前沿拓展：怎么样好减肥药
我认为好的树绿感信罗九块方法，先从控制食量开始。胃可以吃大，也可以收小。可以每次吃少一点，特别是晚上再饿也不要吃东西，任何东西，包括很低卡的东西。也不要多喝水，太渴了晚上八点以后也多喝一杯。但建议不要想一下减得太厉害，那是不可能滴。好的成果是两个月减二十斤，已经不错了。
加我加我有更多经验
现在走在大街上，到处都飘着奶茶、烧烤、油炸的香味，真真是让人垂涎三尺。所以现在的人，体重越来越重，肥胖的人群也越来越多。尤其对于女性朋友来说，减肥已经成为她们之间聊起的话题。女性追求美，那是天生具有的特质。无论胖不胖，都希望自己能够更一些。但是在减肥这条道路上，如果只是盲目的进行，不讲究科学方法。那么很有可能达不到自己想要的结果，反而会造成一些不良的后果。
如何科学的进行减肥呢？1、勿节食
很多人对于减肥固有的印象就是节食减肥，认为只要不吃，就能够消耗掉体内多余的脂肪。从原则上来说，减肥的确就是摄入的能量，低于消耗的能量。但这并不意味着节食不吃，因为节食不吃的话，对于胃的伤害大。科学的方法是控制饮食，尽量摄入低脂肪、低热量的食物替代高热量和高脂食物。
2、加强运动
管住嘴、迈开腿是减肥的黄金原则，仅仅想要依靠控制饮食来达到减肥的目的，果微乎其微。一定要配上适量的运动，通过运动减肥一定不能太心急，减肥速度过快对身体伤害很大。运动减肥遵循的原则就是循环渐进，每天运动的时间要控制好。科学的做法就是每天进行半小时的有氧运动，再结合控制饮食，一定能达到不错的果。
3、不要依靠减肥药
由于现在肥胖的人群越来越多，这也就让很多商家看到了减肥药的市场。现在市面上的减肥药多，但是大部分的人通过吃减肥药来达到减肥目的，其后果都产生了不少的不良反应。因此对于想要减肥的人群来说，一定不可以轻易的尝试减肥药。虽然不是所有的减肥药都容易出现问题，但如果盲目的选择，就有可能给身体带来伤害。通过减肥药减肥不如通过控制饮食减肥。
4、保质充足的睡眠
除了我们上面介绍的这些注意事项之外，平时在生活中减肥的时候，还应该要注意充分的睡眠，充分的睡眠可以让机体的新陈代谢速度加快，而且免疫力也会加强。那么在平时运动的时候，就不会产生身体的不适反应。平时的饮食尽量做到低脂低热量，减肥的同时要身体水分的摄入量，做到这些才能科学健康的进行减肥。
对于还在盲目减肥的你来说，看完这篇文章是否有帮助到你。无论我们减肥的目的是什么，一定要讲究科学的方法。毕竟身体是革命的本钱，倘若因为减肥把身体熬坏了，减肥以后再好看也变得没有意义。
#家庭医生超能团##真相来了#
参考资料：
《减肥很难，掌握好方法，科学减肥才能事半功倍》2019-09-21
拓展知识：怎么样好减肥药
我用过好的减肥药是一个叫经典塑身百合的中药减肥产品
我用了两盒就把身上的肥肉减下来了，没感到有副作用
还有就是这个药不需要结合节食，我也很少运动，不过客服说配合运动果跟
不过这个药只能在他们网站上购买，我感觉挺值得的
你自己查一下吧，网上对这个产品的评价也很多很的
不管用什么药一定要慎重选择，祝你减肥成功
我天天做办公室没时间锻炼，腰部，腹部赘肉多的。
后来我在网上看到一个叫苦瓜荷叶胶囊的评价很高，我查了很多关于这个药的信息，
也咨询了不少用过的人还有他们网站客服。后下定决心买来了盒试试
一盒是三十天的，我减了13斤，腰部和肚子上的肥肉都减下来了。还是正常吃喝，也很少运动。我也没有特别增加运动量
感觉挺不错的，停药有一段时间了，没有反弹
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