前沿拓展：夏天减肥瘦腿
上学放学骑自行车，晚上给大腿按摩，就是放松肌肉，把肌肉敲打松弛，以便不长肌肉。
不愿意运动，那就去买款瘦腿袜吧。晚上睡觉穿上，不过天热了，穿着晚上睡觉可能会热。。
重要健康第一。
近朋友告诉我一个方法不用剧烈运动，也能瘦出修长美腿！太简单啦！谁做谁瘦！
腿粗的妹子们，到了夏天，如果不瘦腿你只能眼巴巴看着别人穿着短裤短裙，而你…… 腿部肥胖的原因，大多是长期久坐不动，缺乏运动量，导致脂肪堆积在大腿部。那么，我们要如何才能快速减掉腿部脂肪，瘦出性感美腿呢？其实很简单，只要把运动融入到生活中就可以了哦。下面，就跟着居家瘦小编一起来看看，怎么更好地将运动融入到我们的生活里吧！ 双腿比你细比你美的妹子，可能在瘦腿方面比你还勤奋，并且她们还懂得在生活中瘦腿，而你腿粗只是因为懒得动！
起床后做高抬腿来一组高抬腿运动吧！
高抬腿动作简单易行，是好的瘦腿美腿运动！它不仅可以促进腿部脂肪的燃烧，还能醒脑提神哦。你可以在每天起床之后，在房间里做几组高抬腿动作，每组做1分钟，中间休息20秒。
如何楼层不高就用走楼梯代替坐电梯吧！
有很多懒得动的人，总是离不开手扶梯和电梯，就算是上两层或是下三层也愿意等半天。其实，如果你能利用这个机会多走走楼梯或是步行，坚持一段时间后就能看到果了。两外，走楼梯时要注意，踮起脚，脚尖着地，脚跟悬空，让小腿承受身体的力量，这样除了能训练小腿，还能燃烧大腿脂肪，帮助你塑造纤细美腿哦。
不要吃晚饭就立马坐下或是躺下了，站一会儿或出去走走会更好哦！别一吃完饭就坐着不动或马上躺下，这样会让你的脂肪积累到腹部和臀部，形成小肚腩和大肥臀的同时，大腿也会跟变粗的哦！所以，如果是在家的话，就靠墙站一会儿，或是收拾收拾房间、刷刷碗筷什么，外出散步也是个不错的选择啊！要知道，饭后站半个小时，就能预防脂肪的积累。
想要变瘦变美就要记住一句话：能站着就不要坐着！
久坐不动是造成下半身肥胖的关键因素，平时上班就连续做了好几个小时了，回家的时候就站一会吧！尤其是吃完饭后，一定要让自己尽量站着，好能站上30分钟，这样才能越来越苗条呀！
没事的时候多给自己做做按摩吧！
想要拥有一双美腿，每天记得给自己做做按摩哦。你可以在平时洗完澡后，将精油涂抹在腿部脂肪堆积处，然后用双手一包住小腿，右下往上持续按摩15分钟，让皮肤完全吸收精油。此外，洗澡的时候站着洗，并用热水冲大腿2分钟，然后再用冷水冲2分钟，反复进行几次可以有地促进大腿的血液循环，从而帮助你更好地燃脂。
记住，世上没有丑女人，只要懒女人！
想要拥有一双修长美腿并不难，只要勤加运动就行。小编在这里所说的运动，并非是让你每天到健身房里挥汗如雨，而是在日常生活中勤奋一点，能动则动，不要总那么懒，这样才能拥有一双火辣的美腿啊！
这是我朋友告诉我的一个好方法，结果我只用2个月的时间真的瘦出了一双美腿，如果想知道的朋友可以私信我，加入朋友圈大家一起分享减肥的经验。
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