前沿拓展：韩国明星脸型是怎么瘦的
因为竞争压力大，来自要保持身材。李孝利。歌坛健康美女李孝利的减肥方法是登山，她不喜欢像人工方法，由于喜欢登山的她甚至还有了“清溪山飞松鼠”的外号。不过她透露曾经败给过偶然一起登山的全智贤，全智贤战胜了“清溪山飞松鼠”李孝利，首先到达了反侵队顶峰。 性感狂野的女星李孝利也采用“生菜减肥法”，由于蔬菜中含有大量的纤维，不仅可以增加饱足感，还能帮助清除体内的脏东西，光是一个月就能瘦掉5公斤！
像“国民欧巴”李敏镐“肿了”的新闻，已经不止一次传出了。《继承者》时期的李敏镐，维持了一段时间，就突然如面包发酵一样，鼓鱼粉卫成了右边的胖胖版李敏镐。经典的是有一次他在韩国优降句年该装石生满机场现身时发福成月饼脸，钢逐垂管找光力输重而第二日在台湾参加活动时顺班磁简针间带沉济世恢复成小脸，隔天返韩时又肿了回来。李敏镐一而再，再而三地在胖与瘦之间徘徊。
正当粉丝们痛心疾首，为男神的逝去的颜值悼念。也许是欧巴听见了粉丝的呼声，他似乎又痩回以前偶像的脸孔，看来这是周期性的...李敏镐的胖，是薛定谔的胖。如果他不露脸，你永远不知道他现在到底是胖还是瘦。
韩国明星们真的挺神奇，不在宣传期，身材简直就是放飞自我。但一回归舞台，营业时又像换了个人似的，身材脸蛋迅速调整到佳。吹气球似的忽胖忽瘦身材，似乎已经成了韩星的固定特点，为什么他们都没能逃过“韩式发福”的魔咒呢。
近日，21岁的宋祖儿和37岁的阮经天再一次被爆出疑似恋爱的绯闻。当天宋祖儿先回到家中，不久后阮经天和好友出现在宋祖儿所在小区。不久后阮经天甚至换了一身内搭，开着祖儿的车前往另一个小区，随后独自进入祖儿家中一夜未出。而前段时间有网友在巴厘岛度假时，碰巧拍到宋祖儿和阮经天在同一家酒店就餐，当时单独就餐的两人也被爆出疑似恋情。
不过还好，祖儿的经纪人已经出面澄清是朋友聚会，并幽默地说：“朋友聚会，下次也请拍拍我。“
先不管恋情的真假，祖儿近日出席活动的照片看着瘦了不少，曾经多次痛喊“瘦脸太难”的她这次的生图中脸已经瘦成了标准的瓜子脸，又小又尖。社长特地拿出她前段时间出席活动的生图对比，肉眼可见的下巴尖了，腮帮子小了，五官更精致立体了。
女明星们明明比普通人瘦了“好几倍”，却为了在镜头里看起来更瘦一点，还在坚持减肥。韩国女团Mamamoo的成员颂乐，有着标准腹肌的好身材，穿浅色毛衣和浅色牛仔裤视觉上也丝毫不显胖。她近就大方告诉大家自己的真实体重，并且记录自己在吃吃喝喝三天后瘦了3斤的具体办法。到底是什么办法，让她能快速的减重？
她采用的是简单的饮食，选择的主要主食是水果。作为减肥达人，颂乐深知坚持的困难，为了监督自己，她首先将三天内的饮食计划写出来，张贴在显眼的位置。随后按照计划购买好足够的食物，这样就不会存在没时间只好随便吃导致减肥计划失败。
她的早餐比较简单：苹果半个，地瓜半个，加一小袋豆奶（好选择无糖）。
午餐是将准备好的食材分两次摄取，做到少量多餐：一碗糙米饭，小份干煎鸡胸肉，一串葡萄。
晚餐更加简单：柿子两个，鸡蛋两个。
坚持三天后，她的体重从原本的46.5Kg减到了44.9Kg，一共减重3.2斤。她说自己的减肥方法适合想减肥但是控制不了食欲的人，这样既了每日有摄取营养，又能有的减肥。
不得不说韩国偶像减肥方法真的很有一套，这边韩国单团Super Junior的成员神童自曝自己在大约25天的时间里瘦了34斤！从当初完全没下巴，并且他穿着衬衫搭配休闲裤肚子凸起。到如今他有了的下巴，穿白衬衫和西装裤完全看不到凸起的肚腩。
从116Kg瘦到99Kg，没错，就算减了34斤他依旧是个胖子。韩国偶像标准的都是细胳膊细腿还有一张精致的小脸，但是从出道至今神童就是整个韩国娱乐圈的“微胖”男爱豆。
这次让他下狠心减肥的原因是身体发出了信号，他因为不健康的饮食导致肥胖，对身体的内脏产生了巨大的压力，不能正常的运作就会得大病。所以在医生的建议下，他开始减肥。
一、忌口。韩国人爱吃炸鸡，神童也不例外，但是如今队友希澈在他面前吃炸鸡他也不为所动。油炸类的高热量食物要完全断掉，减肥的进度才能拉快。
二、规律的作息。因为在娱乐圈工作连轴转，熬夜录节目是常有的事，但是为了健康，他甚至推掉了一些不合时间的节目，把健康放在了第一位。早7点晚11点是他规律作息，大家可以学习他放下手机，形成规律作息。
三、多喝热水。虽然看似是一句无心的关心话，但是却是简单的减肥养生大法。原理就是：喝热水能使体温变高，能加速脂肪的燃烧。
四、多吃膳食纤维。粗粮和膳食纤维比较丰富的像是芹菜之类的都可以促进代谢和消化，减肥之中助力大的都是代谢，代谢越高减重的几率就越高。这也就是为什么上面女团成员减肥吃地瓜和柿子，因为柿子中含有水溶性膳食纤维，能促进代谢进而润肠通便。
五，后简单也是难坚持的——运动。神童有固定的健身房和教练，开始是在公司和经纪人的监督下坚持去运动，现在已经养成习惯并且爱上健身，自发的就会去运动。其实运动的时间不需要很长，有氧运动（跑步）不超过40分钟（否则会消耗肌肉，肌肉减少代谢变慢，自然瘦得更慢），力量类型运动控制在2个小时以内果就已经很好。
能看到体重少了34斤之后，神童的身材看起来有了线条，是的倒三角形，下巴在某种角度下也变尖了。穿衣也从之前衬衫只敢开一颗扣子，裤子要穿直筒宽松版，变成了衬衫开两颗扣子，袖子大方的挽起，裤子也会穿修身收脚口的款式。两位韩国明星减肥时都没有选择绝食或者偏门，而是用科学健康的饮食加健身去自然地瘦下来。大家在追求好身材的同时也不要忘了健康的重要性，毕竟身体健康才是重要的。
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拓展知识：韩国明星脸型是怎么瘦的
明星为了保持形象，减肥手段也是层出不穷，明星的减肥方法，下面这几位女星的减肥方法就太过于极端，建议大家引以为戒
不管你看电视，还是看电影，主角都是身材好的，像是一些身材肥胖的人，基本做不了主角，所以对于明星来说，保持好身材是关键所在。
尤其是对于一些年轻的明星，一举一动都备受关注，如若身材变胖了会降低颜值，可能会失去粉丝，甚至会失去很大的资源。
所以对于这些明星来说，每时每刻都在减肥，那么这些明星是如何减肥的呢？明星减肥方法大公开，看完之后，顿觉明星也不是好当的！看完后，你就会明白为什么自己总失败了
范冰冰的减肥秘诀：
对于范冰冰来说属于身材微胖的那种，而且范冰冰也经常因为手臂粗而受到吐槽。
而且从范冰冰的微博中，我们可以看出范冰冰也是一个吃货，就算是巧克力和蛋糕也不放过，这对于减肥的人来说，可谓是大忌。
而且对于范冰冰来说，身材不是很稳定，有的时候胖，有的时候瘦。在减肥期间，她会吃水煮蔬菜，而且以水果为主，而且注意多喝水。
杨紫的减肥秘诀：
我们认识杨紫是从家有儿女，那时候小雪还是瘦的。
但是到了青春期之后，杨紫的身材有一点偏胖，为了能够快速瘦下来，杨紫选择吃清水煮的蔬菜，从减肥上下了大的功夫。
蔡依林的减肥秘诀：
蔡依林一直身材保持的好，的纤瘦，而且蔡依林的减肥方法也比较极端，采用的是半断食的方法。
蔡依林在减肥时，每天只吃蔬菜、水果和全麦饼干，基本不摄入油脂。这种半断食的方法确实能让人在短时间内瘦下来，但是也会伤害肠胃，所以蔡依林有胃痛的问题。
张柏芝的减肥秘诀：
张柏芝出道时，是那种婴儿肥的脸型，但是现在你看看张柏芝，脸型是消瘦的。
这也是张柏芝经过艰苦减肥得来的结果，首先他先戒掉了零食米饭和可乐，但对自己的身材和脸型依然不满意，所以就服用了利尿剂，让自己快速的瘦了下来。
利尿剂，虽然能减肥，但是会加重肾脏代谢负担，也不利于心脏健康，所以不建议大家使用。
大S的减肥秘诀：
大s徐熙媛，被称为美容教主，也分享过很多减肥的方法，比如说她就推荐过大家穿塑身衣睡觉。塑身衣，每天都穿着，睡觉也穿着。
其实塑身衣，并不能起到减肥的果，只是将身体上的一些脂肪进行了“移位”。而且长期穿这种过于紧绷的衣裤，会不利于健康。
杜江的减肥秘诀：
上面讲到的都是女明星，下面讲一位男明星那就是杜江，老婆霍思燕曾在微博上调侃过杜江，杜江为了出演了《红海行动》，在短短21天之内瘦下瘦了下来，杜江用的就是吃盐减肥法，而且江疏影还学过。
这种减肥方法，是不得已所采取的一种减肥手段，而且杜江减肥时除了晚餐只吃盐，而且还会配合高强度的健身，才能让自己在短时间内瘦下来，但对于普通人来说，这种极端的减肥方式，很难吃得消。
其实明星真的不是那么好当的，他们能够保持这样的身材，也是付出了很多！
说起明星，总是把光鲜亮丽的一面展示给我们，其实他们也不容易，为了保持好的身材形象付出很多的。
超发微博公布减肥方法，15天瘦10斤，是不是很动心啊？那就做起来吧：每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。
范冰冰在《快乐大本营》中公布了自己10天瘦8斤的快速瘦身法：每天跑步一小时，热瑜伽一小时，只吃煮玉米和煮青菜。
闫妮的减肥方法就是不吃晚餐，她自己接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。
孙红雷为了考中戏一个月减下36斤：每天跑步15公里，在学校花房跳芭蕾小跳五百到一千次。帅雷雷对自己真狠啊！
刘诗诗为了减肥曾5年不吃主食，不过这种方法对身体不好，女神现在已经恢复正常吃饭，只是要少食多餐。
哪种减肥方式你能坚持住呢？不防试试吧。
明星减肥都是有美容减肥专家的一对一的贴心专业服务和指导的！
大家决定要减肥还是要去找有经验的减肥专家多去咨询，建议融入一个减肥圈子里面相互交流减肥方法和心得，分享减肥的过程和心情，成功减肥后还能指导别人怎么减肥，把减肥当做一件能坚持并分享快乐和快乐学习的减肥过程来享受，相信你是能够体验减肥是快乐的，并不是痛苦的实时过程！减肥的人要多去学习减肥的正确知识和成功经验，要结合使用合格、有的产品，树立科学减肥的观念。首先要然后要有减肥的决心和毅力，运用科学的减肥方法和专业人士的正确方法指导，后使用有、、有质量、有很多成功案例的知名产品，保持天天参加适量的运动。
其实每个人体质都不一样，使用减肥瘦身产品需要一个调理过程，有的人快，有的人慢，好比同样的感冒咳嗽有人不打针不吃药一两天就好，有的人得去医院打针才能好，需要找专家专业指导和提供产品指导服务，只要严格配合好饮食坚持使用一个月都可以减5到15斤。
减肥过程中体重不会直线下降，需经过调节期、稳定期、巩固期3个过程：在减肥调节初期，体重在一段时间内持续下降，此为调节期。当体重在一段时间内下降速度减慢时，即为稳定与调整期。稳定与调整期是减肥过程的关键阶段，应继续坚持，因为在稳定与调整期虽然体重变化相对减慢，但身体脂肪比率仍继续降低。稳定期的形成是体内自主生理调整的过程，机体需从一个代谢平衡达到与新体重相适应的另一个新的代谢率平衡。所以这一时期关键，决不能停止减肥。经过7到10天的调整，体重还会继续下降，再继续进入下一个减肥调节过程，直到减到理想体重。当减到理想体重时需进入巩固周期调节。巩固期调节大约需2个月以上，使体重逐渐稳定在新的代谢平衡点。
知名的美容机构减肥标准食谱参考：
一、早餐：主食：（选一）2个小鸡蛋或者2个包子（直径小于200px)或者1个馒头（直径小于200px)+半碗菜(清淡的蔬菜）或者半碗饭+半碗菜(清淡的蔬菜）。
二、午餐：主食（选一）1个馒头（直径小于200px)+半碗菜(清淡的蔬菜）或者半碗饭+半碗菜(清淡的蔬菜）或者8个饺子或者2个包子。（注：7分包）
午饭1小时后：水果（选一）或者半个黄瓜或者1个小苹果或者1个小西红柿或者10个樱桃或者5个荔枝。
三、晚餐：主食（选一）5个饺子或者1个包子或者半个黄瓜或者1个小苹果或者1个小西红柿或者10个樱桃或者5个荔枝。（注：5分饱）
减肥正常反应如下：1、有胃病—打嗝；2、肠道不好—排气；3、妇科炎症—腹痛或排污（白带带血丝）；4、血压低—头晕；5、肾虚—腰酸、腿酸；
水：大部分美容院要求客户只能早上起来喝水，其它时间是不允许喝水的。配方平时也可以喝水，但要细细地喝，不要一边吃饭一边喝水，也不要做完药垫或吃完饭立刻喝水，喝太多会影响果，每天的喝水量在500到800毫升。
"要有一颗平常心，要懂得尊重自己的身体，要听从心得安排，身体会给你回报，不要和他人攀比。我是产后胖的，经常宵夜才会重的很多，看到之前的照片，看到自己曾经也那么美丽那么瘦过，再看看自己现在的状态，我知道必须要改变自己了。我也是无意中瞧到了<任涵去脂>一文，照文中讲的知识做，大概一个星期就感觉体重掉得不少，皮肤有了光泽，后来到一个月的时候看到自己减很多了！
我把知道的告诉大家：饮食很重要，首先要清淡，少油少盐少辣，不吃宵夜零食，多喝水。主要青菜为主，如果吃肉就少吃或者不吃主食，但不能节食很过，要八分饱，晚饭不吃主食，一般是水果或者青菜，可以泡点茶水喝！"
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