前沿拓展：维密天使超模怎么减肥
合理的饮食加上适合自己的锻炼，还有上天给的一副好身材，就成为了维来自密天使。饮食方面维密天使吃的就比一般人少好多，她们注重的维生素的离考快蛋白质等的补充，而平时我们爱吃的高热量食品她们基本都是不会碰的。
大表姐刘雯的菜谱就曝光发过，一天吃的基本都是水果和蔬菜，烹调方式基本都是煮的，没有任何高油高热量的食品。由此可见，她们并不是通过节食来减肥的，很多女孩减肥的时候就是直接不吃后额什各存革买层蒸们春东西，是很不健康的行整似非向处为。
超模们也是把健身当作了家常便饭，每天都会定时定点的运动，时间长了，就会加快身体代谢，而且形成了习惯之后，一天不锻炼自己都命严视导记河丝专矛会浑身难受。锻炼的时候也是根茶测脸信集全问据自身的情况来进行的，而且大剧眼脸香块石兵门屋多数都会进行力量应笑策训练。
不过呢，维密天使的身材还是很大一部分都初按粒品化口连是天生的，自身的身材比例是没有办法通过后天来锻炼获得的。
众所周知，模特这个职业都是吃青春饭的，特别是超模，要求就更加高了。每每看到这些模特苗条，凹凸有致的身材，你是否会好奇她们是怎么保持这样的身材呢？
是不是认为她们能有这样的身材都是靠节食的，其实不是，超模能保持这样的身材靠的是合理的饮食和健康，这才是维密保持身材的秘诀。
讲到饮食了，那么超模都是怎么吃的呢？今天燕教授就来给大家曝光维密超模刘雯的7天减肥食谱，需要的可以好好看一下！
第1天早餐：130g鸡蛋+200g菠菜+150低脂牛奶
午餐：75g土豆+75g脂牛奶+60g鸡胸肉+90g莴笋+120g黄瓜+20g苹果片+180g生菜
加餐：120g草莓
晚餐：20g玉米面粉+20g红薯+20g低脂牛奶+130g白菜+150g冬瓜
第2天早餐：30ml无糖豆浆+200g蒸煮娃娃菜+金枪沙拉50g
午餐：20g土豆丝+20g玉米面+65g水煮虾+200g白灼生菜
加餐：120g葡萄柚
晚餐：60g鸡胸肉+90g彩椒+15g全麦面粉+15g玉米面+10g红枣+200g凉拌笋丝
第3天早餐：5g虾仁+55g鸡蛋+130g木耳+65g低脂酸奶
午餐：意大利面55g+90g去皮脂骨鸡腿肉+35g香菇+200g油麦菜+5g酱油
加餐：70g橘子
晚餐：10g糙米+70g蘑菇片+150g西葫芦+90g胡萝卜+80g蒸鳗鱼+55g紫菜甘蓝+70g小番茄+75g黄瓜+95g圆生菜
第4天早餐：120g茶叶蛋+150g低脂牛奶+200g清炒菠菜
午餐：55g粗粮发糕+滑蛋虾仁（蛋白100g+虾仁100g）+蚝油娃娃菜(200g油麦菜+15g蚝油）
加餐：70g苹果
晚餐：香煎红薯饼(20g红薯+全麦麦粉20g)+清炒空心菜200g+油菜烧豆腐(130g南豆腐+130g小油菜）
第5天早餐：30ml无糖豆浆+50g紫菜蛋花汤+110g鸡蛋
午餐：90g红薯+180g豉汁蒸豆腐+150g豌豆苗
加餐：65g梨子
晚餐：50g杂粮面+100g清蒸龙利鱼+250g西红柿炒茄子
第6天早餐：西红柿鸡蛋汤（30g西红柿+80g鸡蛋）+240g圣女果+65g低脂酸奶
午餐：90g烤土豆+100g杏鲍菇+56g猪里脊+白灼生菜200g
加餐：65g猕猴桃
晚餐：65g紫薯+180g虾仁+130g芦笋+180g凉拌秋葵
第7天早餐：110g西葫芦鸡蛋饼+180g蒜蓉油麦菜+150ml低脂牛奶
午餐：100g米饭+80g豆干丝+80g笋丝+20g辣椒丝+300g西红柿炒菜花
加餐：70g苹果
晚餐：50g红薯+110g豆腐+90g虾仁+200g上汤娃娃菜
以上就是燕教授给大家分享的全部内容了，想要减肥好的方法就是“管住嘴，迈开腿”，在控制饮食的基础上也要进行运动锻炼，这样瘦下来才不会反弹。
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拓展知识：维密天使超模怎么减肥
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我觉得就是他们平时坚持训练，如果没有训练，他们的肌肉肯定就会松懈下来了
我认为不论是超模还是普通人，保持身材都是一个方法，就是一律，人前的光鲜靓丽都是长期坚持良好的生活习惯的结果，长期控制饮食，长期规律健身运动，长期保养，维密超模也是人，都是一样吃多了就长肉
我觉得他们平时可能没有注意，保养自己的身材，他们都是那种身材已经形成了定型了
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