多多关注自己的身体变化和身体情况，并且有针对性的进行调理。而黄芪泡水是能够有缓解身体出现的多种不适，能够有提高人体免疫力，而且能够促进营养的吸收。另外很多虚胖的朋友可能在生活中都出现过代谢过慢的情况，因此建议您采用黄芪泡水，它能够加快体内的新陈代谢，从根本避免虚胖问题。
另外对于长时间缺乏运动的朋友而言，在生活中可能出现体内湿气淤积而导致肥胖，那么建议您也不妨可以采用黄芪泡水。一方面可以有帮助我们排出身体多余湿气，另外还能够有促进营养的吸收，从根本缓解虚胖给身体带来的多种影响。
身体虚胖，多喝黄芪泡水就为您介绍到这里了，希望上述介绍能够给您的身体带来一定的帮助，另外也希望您在生活中能够多多关注自己的饮食习惯、生活起居问题，以及多注意运动。尤其是在饭后应当尽量的保持休息放松，不可立即躺下或者工作。另外女性朋友还应在生活中不要过度贪凉，这都是会导致我们身体脾虚，从而引发须胖，给身体造成的伤害是大的。
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