前沿拓展：小腹大怎么办
调节腹泻并不是单纯的使用药物就可以调节痊愈的，同时还要在饮食上积极的配合医生的调节叫识前谓班下祖语绝才能够使疾病恢复的快。首先必须饮食清淡，不要吃太多的荤菜和荤汤以及各种难以消化的食物，包括各种甜食零食油炸的食品和奶制品。如果从饮食上调节还可以使用苹果泥、山楂泥这些水果可以助消化止泻并且还有杀菌的果，如果用药物上治疗可以用磷霉素钙甲氧苄啶0.1g/次+猴耳环消炎胶囊0.3g/次，3次/日。估计2-3次就可以见到的好转或者痊愈。你目前使用的思密达和金双歧益生来自菌也可以用也可以不用。另外还要多喝点儿水，差等林同终黑秋题沿药排好是使用口服补液盐冲水给孩子喝，不要让孩子有轻微的脱水现象，因为脱水也会影响到调节果的。
有网友反映说：自己的身高是173cm，体重118斤，整体不胖，但就是肚子上肉比较多，这种情况下该如何减掉小肚子呢？
其实存在这种情况的人是相当多的，他们无论是从背后看，还是从正面看都看不出哪里胖。但只要从侧面来看，就能看出小腹微凸，或者突出，就会给别人一种这人很胖的错觉。
但从身高体重比来说，这算正常或者偏瘦的体型了，那么这种情况的小伙伴该如何减掉自己的小肚子？
本期，我们就来针对这类人群来聊一聊。
首先，我们要先来了解一个问题：为什么我们的腰腹部那么容易堆积脂肪？而腿和胳膊却不容易胖呢？
其实这主要是因为：脂肪堆积的重心近端应。
下面，我们简单来说说这个长串词的意义。
我们的腰腹部容易堆积脂肪，主要是因为腰腹部是人体的重心，而且腰腹部集中了大量的器官。这些器官是不受我们的自主意识支配的，简单来说我们无法阻止心脏跳动，肠胃消化，这些器官的开关我们无法掌控。而这些器官周边也会容易囤积脂肪，再加上腹部皮下脂肪，双重积累当然会比我们的手臂和腿部更容易变胖。
脂肪的堆积一般都是由重心区域开始，然后以这里为中心不断向外扩张。
所以，大部分人都是先胖腰腹部，然后往臀部，大腿扩散，直到腿部和手臂，然后到手脚等部位逐步蔓延。
为什么有些人就不容易胖肚子呢？其实，内脏脂肪囤积的多少和遗传基因也有很大关系，所以有些人天生就不容易在腰腹部囤积脂肪。
但这并不代表他们的皮下脂肪不会逐步囤积，如果长期热量过剩，时间久了也会看起来有的发胖迹象。
是什么导致我们变胖的？如果用简单的一句话来解释，那就是动的太少，吃的过多。
非要抓住一个根本原因，还在于吃的热量过多。
准确来讲还是：热量盈余造成的。
因为即便你一直不运动，但只要吃的热量不超量，那么也就不会发胖。
很多发胖的人都有一个特点，平日不注重日常饮食，从不忌口，想吃什么就吃什么，吃完了就要么坐着，要么躺着，一天几乎没有什么运动量。
当我们吃下的那些食物进入胃部开始消化产生热量以后，那些无法被身体吸收的热量，就会被转化为脂肪储存起来，以备不时之需。
这就是我们进化以来的一个身体机制，当我们处于极端环境时，不吃饭只喝水光靠消耗自身囤积的脂肪就能活上好几天，来助自己摆脱困境。
而这种机制，对于现在的绝大多数人都不会用到，因为我们根本不会存在吃了上顿没下顿的情况，有的只是吃了午饭还在考虑下午茶怎么吃的焦虑。
于是这个脂肪的池子里的水越积越多，遍布内脏和皮下，我们就看起来肿了一个维度了。
那么如何才能有的减脂呢？相信看完上面这些知识点之后，很多人都会明白一个道理：想减脂还是得管住嘴，少吃才行。
重点不是少吃，而是减少吃下去的热量。
为什么很多人在减肥期间都要吃水煮菜？因为这些食物吃一小盆也没多少热量。
为什么很多人都要在减肥期间戒掉火锅，炸鸡汉堡冰淇淋？
因为这些食物热量太高，关键还好吃，吃的时候根本停不下来，一不留神就吃超热量了，减肥自然不容易成功。
但是大家在减脂期间也不需要那么极端，不存在什么食物可以吃，什么食物就完全不能吃！
我们只要掌控好每天吃下去的，喝下去的热量总和，它们不能高于每天身体所需热量的总和。这种情况下，我们的坚持才是有意义的，才有可能瘦下来。
我基本上不会推荐减肥期间的食谱，因为每个人的饮食喜欢和喜好都不同，吃不喜欢的食物也无法坚持，不坚持减肥就不容易成功。
所以，如果你想要减肥，那么就把自己每天吃下去的食物，喝下去的所有含有热量的食物，通通用软件记录下来。
这样我们就能很直观地看出来今天吃了多少热量，心中有数，才不会慌。
嫌记录太麻烦，不想记录饮食怎么办？很多人都是第一次减肥，根本没有任何经验，如果只靠眼睛进行扫描食物，我们很难直观地检测出一份食物究竟有多少热量。这样也就容易和实际热量产生很大的偏差，减肥就容易处于”蒙眼滑行期“！
举个简单的例子：佳明想要减肥，但他觉得每一顿吃的食物都要用软件记录，太麻烦了，所以他就估算。这份早饭看起来热量不高，那就算个400大卡吧，午饭点了个拉面，看起来也没啥油水，热量就算个600大卡吧……
但坚持了半个月，身上并没有发现任何变化，体重也没有降低，还有点升高了。
后佳明用软件记录了同样的一天饮食后发现，原来那顿早餐有600大卡，原来那碗拉面有800大卡，原来自己还漏掉了喝的一杯奶茶的热量，总体来看自己还吃超了600大卡，这样肯定是不能减肥成功的。
所以，想持续科学地获得减肥果，好还是严格记录为好。当记录的次数多了以后，我们就能相对正确地判断出一份食物相对准确的热量数值。
记录饮食实际上是让我们减肥成功的一条明路，有份研究报告就做了这样的调查。
研究结果称：
1.那些每天按时记录，严格一个月完成超过21天的人，普遍减掉了10%的体重。
2.而那些半途而废，一个月只记录了不到9天的人，只减掉了不到5%的体重。
这就足以证明，记录饮食这一招的确有用。
因为记录饮食，就可以得出相对准确的数据，让减肥变得更加高。而只靠大脑记忆，则很容易给自己放水。
做到严格控制饮食摄入，只要有这样的决心，即便不运动，减肥也可以成功。好了，这一期的分享就是这样了，如果你有想要了解的方法，可以在文末给我留言或者直接私信我。
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拓展知识：小腹大怎么办
减小肚子的话有两种办法
第一种是运动减肥，比如每天做仰卧起坐，长期坚持可以看到果。
第二种是做吸脂（不要打，这种注射方法是现在我们明令禁止的。这种注射方法听起来很简单，打一针就可以让你变瘦，或者面部轮廓得到改良，但是目前来讲，这种吸脂针其实它注射以后果不是很明确，再一个它注射范围、深度是很难把控的，这样也很难达到想追求的美容果，而且现在在市场上还是比较混乱的，我们还没有允许使用。）吸脂的仪器有很多种，比如水动力、威塑，它们都是可以做小肚子，区别就是后者血水少，只针对脂肪作用，不损伤结缔组织，恢复速度相对快些，而且它相较于前者来说，超声波还能让皮肤更紧致，术后就能看到果。
按摩腹部，做仰卧起坐，控制饮食，多吃蔬菜水果。因为腹部很容易堆积脂肪。
小肚子太大的话，你可以平时多跑跑步，做一些有氧的，骑下单车还有就是平时饮食习惯改良一下，少吃油腻的，多吃一些清淡含碳谁比较高的，比如蔬菜多喝一些牛奶就好了。
小肚子太大了，想要减小肚子的话可以游泳，游泳是一种全身运动，是好的，也可以跑步，然后做俯卧撑等都可以帮助小肚子减肥。
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