前沿拓展：怎么快速减掉50斤
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是好的减肥办法,不知不觉你使如货席讲会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油杆灯木层乎重统煤炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你并阻放刑首盾概的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以来自上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,果好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸假余加药院顶屋菜婷看的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。互标够概谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而倍权取判工字吗阶养呀黑不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的总苏神食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、实诉界果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 好就在早上吃定屋维，因为果仁食品富算思型顺问因族用波操强含蛋白 质，人吃过后可以有一显胞力手种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 团总去查深可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃随块会景少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，好是鱼类，以150克 为佳。然后可以吃250克青菜察称足福岁全输额流华，吃点瓜 茄，但不能用段括食府红望压术唱伟讨太多的油煎炸或煮
15年前，我刚创业那会儿，每天早出晚归，回到家里，基本上晚上十点多了，然后就开始吃晚饭，太饿了，狼吞虎咽般把留下的菜一扫而空。时间也晚了，洗漱后就睡觉。我那个时候体重高峰是175斤，当时以为压力大导致体重暴增，那个时候也年轻呀，30来岁，不太当回事，对这个体重，那个时候也一直在运动的。
有同事开玩笑说，电梯门开的时候，你人没有出来，肚皮先出来了，当时我还笑笑，问题不大吧，过段时间就回去了，但2年过去了，体重都没有回去。直到一次体检发现身体有问题的时候，这才开始反思我自己的生活了，。从上海做完手术回家之后，一直在思考这个生活方式。在看书的过程中，找到了我认为的答案。就是刘太医选集这本书，里面提到三高一无的生活方式，让我很惊讶。
这个一无，就是无晚饭。不吃晚饭，哎，书中提到一点钟之后不要进食，只接受水，果汁，水果之类的，其他的一概不能吃，尤其禁止米饭，面食。没有晚餐，很惊讶。当时我看到这个介绍的时候，突然想起小时候，奶奶跟我讲了一句话，他说他们的那个时候，没有晚餐，不吃晚饭的，我当时还以为是穷的原因。奶奶接着说，是因为中国和苏联来往之后，苏联把他们的这个3餐的方式交流中国，中国人才开始吃晚饭。
刘太医选集书中提到吃晚饭一点好处都没有的，如果吃的是皇帝晚餐，结果比乞丐还惨。俗话说，马无夜草不肥，我想应该就这个道理吧。
减肥=管住嘴+迈开腿，这个三高一无，强调的就是管住嘴。那3高是什么呢？高蛋白、高纤维素、高维生素。
自从手术恢复期过了之后，我就坚持三高一无的生活方式，再加上早上跑步半小时，周末再去健身房煎熬一个多小时。2个月时间内，大概就50来天吧，体重从175到125，只花费了50天时间，减了接近50斤的体重，平均来讲一天减一斤，就是这样神奇，也这样简单，当然这个是需要耐力的，不吃晚饭，很多人觉得很惊讶的，尤其到了那个饭点，你的肚皮咕咕叫的时候，如何忍耐住肚皮的抗议，而不吃晚饭，这是很挑战人性的。
这个挑战，之所以能够成功了，我在想是要感谢那个跑步。当时跑步的时候，在不断暗示自己还可以坚持，还可以跑100米，哎，一个小目标达成之后呢，就内心开心了，那在晚饭不吃的时候呢，也是在暗示自己，不吃晚饭可以减肥，不吃晚饭可以减肥。咬咬牙，第一个晚饭不吃了，第二个不吃了，第三个不吃了。一个月之后，只要你能咬牙咬过去一个月，等你到了晚饭这个饭点呢，胃自动关闭了，它不会向你传递饿的信号，你也没有吃的胃口了。
你发现没有，人很多的习惯或状态是有灵性的，只要你能够看见佛的手，你也可以被度为“佛”。
拓展知识：怎么快速减掉50斤
1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天八小时的睡眠。（内分泌调整好）
2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后好是不要吃东西了。
5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
香蕉 、 苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。
7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，
提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。
早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。
本回答被提问者采纳
燕麦是好的减肥食物，不伤身体，重要的是吃了以后的高饱腹感，让你一天的精神都很好
燕麦瘦身原理：促进消化、产生饱腹、抑制食欲，后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和瘦身果
燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动终的结果是减轻体重。
同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，
燕麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生。
一个月初见，3-6个月的果
早晚吃燕麦，中午正常吃饭，摄取减肥者年龄段的的必需营养量
再者，少吃高热量的，像你说的烧饼，还是少吃的好，避免高温高热，油炸，甜腻的食物，不喝软饮，像可乐，奶茶，瓶装果汁等
坚决不吃夜宵（这点很重要）
若吃燕麦吃腻了，可将晚上的那顿换成绿豆或红豆
果也不错，蔬菜多吃
本人个人认为水果不宜吃太多，特别是太甜的
好啦，就这么多，希望对你有帮助
祝你减肥成功
我觉得果好的减肥产品就一定会是多人购买的。不知道你是不是也这样认为。
建议你还是先上:我就爱减肥网，选择一种超过1000人购买过的产品，因为常言“多人购买的产品，就等于多人认同的产品”，选择多人购买的产品，相信这多人认同的产品就一定不会有错。
你在百度首页搜索一下“我就爱减肥网”这网站吧，希望对你有一定的帮助。
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每天运动16个小时，不需要强度的运动，像慢跑、转呼啦圈、跳绳等等，一个月就能见，电视《幸福晚点名》中有个美女用这个方法减掉65斤，3个月。
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